【習(xí)慣的力量】養(yǎng)成好習(xí)慣助力共成長(zhǎng)

幸福是被你需要

教育家葉圣陶曾說(shuō)過(guò)：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話(huà)，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！绷己玫男袨榱?xí)慣為孩子一生的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。一日生活皆課程，蔡官營(yíng)小學(xué)一直把習(xí)慣養(yǎng)成教育滲透在孩子的一日生活中，將習(xí)慣培養(yǎng)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)力求轉(zhuǎn)化為孩子的自覺(jué)行為，讓習(xí)慣在“細(xì)”致入“微”中逐步養(yǎng)成。 　　低年級(jí)是習(xí)慣培養(yǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，蔡官營(yíng)小學(xué)在孩子習(xí)慣養(yǎng)成中將具有代表性、普遍性的習(xí)慣進(jìn)行集結(jié)，甄選出對(duì)孩子成長(zhǎng)最關(guān)鍵、最基本的習(xí)慣，從“點(diǎn)”中做精、做細(xì)，以點(diǎn)帶面。讓每個(gè)教師與家長(zhǎng)知道習(xí)慣養(yǎng)成是在“時(shí)時(shí)”、“事事”中進(jìn)行的，循序漸進(jìn)、穩(wěn)步推進(jìn)。 　　低年級(jí)的孩子年齡較小，在很多問(wèn)題上并不是很懂，這時(shí)就需要教師做好引導(dǎo)，并和孩子一起探討好習(xí)慣的養(yǎng)成和實(shí)踐。 學(xué)習(xí)習(xí)慣 　　陶行知先生說(shuō)：“播種行為，收獲習(xí)慣。播種習(xí)慣，收獲性格。播種性格，收獲命運(yùn)”。小學(xué)階段，孩子們的身心發(fā)展迅速，模仿能力又是最強(qiáng)的，具有更強(qiáng)的可塑性，在這個(gè)階段孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，孩子和家長(zhǎng)都會(huì)受益終生。 　　數(shù)學(xué)學(xué)科主要以計(jì)算為主，每天安排10道計(jì)算題。語(yǔ)文學(xué)科一周一篇閱讀、一篇看圖寫(xiě)話(huà)和抄寫(xiě)生字詞語(yǔ)，日積月累，希望同學(xué)們每天都能夠堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一種愛(ài)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。 　　在你認(rèn)真學(xué)習(xí)之后，一定要記得做眼保健操，用心呵護(hù)自己的雙眼哦！ 1、一定要避免眼睛在觀看外物的時(shí)候避免用眼的疲勞，當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸痛和其他癥狀發(fā)生的時(shí)候要及時(shí)的休息，放松眼部的肌肉和一些氣血的改善。 2、在適合的光線(xiàn)下學(xué)習(xí)時(shí)候保持正確的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)难劬駶?rùn)，在看書(shū)的時(shí)候盡量和書(shū)保持一定的距離，而且室內(nèi)的光線(xiàn)要保持充足，看書(shū)的時(shí)候要保持正確的坐姿。 青少年眼保健順口溜眼到書(shū)本距一尺, 胸離書(shū)桌拳一只;三指握筆有法規(guī), 操作規(guī)范要明白。 我們一起來(lái)做眼保健操吧！ 　　長(zhǎng)長(zhǎng)的寒假假期又逢傳統(tǒng)佳節(jié)——春節(jié)，我們?cè)诰蛹疑顚W(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。下面給大家提出幾點(diǎn)建議以供參考。 飲食習(xí)慣 一、一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要毫無(wú)節(jié)制均衡營(yíng)養(yǎng)，指的是合理搭配食物，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是對(duì)兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細(xì)搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿(mǎn)足人體需要。 二、一日三餐熱量分配要適當(dāng)一日三餐的比例應(yīng)為：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保證一天的熱平衡。 希望你能在假期當(dāng)中和今后的生活當(dāng)中做到:一、食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配二、多吃蔬菜水果和薯類(lèi)三、每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品四、常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重?七、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、吃新鮮衛(wèi)生的食物 健身習(xí)慣 　　因?yàn)檫@個(gè)特殊時(shí)期，人們都閉門(mén)不出，往日喧囂的城市也少了幾分人氣，多了幾分冷清，我們只能宅在家里，每天宅在家里，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)，也要是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證身體健康！ 第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng):平板支撐 第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng):跳繩 第三項(xiàng)運(yùn)動(dòng):拍球 良好的作息時(shí)間 衛(wèi)生習(xí)慣 　　抗擊新型冠狀病毒，掌握正確的洗手方法很重要，因?yàn)槟愕氖挚赡苷从锌谇弧⒑粑?、消化道分泌物，可能造成病毒傳播，掌握正確的洗手方法，消滅病原微生物，現(xiàn)在讓們一起來(lái)學(xué)習(xí)正確七步洗法。預(yù)防冠狀病毒最有效的辦法就是佩戴口罩，勤洗手。掌握7步洗手法，更好地預(yù)防病毒入侵。 ?1、擠出洗手液在掌心，雙手掌心相對(duì)，手指并攏，相互搓擦。2、手心對(duì)手背，沿指縫相互搓擦，雙手交換進(jìn)行。3、掌心相對(duì)，雙手交叉，沿指縫相互搓擦。4、雙手相扣，互相搓擦。5、一只手握住另一只手的大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。6、將五個(gè)手指尖并攏，在另一只手的手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行。7、螺旋式擦洗手腕，交替進(jìn)行。 　　需要提醒的是：1、在洗手的時(shí)候，應(yīng)該在流動(dòng)的干凈水下進(jìn)行。2、稍微用力搓洗。3、洗干凈手后，用一次性紙巾或是用已消毒的毛巾擦手。 正確的洗手方式能夠更好的預(yù)防傳染病，有利于孩子增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)，為孩子們健康茁壯成長(zhǎng)提供良好的發(fā)展條件，希望爸爸媽媽在家引導(dǎo)孩子按照正確的洗手方法進(jìn)行洗手。