<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px; background-color: rgb(255, 242, 243);"> </span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px; background-color: rgb(255, 242, 243);">生活給了所有人一份特殊的“禮物”，在接下來這個(gè)很長很長的假期、很特別的“居”家的日子里，如何讓家長和寶寶了解科學(xué)的疫情防控知識(shí)......</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">正確的洗手方法</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 預(yù)防傳染病最簡便、有效的方法之一，就是洗手，洗手可以有效降低感染新型冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 手是人體的“外交器官＂，人們的一切“外事活動(dòng)”，它都會(huì)“一馬當(dāng)先＂，因此，手就容易沾染上許多病原微生物。科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)調(diào)查，一只沒有洗過的手，可含有4萬～40萬個(gè)細(xì)菌。指甲縫里更是細(xì)菌和寄生蟲卵藏身的好地方，一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌達(dá)38億個(gè)之多。另外還有人做過一個(gè)試驗(yàn)，急性細(xì)菌性痢疾患者即使用5～8層衛(wèi)生紙，常見導(dǎo)致痢疾的志賀菌仍然能滲透到手上。志賀菌在手上可存活3天流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此，為了清除我們手上的有害微生物，我們必須要掌握正確的洗手方法，勤洗手。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">正確的居家行為</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">少出門，少聚集，乖乖在家，不去人員密集的公共場所，“武裝”自己。針對(duì)疫情，每位幼兒都需要科學(xué)學(xué)習(xí)防護(hù)知識(shí)，保護(hù)自己的同時(shí)保衛(wèi)家人，成為戰(zhàn)“疫”小英雄。這些知識(shí)會(huì)變成我們的“武器”，病毒來侵襲時(shí)，可以立即消滅它們。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">正確的閱讀姿勢(shì)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 應(yīng)該如何閱讀呢?看書時(shí)姿勢(shì)要端正，確保雙眼與書本距離大于30厘米;連續(xù)看書30分鐘，至少活動(dòng)性休息10分鐘;不要在光線暗弱及陽光直射下看書，不臥床、窩在沙發(fā)看書。</span></p> <p class="ql-block">打噴嚏的正確方法</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 打噴嚏的時(shí)候不應(yīng)該用手進(jìn)行遮擋，可以選擇巧妙地轉(zhuǎn)頭方式或者調(diào)整身體的角度，選擇用手帕或者紙巾，輕輕的遮掩口鼻，然后悄聲的將噴嚏打出來。這樣可以有效地防止噴嚏將唾液和病菌顆粒在空氣中迅速的傳播，如果不遮擋的確是一種非常不禮貌的行為。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">充足的睡眠</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 充足的睡眠是維護(hù)身體抵抗力、保證兒童生長發(fā)育、促進(jìn)身體健康的重要因素。疫情期間，小朋友們更要規(guī)律作息，早睡早起，保證每天充足的睡眠時(shí)間，幼兒園及小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">健康合理的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1安全性原則:家長要選擇適宜、安全的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場地，為幼兒準(zhǔn)備簡便的運(yùn)動(dòng)鞋襪，家長在運(yùn)動(dòng)過程中要時(shí)刻關(guān)注幼兒的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2多樣性原則:運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)該是多種多樣的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（1）有氧運(yùn)動(dòng)：有氧健身操、親子愛眼健身操等，可以提高心肺耐力，減少機(jī)體脂肪堆積</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（2）抗阻運(yùn)動(dòng)：啞鈴彈力帶等，可以增肌、強(qiáng)壯骨骼和關(guān)節(jié)、預(yù)防心血管疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（3）柔韌性運(yùn)動(dòng)：瑜伽等，可以改善肌肉組織與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，増加韌帶力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3合理性原則:運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間可以累積，每次持續(xù)時(shí)間不少于10分鐘，每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)?？棺杈毩?xí)每周2～3次，柔韌性練習(xí)可以隨時(shí)做。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">4特別提醒:如果所在樓層較高，注意選擇不會(huì)帶來明顯響動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式。</span></p> <p class="ql-block">未來之星幼兒園用心做教育，用愛筑成長</p> <p class="ql-block">聯(lián)系我們:15731712641（同微信）</p>
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