一個小肉墩?? <p class="ql-block">舞者的世界 簡單 干凈 美麗 高貴 舞蹈是上帝賜給每個女孩的皇冠??</p><p class="ql-block">舞蹈的意義在于，讓每個孩子懂的堅持，懂的努力，因為每一份努力都不會被辜負。??</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的付出都會是一種沉淀 它們會默默鋪路 只為讓你成為更堅強更勇敢的人????????????</p> <p class="ql-block">看我們泡泡二班寶貝的后背 脖子 漂亮 ????????????</p> <p class="ql-block">?甩肩</p><p class="ql-block">準備動作 正步位站姿 雙手垂于體側(cè)</p><p class="ql-block">1、雙手十指交叉，手心朝內(nèi) 胳膊架平于胸前</p><p class="ql-block">2、翻手 <span style="color: rgb(60, 60, 61);">雙臂前平位十指交叉，手心朝外</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(60, 60, 61);">3、雙臂經(jīng)過正上位保持肘關(guān)節(jié)直立，用力往背部方向甩肩 注意不要撅肚子</span></p> <p class="ql-block">?跪立頂胯</p><p class="ql-block">? 跪立準備 膝蓋打開與肩同寬 腳背緊貼地面 后背立直眼睛看前 雙手扶屁股</p><p class="ql-block">? 推</p><p class="ql-block">手扶屁股往前推 頭找屁股 頂胯頂胸腰 胯往前推</p><p class="ql-block">? 起</p><p class="ql-block">頂胯挑腰起至準備位</p> <p class="ql-block">? 跪下胸腰</p><p class="ql-block">? 跪立準備 膝蓋打開與肩同寬 腳背緊貼地面 后背立直眼睛看前 雙手正上位夾耳朵</p><p class="ql-block">? 下</p><p class="ql-block">下時抬頭看手 胳膊伸直 頂胯頂胸腰頭找屁股 注意不要撅屁股 胯往前頂</p><p class="ql-block">? 起</p><p class="ql-block">頂胯挑腰起至準備位</p> <p class="ql-block"> 每一個基礎(chǔ)動作都是為另一個 做準備 做鋪墊 環(huán)環(huán)相扣??</p> <p class="ql-block">在每一天的舞蹈中變美，在每一天的堅持中變強，日積月累綻放光芒。??</p> <p class="ql-block">?躺地踢正腿</p><p class="ql-block">? 準備動作:并腿躺地，手抱頭，要求身體是一條直線，身體緊緊貼在地面上，全身收緊，直膝繃腳。</p><p class="ql-block">左腿吸腿左腳緊緊踩地，膝蓋朝上。</p><p class="ql-block">? 第一步:踢腿（踢）</p><p class="ql-block">快踢 直膝繃腳腳背帶動踢向自己的同側(cè)耳朵方向，不要歪 踢腿時動力腿不要彎始終保持直膝繃腳 主力腿緊緊踩地 全身收緊 不要掀胯</p><p class="ql-block">? 第二步:落（落落落）</p><p class="ql-block">慢落 控制住慢慢落下，直膝繃腳 落至準備位 直上直下</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">欣賞一下我們泡泡二班可愛的寶貝們吧！??</p> <p class="ql-block">加油鴨！加油鴨??！每天都要加油鴨?。?！??</p> <p class="ql-block">舞蹈吃的是苦，磨的是志，練的是體，強的是心，獻給每一位正在努力舞蹈的寶貝們 加油你們是最棒的!??????</p>
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