<p><b> ??溫州市發(fā)布寒潮黃色預(yù)警啦！</b></p><p><br></p> <h1><span style="font-size: 20px;"> 面對持續(xù)的低溫天氣，各位同學(xué)、老師和家長朋友們可要注意防寒保暖哦！</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 雨雪天氣期間，天氣濕冷，易誘發(fā)感冒、呼吸道感染以及等多種疾病，要保護(hù)好自己。</span></h1> <p> <span style="font-size: 20px;"> 下面送上【??</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">防寒小貼士</b><span style="font-size: 20px;">??】，各位師生、家長朋友請收好咯！??</span></p> <h1> 在低溫環(huán)境中，要<b style="color: rgb(22, 126, 251);">配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套</b>等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">手腳部位不可縛緊，</b>以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。</h1><p><br></p> <h1> 嚴(yán)寒天氣下，路面容易結(jié)冰，這種天氣出門，選擇雪地靴或者挑選<b style="color: rgb(22, 126, 251);">鞋底條紋深的防滑鞋。步行速度不要太快，</b>步幅要小且保持固定步調(diào)，切忌提重物,雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能對身體起到平衡作用。</h1><p><br></p> <h1> 如果遇到比較滑的地段，可以找一些固定物，用手扶著，增加穩(wěn)定性。如果突然摔倒，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">盡量別用手腕去支撐地面</b>，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。如發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">應(yīng)該用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，</b>請求他人幫助，立即到附近醫(yī)院治療。</h1><h1> 騎自行車時，出門前要先檢查剎車是否靈敏，此外，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">車胎氣不可太足</b>，將氣放至平時充氣量的2/3為好，增加車輪與地面的接觸面積可防止打滑。</h1><h1> 下雪天，路比較滑，老師、家長們切記開車一定要<b style="color: rgb(237, 35, 8);">慢！慢！慢！</b></h1><p><br></p> <h1> 冬天應(yīng)選食<b style="color: rgb(22, 126, 251);">熱量較高的御寒食品</b>。肉類，以羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。</h1><p><br></p> <h1> 人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加<b style="color: rgb(22, 126, 251);">吃含鐵豐富的食品</b>，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃，則防寒的效果更好。</h1><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">勤開窗 防冬季"缺氧"</b></h1><h1> 每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數(shù)增多，甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀，一個重要誘因是冬季氧氣供應(yīng)不足所致。</h1><p><br></p> <h1> 因為怕冷又不注意通風(fēng)換氣，室內(nèi)空氣不能及時補(bǔ)充和更換，空氣質(zhì)量下降。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧現(xiàn)象就會發(fā)生，氣象醫(yī)學(xué)專家稱之為"缺氧綜合征"。如果缺氧時間太長，人體就會出現(xiàn)一系列的不適，嚴(yán)重時還會危及生命安全。因此，在極端天氣里，一定要<b style="color: rgb(22, 126, 251);">適當(dāng)通風(fēng)換氣</b>才有利人們身心健康，避免發(fā)生"缺氧綜合征"。</h1><p><br></p> <h1 style="text-align: center;">?????????????????????????????? </h1><h1> 誒？有同學(xué)說，冷得寫字手都僵？不急，小編最后送你一套暖手操！</h1><h1> Come on！一起<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">"暖手操"</b>做起來！</h1><p><br></p> <h1><b>?兩手掌心相對，搓手20～30次。</b></h1><p><br></p> <h1><b>?手心對手背，十指交叉，搓手20～30次，換手，再搓20～30次。</b></h1> <h1><b>?手心相對，十指交叉，搓揉20～30次。</b></h1> <h1><b>?指尖聚攏，在另一只手的手心搓揉20～30次。然后換手，再進(jìn)行搓揉。</b></h1> <h1><b>?按壓合谷穴20～30次。按壓此穴位有利于助陽扶正，提高機(jī)體免疫力。</b></h1> <h1><b>?按壓勞宮穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)。</b></h1> <p><b style="font-size: 20px;"> 好東西要分享，看完記得把這份“溫暖”轉(zhuǎn)發(fā)給朋友們吧！</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b></p>
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