<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px; background-color: rgb(252, 252, 252);"> 2021沒有一個(gè)美妙的開頭，但是我相信陽光總在風(fēng)雨后，不管是國(guó)家還是我們自己，只要是積極的態(tài)度面對(duì)，沒有什么會(huì)把我們壓垮的!</span></p> <p class="ql-block"> 相信龍鳳湖學(xué)校的孩子們你們?cè)诩业纳钜欢ㄊ秦S富多彩的。</p><p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。</p><p class="ql-block"> 龍鳳湖學(xué)校的孩子們每天都在有計(jì)劃的學(xué)習(xí)中。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)之余，學(xué)生們也有為自己的家庭貢獻(xiàn)自己的一份力量。</p> <p class="ql-block">當(dāng)然，必要的體育鍛煉少不了。</p> <p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能有效增強(qiáng)身體的抵抗力。<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">參加體育鍛煉對(duì)于小學(xué)生來說具有重要的意義，能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。</span></p> <p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉同時(shí)也可以緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力和心理健康問題。今天給同學(xué)們豐富一下體育鍛煉項(xiàng)目。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">練習(xí)內(nèi)容及組數(shù)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">圖示及動(dòng)作方法</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">力量型練習(xí)</span></p><p class="ql-block">1.和家人比賽扳手腕</p> <p class="ql-block">2.站立推墻</p> <p class="ql-block">3.半蹲起</p> <p class="ql-block">4.平板支撐</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">柔韌性練習(xí)</span></p><p class="ql-block">1.雙腳站立式壓腿</p> <p class="ql-block">2.單腳支撐壓腿</p> <p class="ql-block">3.坐位體前屈</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">平衡性練習(xí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.單腳支撐平衡</span></p> <p class="ql-block">2.燕式平衡</p> <p class="ql-block">3.沿著客廳地面的瓷磚/木地板縫走</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">多種形式的跳短繩</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">趣味游戲</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.套圈</span></p> <p class="ql-block">2.跳房子</p> <p class="ql-block">3.打“保齡球</p> <p class="ql-block"> 常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處多多，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以加快人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)、提高提抗力;還可以改善睡眠狀態(tài)，使人的精力充沛和大腦機(jī)能提升。尤其在這段疫情期間，病毒猖獗，民眾應(yīng)對(duì)方式，除了必要的口罩防護(hù)和加強(qiáng)衛(wèi)生以外，最重要的就是進(jìn)行科學(xué)鍛煉以增強(qiáng)免疫力促進(jìn)健康。因此在疫情時(shí)期 運(yùn)動(dòng)變得更為重要。</p>
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