停課不停學(xué)，鍛煉不停止——長(zhǎng)子六中小學(xué)寒假作業(yè)布置

Y.Healer

歲月不居，時(shí)節(jié)如流。緊張而愉快的一學(xué)期結(jié)束了，我們迎來(lái)了快樂(lè)的寒假。寒假是孩子們觀察社會(huì)、學(xué)會(huì)生活、增強(qiáng)本領(lǐng)的大好時(shí)機(jī)，為此，我們長(zhǎng)子六中小學(xué)四年級(jí)的老師給學(xué)生布置了“特色寒假作業(yè)”。 　　學(xué)習(xí)沒(méi)有假期，努力不會(huì)止步——讓我們來(lái)看看老師們?yōu)榇蠹以O(shè)計(jì)了怎樣的寒假大餐吧！ 德 寒假期間我們會(huì)迎來(lái)我們的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)和元宵節(jié)，家人都?xì)g聚一堂，但我們是不是應(yīng)該做些什么呢？ 1.為爸爸媽媽洗一次腳 2.給父母捶捶背 3.對(duì)爸爸媽媽爺爺奶奶說(shuō)“我愛(ài)你”…… 智 　　放假怎么能少了作業(yè)呢，來(lái)看看各科老師都布置有哪些作業(yè) 語(yǔ)文作業(yè) 數(shù)學(xué)作業(yè) 英語(yǔ)作業(yè) 體 　　在愉快的寒假也不要忘記督促孩子做運(yùn)動(dòng)哦！因?yàn)樗械难孕信e止，一切的表現(xiàn)，都是受大腦控制的。 我們可以在家早晨和傍晚跳跳繩，跑跑步，打羽毛球籃球…但需要注意以下幾點(diǎn):1.運(yùn)動(dòng)后不要急于喝水 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。2.進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng) 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。長(zhǎng)期餐后運(yùn)動(dòng)容易得盲腸炎。飲酒后不可進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。3.整理運(yùn)動(dòng)的好處 整理活動(dòng)，是指在體育鍛煉后，所采用的一系列放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)后按摩等恢復(fù)手段，目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。 整理活動(dòng)可以使緊張的肌肉得到放松，在運(yùn)動(dòng)中，肌肉毛細(xì)血管大量開(kāi)放，肌肉高度緊張。如果激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)慢慢緩和下來(lái)，或通過(guò)按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。4運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充著重于三方面： 第一方面：補(bǔ)充因流汗而損失的水份和電解質(zhì) 第二方面：補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的肝醣 美 　　一個(gè)人的健康高尚的審美情趣，世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。寒假期間，大家可以適當(dāng)出去走走，去發(fā)現(xiàn)大自然的美好，也可以在家聽(tīng)聽(tīng)古典樂(lè)，之后寫(xiě)一篇關(guān)于你發(fā)現(xiàn)的美的作文。 勞 　　寒假怎么能少了勞動(dòng)呢，馬山要過(guò)新年了，我們要和爸爸媽媽一起把屋子收拾收拾，此外每天都需要幫爸爸媽媽做件家務(wù)事，可以是洗碗，可以是拖地，也可以是自己疊被子……有很多，希望大家可以用心去做，減輕父母的負(fù)擔(dān)，讓他們可以休息休息。 　　說(shuō)完以上這些，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)疫情，新冠肺炎還未結(jié)束，我們時(shí)刻要注意保護(hù)自己，做好科學(xué)防護(hù):1.勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手,雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。2.增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力,保持環(huán)境清潔和通風(fēng),增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律,避免過(guò)度疲勞。3.盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)并且關(guān)注癥狀,盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng),避免接觸呼吸道感染患者。4.洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手 　　學(xué)習(xí)不能停止，安全也不容忽視。在堅(jiān)持學(xué)習(xí)的同時(shí)，請(qǐng)同學(xué)們提高安全意識(shí)，牢記安全知識(shí)，過(guò)安全年、充實(shí)年、幸福年！ 　　各位家長(zhǎng)，孩子的假期生活離不開(kāi)您的指導(dǎo)、教育和督促。請(qǐng)您在寒假期間，多花一點(diǎn)時(shí)間去關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)、生活，多與他們交流。相信在您的正確教育和引導(dǎo)關(guān)懷下，學(xué)生一定會(huì)在濃濃的親情滋潤(rùn)里度過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè)而有意義的寒假。在新一學(xué)期到來(lái)之時(shí)，能夠以健康、愉快的狀態(tài)，迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活！ 　　最后，在2021年新春佳節(jié)來(lái)臨之際，祝您和家人春節(jié)愉快，身體健康，萬(wàn)事如意，闔家幸福!