石堤中學(xué)“六好”寒假特色作業(yè)評(píng)選活動(dòng)開(kāi)始啦

少年振衣

不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。學(xué)無(wú)止境，學(xué)習(xí)在于日積月累，日日?qǐng)?jiān)持。寒假的到來(lái)，不僅為我們提供了與家人相處的機(jī)會(huì)，更為我們提供了規(guī)劃自我，戰(zhàn)勝惰性，積極成長(zhǎng)的空間。這個(gè)寒假，我們有豐富的活動(dòng)主題與你相約，豐富你的寒假生活。請(qǐng)同學(xué)們按照以下要求，認(rèn)真完成。 一、活動(dòng)對(duì)象：石堤中學(xué)全體學(xué)生二、活動(dòng)時(shí)間：2021年1月20日至2021年3月下旬三、活動(dòng)方式：請(qǐng)同學(xué)們至少選擇一個(gè)主題活動(dòng)在家完成作業(yè)，下期開(kāi)學(xué)上交至班主任處，班主任每一項(xiàng)評(píng)選出5份優(yōu)秀寒假作業(yè)上交至年級(jí)組長(zhǎng)處，年級(jí)組長(zhǎng)評(píng)選出30份優(yōu)秀作品上交至教務(wù)處，學(xué)校后期將進(jìn)行優(yōu)秀作品展覽。 活動(dòng)一：讀好書(shū) 　　閱讀是了解世界的一個(gè)窗口，可以拓展我們的眼界。世界之大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。我們不可能窮盡一生親自去探索未知的事物，而獲得經(jīng)驗(yàn)或知識(shí)。因此，閱讀為我們提供了這樣一個(gè)可能，足不出戶就可以了解世界的宏大和宇宙的奧秘。毛澤東也說(shuō)過(guò)：“秀才不出門(mén)，全知天下事。”古人也說(shuō)，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。同學(xué)們需制定好每日讀書(shū)計(jì)劃，來(lái)進(jìn)行閱讀。一、好書(shū)推薦：2020年初中生必讀書(shū)目推薦：七年級(jí)上冊(cè)：《朝花夕拾》（魯迅）、《西游記》（吳承恩）；七年級(jí)下冊(cè)：《駱駝祥子》（老舍）、《海底兩萬(wàn)里》（儒勒·凡爾納）；八年級(jí)上冊(cè)：《紅星照耀中國(guó)》（埃德加·斯諾）、《昆蟲(chóng)記》（法布爾）；八年級(jí)下冊(cè)：《傅雷家書(shū)》（傅雷）、《鋼鐵是怎樣煉成的》（奧斯特洛夫斯基）；九年級(jí)上冊(cè)：《泰戈?duì)栐?shī)選》（泰戈?duì)枺?、《水滸傳》（施耐庵）；九年級(jí)下冊(cè)：《格列佛游記》（喬納森·斯威夫特）、《簡(jiǎn)·愛(ài)》（夏洛蒂·勃朗特）、《中考滿分作文》；初中生必讀的30本課外書(shū)排行榜1.《鋼鐵是怎樣煉成的》2.《魯濱遜漂流記》3.《格列佛游記》4.《繁星.春水》5.《朝花夕拾》6.《西游記》7.《水滸傳》8.《駱駝祥子》9.《名人傳》10.《童年》11.《圍城》12.《家》13.《子夜》14.《三國(guó)演義》15.《水滸傳》16.《吶喊》17.《女神》18.《芙蓉鎮(zhèn)》19.《堂吉珂德》20.《歐也妮.葛朗臺(tái)》21.《巴黎圣母院》22.《泰戈?duì)栐?shī)選》23.《歌德談話錄》24.《復(fù)活》25.《哈姆雷特》26.《朱自清散文精選》27.《莫泊桑短篇小說(shuō)精選》28.《契柯夫短篇小說(shuō)精選》29.《歐.亨利短篇小說(shuō)精選》30.《普希金詩(shī)選》32.附：余秋雨、季羨林、老舍、林語(yǔ)堂、錢(qián)鐘書(shū)、沈從文等名人著作及其他外國(guó)名著，由于版面有限，學(xué)生自備中外名著皆可。二、上交評(píng)選形式 同學(xué)們選擇自己喜歡的書(shū)籍進(jìn)行閱讀，寒假在家完成，開(kāi)學(xué)時(shí)上交以下作業(yè)：1、上交讀書(shū)筆記或讀后感（字?jǐn)?shù)不限）。 2、平時(shí)可以拍好閱讀照片，筆記照片，上傳至班級(jí)群，來(lái)年開(kāi)學(xué)時(shí)上交至班主任處。 活動(dòng)二：練好字 　　字是人的??張二第??臉，寫(xiě)字可以培養(yǎng)一個(gè)人的專注力。學(xué)校開(kāi)展的寒假特色作業(yè)活動(dòng)——寫(xiě)好字評(píng)選要求如下：一、字帖推薦：搜集網(wǎng)上練字視頻學(xué)習(xí)，購(gòu)買(mǎi)田英章系列及其他字貼皆可。（每天一頁(yè)，備注時(shí)間，公正美觀，保證質(zhì)量）二、強(qiáng)推微信公眾號(hào)：一起練字：每日一字打卡，練習(xí)本一頁(yè)，備注時(shí)間，保證美觀。三、上交評(píng)選方式：開(kāi)學(xué)上交字帖或?qū)懽直局涟嘀魅翁幖纯伞?lt;/p> 活動(dòng)三：賞好影 　　足不出戶，看不到美景怎么辦？別急，這項(xiàng)活動(dòng)同學(xué)們可別錯(cuò)過(guò)，一定有驚喜，你可以選擇觀看紀(jì)錄片，文化綜藝、電影等。同學(xué)們選擇自己喜歡的，每天進(jìn)行收看，這里小編特地推薦以下好片：一、高口碑紀(jì)錄片推薦：《藍(lán)色星球》、《地球脈動(dòng)》、《杜甫》、《中國(guó)通史》、《航拍中國(guó)》、《家園》、《地球》、《影響世界的中國(guó)植物》、《海洋》、《地理中國(guó)》、《故宮100》、《百年巨匠》、《中國(guó)》芒果app、《中國(guó)十大王朝》、《河西走廊》、《楚國(guó)八百年》、《大明宮》、《歷史那些事》及BBC系列皆可等。