寒假生活健康作息——下午篇

石家莊市第三幼兒園

15:00--16:00 健康運(yùn)動(dòng)午睡起來(lái)精神好，多喝水，然后一起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧！★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>盡量安排活動(dòng)量較大的體能游戲或親子游戲，如果條件允許可帶寶寶到寬闊、空氣流通良好的戶(hù)外進(jìn)行鍛煉。</li><li>及時(shí)補(bǔ)充水分</li></ul> 16:00--16:30 玩具樂(lè)園積木、小汽車(chē)、過(guò)家家、拼圖等各類(lèi)玩具，來(lái)一場(chǎng)快樂(lè)的游戲大戰(zhàn)吧！★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>給予寶寶一定的自主玩耍時(shí)間，家長(zhǎng)僅在寶寶需要的時(shí)候參與</li><li>游戲過(guò)程中家長(zhǎng)陪伴，及時(shí)賞識(shí)鼓勵(lì)孩子</li><li>游戲結(jié)束后盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示</li></ul> 16:30--17:00 動(dòng)畫(huà)時(shí)間到了寶貝們最?lèi)?ài)的環(huán)節(jié)~家長(zhǎng)們忙碌在廚房時(shí)，就讓小家伙安安靜靜在坐在電視機(jī)前看一會(huì)動(dòng)畫(huà)片吧~★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>親子達(dá)成觀看時(shí)長(zhǎng)并用手機(jī)定時(shí)或沙漏等形式，讓幼兒自我控制觀看時(shí)間</li><li>觀看動(dòng)畫(huà)片時(shí)注意屋內(nèi)光線(xiàn)，避免過(guò)亮或過(guò)暗</li></ul> 17:00--17:30 餐前準(zhǔn)備晚餐時(shí)間咯，寶貝們不要只顧著自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個(gè)善于自理、講究衛(wèi)生的好寶寶！★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>引導(dǎo)寶寶自主洗手，也可以鼓勵(lì)幼兒參與備餐</li><li>鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)餐（不建議用餐時(shí)看電視，也請(qǐng)暫時(shí)收起手機(jī)）</li><li>餐后漱口、擦洗臉和手</li><li>參與力所能及的準(zhǔn)備工作（準(zhǔn)備餐盤(pán)、擦桌子等）</li></ul> 17:30--18:30 全家晚餐晚餐時(shí)間到！請(qǐng)和孩子一起享受美味吧~★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>合理安排餐點(diǎn)，少煎炸、燒烤、腌制，養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)餐習(xí)慣</li><li>介紹食物名稱(chēng)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，激發(fā)食欲，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食</li><li>幫助培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)</li></ul> 18:30--19:00 餐后活動(dòng)晚餐結(jié)束后，請(qǐng)讓孩子參與部分力所能及的清理工作，一起收拾美味殘局哦！★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>禁止劇烈運(yùn)動(dòng)</li><li>鼓勵(lì)幼兒參與力所能及的清理工作（收拾餐盤(pán)、擦桌子等）</li><li>餐后將餐廳或客廳開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)</li></ul> 19:00--20:00 自由活動(dòng)親子游戲、閱讀、涂鴉、泥塑等……★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>寶寶涂鴉、畫(huà)畫(huà)、泥塑也是自我表達(dá)的方式，可以準(zhǔn)備相關(guān)繪畫(huà)工具或材料，多鼓勵(lì)認(rèn)同、少評(píng)判誘導(dǎo)</li><li>居家環(huán)境中也有很多材料可以玩岀花樣，相信孩子放開(kāi)手</li></ul> 20:00--20:10 整理收納看過(guò)的書(shū)籍、做過(guò)的手工材料、玩過(guò)的玩具請(qǐng)不要亂擺亂放，和孩子一起及時(shí)收納、規(guī)整好哦！★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示。</li></ul> 20:10--21:10 晚安時(shí)光晚間回顧、睡前準(zhǔn)備、進(jìn)入睡眠★親子行為建議：<ul class="ql-block"><li>睡前準(zhǔn)備請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的協(xié)助下幫助幼兒或自主脫下衣服、褲子、襪子；解開(kāi)紐扣或拉鏈，進(jìn)行睡前清洗環(huán)節(jié)</li><li>選擇自己想聽(tīng)的故事或搖籃曲</li><li>啟發(fā)式的提問(wèn)幼兒，親子一起圖文記錄</li><li>與幼兒共同準(zhǔn)備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠隨手拿到的地方</li><li>睡前家中安全檢查（家中水電氣的安全，將門(mén)上鎖）</li><li>測(cè)量體溫(上報(bào)幼兒園)</li></ul> 每日活動(dòng)過(guò)程中，注意給幼兒補(bǔ)充飲水（即使是果汁，都不能替代白開(kāi)水哦），多吃蔬菜、水果，適量配合粗糧、堅(jiān)果（注意安全）。相對(duì)穩(wěn)定且合理的作息有利于幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)、活動(dòng)、休息良好結(jié)合也能保障幼兒的身體素質(zhì)與免疫。