<p class="ql-block">痔瘡不像其他疾病可產(chǎn)生免疫現(xiàn)象。痔瘡手術(shù)過后如果患者沒有糾正不良的生活習慣是很有可能再次染上痔瘡疾病的。要怎么預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)呢？具體要采取哪些措施呢？ </p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一 適當運動，注意改變體位</span></p><p class="ql-block">這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，力求勞逸適度，動靜適宜。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">提肛運動對于改善痔瘡等術(shù)后傷口局部血液循環(huán)、預(yù)防痔瘡等肛周疾病發(fā)展，以及防止脫肛等均有良好效果。</p> <p class="ql-block">1. 提肛運動操作。 如忍住排便，將肛門收縮，并向上提；再放松肛門括約肌片刻；接著收縮括約肌，再往上提肛門。一提一松，交替進行。站、坐、行均可操作。每次提肛50次左右，持續(xù)5-10分鐘。</p><p class="ql-block">2. 提肛時注意事項。思想集中，吸氣，收腹，再慢慢呼氣，有意識地使提肛肌和肛門內(nèi)外括約肌發(fā)力，向上提升并收縮肛門。當肺中空氣盡可能呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2-3秒；然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2-3秒。如此重復(fù)上述動作。每天操作2-3次</p> <p class="ql-block">不同體位和不同作息時間提肛練習的具體要求如下：</p><p class="ql-block">1. 俯臥提肛。雙膝與胸部貼床，臀部抬高，肛門內(nèi)縮之后又放松，如此反復(fù)進行30-50次。</p><p class="ql-block">2. 工作間隙提肛。站立或坐著時，先深吸氣，縮肛；再呼氣，放松肛門括約肌。反復(fù)進行20-30次。</p><p class="ql-block">3. 晚睡前或早上起床前，躺在床上提肛練習50次；或大小便后接著提肛15次。若提肛練習在前，則提肛后最好馬上大便，可能更快、更順暢。</p><p class="ql-block">4. 熱水坐浴時提肛，效果更顯著。坐浴水溫不宜過高，以30-40℃為佳；坐浴時間不宜過長，以20-30分鐘為妥。水面不低于會陰部。早晚各坐浴一次，同時進行提肛鍛煉。</p><p class="ql-block">提肛鍛煉應(yīng)克服怕麻煩心理，也不要急于求成；應(yīng)按要領(lǐng)規(guī)范操作，富有節(jié)奏感。以患者感動舒適、有效為佳。關(guān)鍵在于持之以恒，鍥而不舍。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第二 養(yǎng)成良好的大便習慣，保持大便通暢</span></p><p class="ql-block">大便秘結(jié)、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應(yīng)及時服藥清腸通便。</p><p class="ql-block">另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。 </p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第三 注意飲食調(diào)節(jié)</span></p><p class="ql-block">肛腸科醫(yī)師告誡痔瘡術(shù)后病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。</p><p class="ql-block">從防治痔瘡的角度來講，多吃些蔬菜水果好處很多。例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等（桔子要少吃，因為屬熱性水果），一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。</p><p class="ql-block">對痔瘡防治有效的保健食品很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿卜、無花果等等。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。痔瘡術(shù)后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量；飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。</p> <p class="ql-block">適當提升飲水量，飲水以溫開水為主，每天早中晚適當飲用2-3杯溫開水（每杯400ml），睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹飲一杯淡鹽開水均有助于大便通暢。</p>
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