二、優(yōu)質(zhì)文化綜藝推薦：《故事里的中國(guó)》、《朗讀者》、《對(duì)白》、《上新了，故宮》、《經(jīng)典詠流傳》、《主持人大賽》、《詩(shī)意中國(guó)》、《非正式會(huì)談》、力推《國(guó)家寶藏》、《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》、《朗讀者》、《一本好書(shū)》、《見(jiàn)字如面》、《鄰家詩(shī)話》等三、電影推薦：《阿甘正傳》、《放牛班的春天》、《魯冰花》、《一球成名》、《小王子》、《尋夢(mèng)環(huán)游記》、《哈爾的移動(dòng)城堡》、《心靈奇旅》、《媽媽咪鴨》、《獅子王》、《幽靈公主》以及宮崎駿系列等。四、活動(dòng)評(píng)選形式：以上作品僅供參考，選擇自己喜歡的節(jié)目觀看即可，拍好觀看時(shí)的照片上傳，開(kāi)學(xué)初上交一篇優(yōu)秀的觀后感至班主任處。 活動(dòng)四：寫(xiě)好文 一、活動(dòng)要求：此項(xiàng)活動(dòng)為寒假作文征集活動(dòng)項(xiàng)目，要求如下：1、題材內(nèi)容：家庭生活，學(xué)校生活，生活生活。目的是讓學(xué)生：銘記親情（家人，老師，國(guó)家），學(xué)會(huì)感恩，學(xué)有所成，報(bào)效祖國(guó)！2、文從字順（最好是文意流暢，字句優(yōu)美），構(gòu)思嚴(yán)謹(jǐn)；3、思想深刻，傳導(dǎo)正能量；4、文體不限。600字以上。二、上交評(píng)選形式：完成一篇優(yōu)秀文章，開(kāi)學(xué)上交至班主任處。 活動(dòng)五：健好身 　　此項(xiàng)活動(dòng)為運(yùn)動(dòng)特色打卡項(xiàng)目，同學(xué)們可以下載keep軟件，上傳自己在家運(yùn)動(dòng)圖片即可，例如跳繩、舞蹈、平板支撐、健美操、仰臥起坐等。班主任收集好圖片，下期開(kāi)學(xué)各班上交2名運(yùn)動(dòng)健康標(biāo)兵名單。有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的做法如下：1、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)合理搭配各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理搭配不同性質(zhì)、不同強(qiáng)度、適宜密度的項(xiàng)目，可將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小的練習(xí)交替安排，如強(qiáng)度較小的走、投與強(qiáng)度較大的跑、跳等內(nèi)容的組合。2、及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當(dāng)鍛煉后的自我感受“累極了、很累、有點(diǎn)累、還行、很輕松、非常輕松”時(shí)都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對(duì)應(yīng)關(guān)系。這樣就可以通過(guò)自身感受控制運(yùn)動(dòng)量。3、運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)能量人體平時(shí)能量的來(lái)源，主要靠飲食中攝取來(lái)的糖類(lèi)，當(dāng)空腹進(jìn)行鍛練時(shí)，主要的能量來(lái)源就靠脂肪。人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的游離脂肪酸會(huì)明顯增高，脂肪酸肌活動(dòng)的來(lái)源如過(guò)量，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。4、因此，在空腹運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)先喝一杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。相反飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)就可以有效地避免空腹運(yùn)動(dòng)的危害。5、也可以選擇：1、中長(zhǎng)跑練習(xí)，每周堅(jiān)持3——5次30分鐘1小時(shí)中長(zhǎng)跑。2、加強(qiáng)上下肢力量練習(xí)，有仰臥起坐，平板支撐，引體向上，原地快速深蹲，兩頭起等，每周3——5次，每次3——6組，每組根據(jù)自身素質(zhì)確定時(shí)間或個(gè)數(shù)。3、有條件的學(xué)生可買(mǎi)足球在家進(jìn)行球性練習(xí)，為開(kāi)學(xué)后足球繞桿內(nèi)容打基礎(chǔ)。4、學(xué)生做好自已家長(zhǎng)的工作，要求家長(zhǎng)改變輕體育的觀念，樹(shù)立學(xué)生健康第一的觀念，支持學(xué)生積極鍛煉，并養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣。 活動(dòng)六：顧好家 　　此項(xiàng)活動(dòng)集勞動(dòng)與孝敬為一體，同學(xué)們自己在家做家務(wù)，拍好照上傳至班級(jí)群，家務(wù)包括掃地、拖地、洗衣服、做飯、洗菜、疊被子、整理物品等等，班主任搜集圖片，開(kāi)學(xué)初評(píng)選出3名勞動(dòng)標(biāo)兵。 　　同學(xué)們，別再玩手機(jī)、刷快手、打游戲啦！行動(dòng)起來(lái)吧！開(kāi)學(xué)后我們將根據(jù)制定的寒假作業(yè)計(jì)劃進(jìn)行檢查、評(píng)比和展示，讓我們一起期待美好和精彩吧.....