<p class="ql-block">家長如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒調(diào)控呢？</p><p class="ql-block">第一，幫助孩子識(shí)別情緒</p><p class="ql-block">情緒識(shí)別事實(shí)上是有意識(shí)的將情感轉(zhuǎn)換為情緒的過程，既主動(dòng)調(diào)動(dòng)了過去的經(jīng)驗(yàn)，同樣也激活了積累的調(diào)節(jié)模板。所以我們第一步是要幫助孩子去識(shí)別各種各樣的情緒。</p><p class="ql-block">然后再按照積極或消極程度進(jìn)行排列；這樣孩子在遇到情感波動(dòng)的時(shí)候就能夠快速將這情感轉(zhuǎn)化為情緒作為一個(gè)問題信息進(jìn)行處理。</p><p class="ql-block">第二，幫助孩子學(xué)會(huì)接納自己的情緒</p><p class="ql-block">孩子做作業(yè)拖沓，磨蹭的時(shí)候雖然看起來他們可能會(huì)是慢騰騰，但是他們的心里不一定這么想的。</p><p class="ql-block">家長不要急著批評(píng)孩子，要引導(dǎo)孩子接納她現(xiàn)在的心情：我們改變不了過去的事情，但是可以改變接下來的一個(gè)小時(shí)，我們看看接下來能不能比之前多寫十道題；然后你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)孩子在接下來的一個(gè)小時(shí)成功的多完成的一些作業(yè)。</p><p class="ql-block">第三，尋找適合自己的宣泄方式</p><p class="ql-block">每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的，每個(gè)孩子的宣泄方式都不盡相同。孩子可以用自己喜歡的事情緩沖自己內(nèi)心的波動(dòng)，等自己的情緒穩(wěn)定下來了再去想辦法解決。</p><p class="ql-block">其實(shí)孩子發(fā)脾氣，摔東西，生悶氣都是孩子沒有找到一種正確的宣泄方式，我們需要幫助孩子去選擇適合自己的宣泄方式，然后再去引導(dǎo)他用適當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問題；</p><p class="ql-block">情緒管理不是一蹴而就，需要我們一點(diǎn)點(diǎn)的去改變，我們要持之以恒的與孩子一同努力！</p><p class="ql-block"><br></p>
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