培養(yǎng)學(xué)生良好生活方式——東戶學(xué)區(qū)洛東小學(xué)寒假健康教育系列課堂

陳旋

“宅家抗疫情”面對(duì)別樣的假期，我們?cè)诩沂侨绾伍_(kāi)啟健康科學(xué)的宅家模式呢？我為大家提出幾點(diǎn)建議如何培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式。讓大家的“宅家生活”變得充實(shí)而有意義。 　　1、制定科學(xué)合理的學(xué)生居家一日生活作息時(shí)間表。要做到一日三餐規(guī)律，保證睡眠充足（通常小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)），避免熬夜疲勞，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 　　2、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。居家學(xué)習(xí)時(shí)要保持正確的身體坐、立、行姿勢(shì)，預(yù)防脊柱彎曲。做好個(gè)人健康防護(hù)，勤洗手、勤消毒、少聚集。 　　3、督促學(xué)生自覺(jué)養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在這個(gè)春節(jié)假期里，孩子們可以做一些居家小運(yùn)動(dòng)和小游戲，爸爸媽媽也應(yīng)該適當(dāng)帶領(lǐng)孩子一些簡(jiǎn)單的體能小游戲，和孩子一起嘗試，共同感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，親子運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)更好哦！ 　　4、“讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路”，假期正好是培養(yǎng)學(xué)生閱讀習(xí)慣的好時(shí)候，假期間孩子可以自主選擇喜歡的書(shū)刊閱讀，父母可以陪孩子一起讀書(shū)，讓孩子沉浸在書(shū)的海洋里，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，同時(shí)也是增進(jìn)親子關(guān)系的好時(shí)光。 　　5、自己的事情自己做。放假在家，加上家里老人的溺愛(ài)，許多應(yīng)該孩子自己去做的事家長(zhǎng)習(xí)慣包辦代替，這會(huì)讓孩子本在學(xué)校養(yǎng)成的勞動(dòng)能力、生活能力在家全部歸零。家長(zhǎng)應(yīng)和長(zhǎng)輩溝通，達(dá)成一致，堅(jiān)持讓孩子自己的事情自己做，家長(zhǎng)保持足夠的耐心等待，給孩子時(shí)間和機(jī)會(huì)。 　　良好的生活方式會(huì)讓孩子受益終身，也是我們共同的目標(biāo)和期望。希望2021的寒假我們一起努力，一同去見(jiàn)證孩子的所有成長(zhǎng)點(diǎn)滴！以愛(ài)為名 陪伴成長(zhǎng)！ 最后祝愿家長(zhǎng)、孩子們：身體健康，假期愉快！