隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，工作壓力變大，七成以上的中國人都處在亞健康的狀態(tài)中。每次只有到生病了、住院了才會意識到健康的重要性，才會開始想去善待自己的身體。殊不知，“防”大于“治”，三分治，七分養(yǎng)。如果我們在平時就懂得調(diào)理知識，提高生命質(zhì)量，重視食療和運動，那健康就會常伴我們左右。2021年1月26日新木社區(qū)”夕陽紅“都市養(yǎng)老服務(wù)中心開展了《人的溫度決定健康》——健康知識講座 長者們前來簽到 康復(fù)師講體溫是代表人身體內(nèi)陽氣的充盈程度和功能狀態(tài)，人體正常體溫是36.5℃左右。體溫低代表機體寒冷，體內(nèi)陽氣不足或者陽氣的功能狀態(tài)不活躍，正如中醫(yī)認為“氣血遇熱則行，遇寒則凝”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，體溫低則血液循環(huán)就慢，而血液是給我們?nèi)梭w帶來營養(yǎng)，帶走“垃圾”的唯一載體。血液循環(huán)慢了，帶來營養(yǎng)速度變慢，就會加速機體組織的衰老；帶走垃圾的速度慢了，體內(nèi)毒素代謝不掉沉積以后引起自身中毒。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主梅尼契柯夫說：“疾病和衰老的根本原因就是自身中毒”。自身中毒的危害：當(dāng)毒素進入血液，侵襲臟腑器官就會造成器官的衰退加速。<br><br> 而一日三餐吃進去的食物成了保證身體溫度最重要的來源，也是最直接的方法。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。只有給全身各個臟器都吃飽、吃好，同時再給它們適宜的溫度，人體內(nèi)的潛能就能充分發(fā)揮調(diào)動起來，那帶給我們的就是健康，就是輕松、瀟灑地活到百歲。 講座結(jié)束后長者們紛紛提問，康復(fù)師也一一為長者解惑，曾叔叔提到為什么運動員的心率要比正常人要低?？祻?fù)師解答原因是因為運動員心肌收縮力強，心率儲備大，心率都會較慢。體育鍛煉可以使心肌發(fā)達，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身功能得到提升．這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加。所以我們平常要加強身體的鍛煉。 康復(fù)師為大家深刻透徹的講解了溫度，飲食對健康的重要性，讓現(xiàn)場來學(xué)習(xí)的長者們?nèi)珲囗敚斋@頗深。革新了以往大家對健康的認知。
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