石家莊市實(shí)驗(yàn)小學(xué)心理輔導(dǎo)（八）

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戰(zhàn)疫情愛(ài)相伴 親愛(ài)的孩子們，在2020年的開(kāi)端，突如其來(lái)的新冠疫情給我們生活的城市按下了暫停鍵，我們又開(kāi)啟了居家生活。從1月6日起，石家莊全員核酸檢測(cè)、醫(yī)療隊(duì)伍、社區(qū)工作者迅速集結(jié)、志愿者紛紛加入，他們爭(zhēng)分奪秒，用堅(jiān)守和汗水，筑牢我們這座城市的防線。 疫情當(dāng)下，作為小學(xué)生的我們，宅在家里就是參加抗擊疫情的戰(zhàn)斗，就是保護(hù)自己，這是我們目前第一位的任務(wù)。每一位“在家戰(zhàn)斗”的同學(xué)都要首先認(rèn)識(shí)到：我們能夠踏實(shí)在家，就是在為抗擊疫情做貢獻(xiàn)，祖國(guó)需要我們這樣做，我們能做到！保持當(dāng)前良好心態(tài)，就是戰(zhàn)勝疫情的健康態(tài)度。 同學(xué)們居家學(xué)習(xí)有一段時(shí)間了，是不是有些煩悶?zāi)兀吭谶@個(gè)特殊的時(shí)期，良好的情緒就是最好的免疫力，如何調(diào)整我們的心態(tài)呢？和老師一起心理疏導(dǎo)，共同迎接春暖花開(kāi)！ 一、坦然面對(duì)情緒變化，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。 二、科學(xué)看待疫情防控，保持良好居家心態(tài)。 面對(duì)疫情，我們要學(xué)會(huì)科學(xué)預(yù)防。老師送給同學(xué)們一個(gè)防疫小口訣，希望同學(xué)們要牢記。 勤洗手，勤通風(fēng) 少出門，少聚集 戴口罩，講衛(wèi)生 打噴嚏，捂口鼻 噴噓后，慎揉眼 多消毒，吃熟食 有癥狀，早就醫(yī) 不恐慌，不傳謠 同學(xué)們?cè)诜e極配合疫情防控工作的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”等來(lái)維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。 三、做好自我管理，“主動(dòng)休閑”合理作息 疫情打亂了我們正常的生活秩序，但正好也是對(duì)自我管理能力的一次考驗(yàn)和鍛煉。同學(xué)們，在充分休息的同時(shí)，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺(jué)、沉迷電視或網(wǎng)絡(luò)的行為，尤其要管理好自己使用手機(jī)的時(shí)間，制定合理有序的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間。同時(shí)也不要忘記和家長(zhǎng)一起做一些力所能及的家務(wù)呀！ 四、致敬逆行的英雄，增強(qiáng)心理正能量。 同學(xué)們，這場(chǎng)疫情帶給我們太多的思考與感悟，關(guān)于生命、關(guān) 于敬畏、關(guān)于擔(dān)當(dāng)、關(guān)于信仰……那些“逆行者”奮不顧身，沖向疫情的最前線，堅(jiān)定而又執(zhí)著，讓我們每個(gè)人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團(tuán)結(jié)與堅(jiān)強(qiáng)！老師和你們每個(gè)人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學(xué)生，讓我們來(lái)一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng) 因?yàn)閻?ài)人，所以我們時(shí)刻關(guān)注疫情，希望盡自己的一份微薄之力。因?yàn)閻?ài)己，所以我們保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，用科學(xué)的方法來(lái)抗擊病毒，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。愛(ài)將我們緊緊凝聚在一起，形成一股強(qiáng)大的力量，讓我們不斷地克服困難，最終走出危機(jī)。愿我們守得云開(kāi)，守得春暖，守得我們向陽(yáng)而行，早日回到了書(shū)聲瑯瑯、生機(jī)勃勃的美麗校園！