西咸新區(qū)“金雞獨立大賽”線上報名開始啦

張秦.太陽樹[西安]

2021最牛的比賽報名啦！ 由陜西省西咸新區(qū)體育文化協(xié)會主辦，陜西省西咸新區(qū)瑜伽協(xié)會、陜西省西咸新區(qū)工藝（體育）美術(shù)協(xié)會協(xié)辦的“西咸新區(qū)我要上全運2021金雞獨立單人大賽”開始線上報名啦！預(yù)計正式比賽在2月下旬至3月中旬！ 陜西省西咸新區(qū)體育文化協(xié)會關(guān)于舉辦西咸新區(qū)“我要上全運”2021年  “金雞獨立”單人大賽線上報名的通知轄區(qū)體育愛好者、社會體育指導(dǎo)員：    提起"金雞獨立"，很多人都很熟悉，但是人們肯定沒想過要把它當(dāng)一項健身來看，其實“金雞獨立”不僅是一種健身方式，還是養(yǎng)生健身的好方法。   “平安健康過春節(jié)，幸福健身在西咸”。為挖掘普及民族體育項目，喜迎十四運，積極響應(yīng)疫情防控需要，進一步增強城鄉(xiāng)居民健身意識和疫情防控意識，新春佳節(jié)之際，西咸新區(qū)擬以“我要上全運，居家健身，強健體魄”為主題舉辦線上健身系列大賽，旨在避免人員聚集風(fēng)險，普及科學(xué)健身、體醫(yī)融合運動處方，豐富城鄉(xiāng)居民體育文化生活，提升自身免疫力和保持身心健康，讓城鄉(xiāng)居民居家運動起來，為戰(zhàn)勝疫情做出自己的貢獻，共為抗疫加油。現(xiàn)就西咸新區(qū)“我要上全運”2021年“金雞獨立”單人大賽線上報名工作通知如下：    一、正確認識“金雞獨立”  “金雞獨立”是最簡單有效的平衡健身法。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引回向足底，對于高血壓、糖答尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。還可以預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇特。因為金雞獨立是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。    只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動了你大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。   “金雞獨立”很神奇。“金雞獨立”作為養(yǎng)生健身有哪六大功效。一是激發(fā)身體自我修復(fù)能力。金雞獨立要求練習(xí)者身體放松，不放松你就站不穩(wěn)。只要你能夠在練習(xí)的過程中，扎穩(wěn)的能力越來越強的時候，你的心性也開始變得越來越清凈專一。在現(xiàn)在這個浮躁的時代，心境的空明淡定更是這個時代需要的，而因為你的主觀情緒對身體的傷害干擾也會降到最低，身體能夠更好地自我修復(fù)調(diào)整。二是減肥瘦身。金雞獨立需要單足站立，只要你在單足站立的過程中將你的抬起的腳外擴就能夠有效減肥。這是因為，外張的腿能夠幫助打開骨關(guān)節(jié)，使緊張的骨盆得到放松，能夠幫助促進身體的血液循環(huán)，促進腸道的蠕動功能，幫助腸道排出更多的身體毒素垃圾。另一方面，金雞獨立的過程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能鍛煉這些部位的肌肉。從而起到減肥的效果。要注意的是一定要注意換腳練習(xí)，一直用一只腳，兩只腳會變得大小不一樣的。三是提高身體平衡感。金雞獨立簡單易行將兩眼緊閉，身體放松，任意抬起一只腳。注意一定要閉著眼睛。在黑暗中你的身體要保持平衡需要充分調(diào)動大腦神經(jīng)進行身體的平衡。初次練習(xí)站不了多久沒關(guān)系，只要你持之以恒地練習(xí)，身體的平衡感會越來越好。當(dāng)然，大腦也得到了有效的鍛煉。四是促進補腎排毒。金雞獨立需要練習(xí)者將精神集中到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，能夠加速下肢的血液循環(huán)，腎經(jīng)里面的垃圾也會帶走，起到強腎補腎的效果。而血液循環(huán)的暢通也會將身體里面的濁血帶走，換成新鮮的血液，整個身體積累的毒素也能隨著身體的循環(huán)被帶走。五是提高身體免疫力。金雞獨立雖然看似簡單，但是要保持身體的平衡你需要將意念高度集中，這個時候人的氣血會充分地引向站立的足底，這對于緩解治療高血壓、頸椎病、糖尿病效果都不錯。因為需要身體不斷保持平衡，控制平衡的大腦區(qū)域得到不斷鍛煉，能夠預(yù)防腦萎縮等等癥狀。對于容易出現(xiàn)足寒也有不錯的效果?？偟膩碚f，練習(xí)金雞獨立能夠有效提高人體免疫力，幫助治本。六是可以用簡單的“金雞獨立”的方法普及測評卒中的危險性，更好地降低腦卒中的發(fā)病率。    二、參賽范圍    18歲-60歲之間的男女居民，身體無任何疾病，熱愛健身，積極參與普及推廣運動處方。   三、比賽地點、時間    另行通知。   四、報名時間  2021年1月11日--2月18日  五、報名方式   填寫報名表發(fā)送qq125065053郵箱。  六、競賽規(guī)則正式比賽前5天公布。   附件   西咸新區(qū)“我要上全運”2021年“金雞獨立”單人大賽線上報名表                    陜西省西咸新區(qū)體育文化協(xié)會                       2021年1月11日    西咸新區(qū)“我要上全運”2021年“金雞獨立”             單人大賽線上報名表姓名性別年齡身份證號手機號碼                       陜西省體育局媒體平臺報道了”金雞獨立”大賽！