佳木斯第三中學初三十二班寒假居家體育鍛煉活動

小晚

進入2021年，同學們開始了快樂但也充滿挑戰(zhàn)的假期生活。疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家模式下，全體同學為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，不但保持了良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，保證合理膳食和規(guī)律睡眠，而且利用現(xiàn)有條件積極進行科學的居家體育鍛煉，并收到了很好的效果。 面對即將迎來的中考，加強體育鍛煉對于初三學生來說，就更加非比尋常。第三中學歷來在抓好學習和品德塑造培養(yǎng)的同時，十分重視學生健康和體質(zhì)的強化和提高。這濃厚而又極具特色的文化底蘊在這個寒冷的冬日里猶如春風給這寒冷的冬日帶來了陣陣暖意。 在這個寒假里，同學們改變了對于體育鍛煉的態(tài)度和方式。根據(jù)自己的條件去創(chuàng)新和改變，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。都能試著利用現(xiàn)有的家居條件進行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需達到鍛煉身體、促進學習的目的。 在實際的居家鍛煉中，十二班的同學，有的鍛煉仰臥起坐、俯臥撐、跑步等徒手項目；有的鍛煉跳繩、踢毽子、滑雪、滑冰等運動，有的在居室內(nèi)，有的在庭院里，運動場地突出防疫特點又符合現(xiàn)實需要，鍛煉方式可以說有傳統(tǒng)也有創(chuàng)新，這也充分展示出我們第三中學“三自”教育取得的豐碩成果。 經(jīng)過前一段時間的居家鍛煉，同學們普遍感覺到，身體強壯了，精神振奮了，精力集中了，品格堅強了。 體育鍛煉不一定能使我們短時期有什么翻天覆地的變化，但卻可以開始和養(yǎng)成了我們的鍛煉習慣。鍛煉不可能是一蹴而就的，在今后的日子里，我們決心加強體育鍛煉，用我們最好的狀態(tài)去迎接春暖花開，去迎接未來的挑戰(zhàn)。 經(jīng)過前一段時間的居家鍛煉，同學們普遍感覺到，身體強壯了，精神振奮了，精力集中了，品格堅強了。 　　堅持居家體育鍛煉能促進心理健康，還能消除疲勞。進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全。 病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，還要進行科學鍛煉，以增強體質(zhì)、促進健康。好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。居家鍛煉讓我們更強健，更快樂，更健康！