結了婚就好了？ | 女生的安全感，從來不是來自婚姻

和德

</strong></h3></br><h3><strong>我一直在你左右，伴你朝向更好的生活</strong></h3></br> <h3>生活中經常可以聽到長輩這樣的話：男生不成熟？結了婚就好了。女生任性？結了婚就好了。實在沒有辦法，還有個終極解決方案——生個孩子就好了。</h3></br><h3>很多人簡單粗暴的把“結婚”與“安全感”進行強行綁定，仿佛結婚之后兩人之間存在的問題可以憑空消失，一紙證書就可以讓兩個人變得成熟穩(wěn)重，所有問題都迎刃而解。</h3></br><h3><strong>事實上，安全感不是靠婚姻約束就能產生的，需要兩個人的長期付出和努力培養(yǎng)，且不同依戀類型的人在相同環(huán)境下反應也各不相同。</strong></h3></br><h3>今天我們就來和大家聊一聊親密關系中的安全感。</h3></br>愛情可以說是世間最美好的事物之一，每當回想起和戀人之間甜蜜的點點滴滴，心里面也會覺得甜甜的?？墒菓賽壑幸膊蝗敲篮玫那榫?，常常會有一個叫做<strong>“安全感”</strong>的小妖怪跳出來搗亂，要是它沒有被滿足的話，就會上躥下跳，攪得雙方都不得安寧?！澳愀揪筒粣畚遥以谀氵@里都感覺不到安全感”<br></br><h3>“我都做了這么多了你還想我怎樣，你告訴我到底要怎么做才能給到你安全感”</h3></br><h3>“你都對我不耐煩了，你現(xiàn)在這個樣子就讓我很沒有安全感！”<br></br></h3></br>這樣的對話似乎在許多戀人的日常交流中都有出現(xiàn)。其中一方有萬分的委屈，自己只是想要個安全感，但總是不能被對方理解；另一方又無比疑惑，不明白這個看不見摸不著的安全感要怎樣才能給對方。<br></br> <strong>安全感究竟是什么呢？</strong>我們每個人與生俱來都有被理解、被支持、被愛、被接納的需要，當這些需要能夠被滿足的時候，會帶給我們一種安心的感覺，讓我們可以去勇敢地進行探索和冒險。這些被滿足的需要就是我們安全感的基礎。雖說安全感是每個人都有的需要，那為什么有的人充滿安全感，可以自信樂觀地應對生活中的事件；而有的人卻常常陷入惶恐不安當中呢？<strong>不同的應對模式根植于我們從小形成并一直延續(xù)的依戀關系之中。</strong>? </strong><strong>依戀關系是什么？</strong><br></br>依戀，是我們與主要照顧者之間形成的特殊情感聯(lián)結。它來自于在漫長的進化過程中所留存下來的、作為哺乳動物的求生本能：我們的人類祖先不得不應對自然環(huán)境中大量的致命威脅，在危機的情況下若能維持與主要照顧者的肢體親近，則可以大大的提高生存幾率。可能有的人會有疑問，依戀會不會造成依賴呢？會不會使孩子一直黏著父母，難以獨立？<strong>實際上依戀與依賴是完全不同的，甚至可以說安全的依戀關系會讓我們更不依賴。</strong>依戀的目的在于，當我們得到主要照顧者的照顧和保護之后，可以有效的降低情緒的波動程度，重新回復到自認為安全的狀態(tài)，以持續(xù)對外在世界的探索。比如當小孩子因摔倒而哭泣時，若是能得到母親及時的撫慰，很快就能止住眼淚重新出發(fā)去玩耍了，也不會一直纏在母親身邊。 <br></br><strong>?四種依戀關系類型?</strong>20世紀70年代，科學家們根據(jù)“陌生情境實驗”發(fā)現(xiàn)了四種依戀關系類型：安全型、焦慮型、回避型和混亂型。?? <strong>安全型</strong>的孩子得到了父母溫和細心、連貫且反應快速的回應，使得他們充滿自信和好奇心。?? <strong>焦慮型</strong>的孩子得到父母回應的連續(xù)性很差，有時反應迅速而有時又不然，這會讓他們形成“我只有表現(xiàn)得足夠好，才可能會被滿足需求”，這使他們時常感到不安、焦慮并且比較情緒化。?? <strong>回避型</strong>孩子的父母往往是疏遠而冷漠或嚴苛而挑剔的，孩子會認為沒有人可以滿足自己的需求，只能靠自己來滿足，在情感上也如同父母一般隔離而閉合。?? <strong>混亂型</strong>的孩子則表現(xiàn)出不可預測的特征。<strong><strong> </strong></strong><strong>依戀類型與戀愛中安全感的關系?</strong>研究表明，兒時形成的依戀關系類型會伴隨終身，對于我們的行為處事、人際交往以及親密關系產生至關重要的影響，我們常常會在壓力狀態(tài)下本能地做出符合自己依戀類型的反應。下面這張表可以反映出<strong>不同依戀類型的人在相同情境下出現(xiàn)的不同反應。</strong> ?可以看出，<strong>焦慮型和回避型</strong>的人都是充滿著不安全感的，二者的區(qū)別是焦慮型會拼命地尋求安全感，期待自身需要被滿足。對于焦慮型的一個很大的誤解是他們總是富有攻擊性和咄咄逼人，但實際上他們只是在用這種方式求救；回避型會從根本上認為自己的需要是沒法被他人滿足的，只能靠自己給以安全感。焦慮型和回避型的組合很糟糕，卻又非常常見，往往陷入追-逃-追得更緊-逃得更遠的惡性循環(huán)當中。 </strong></strong><strong>如何培養(yǎng)安全感？?</strong><strong>下面就進入重點啦！要怎樣培養(yǎng)戀人之間的安全感呢？</strong>我更傾向于使用“培養(yǎng)戀人雙方的安全感”，而非“給另一方安全感”的說法，一段安全的關系不只是其中一方的責任，雙方都要做出相應的努力和付出。<strong>1.了解自己的依戀關系類型和常用的應對方式?</strong>我們只有先了解自己，才能更好的戀愛。了解自己是至關重要的一個步驟，當我們看到自己的依戀類型是什么，它是怎么形成和影響我們的，以及我們會采用什么常用的應對方式時，就可以更有針對性地做出改變。<strong>這里有一個小方法可以幫助更好地進行梳理：</strong>將一張紙一分為二，在左側列舉一些容易引發(fā)依戀模式的場景（例如戀人忙于工作沒有時間回應你的消息，或者與戀人長時間的分離），以及在這些場景里自己的情緒、想法和行為。然后在右側列舉理想狀態(tài)下你認為最好的、最有利于雙方關系的結果。然后問問自己，如果按照左邊的想法去行事，真的可以得到右邊的結果嗎？如果我們可以看到自己在焦慮、憤怒、指責、攻擊、逃避、疏離等種種情緒和反應背后真正想要表達的需求是什么，就可以<strong>更直接地表達出真實的需要，</strong><strong>這遠好于拐彎抹角、層層掩飾的表達。</strong>?我和女朋友剛在一起的時候，她對于我“前任”的事情非常在意，常常會說“你是不是還喜歡XXX”，“你怎么不回去找XXX呢”。<br></br>對此我也感到有些煩躁，不明白為什么總揪著過去的事情不放，有時還會因此發(fā)生爭吵。<br></br>直到某一回再談到相關的事情時，她跟我說“對不起我又焦慮了，我也不想這個樣子的，可就是會在意嘛”。<br></br>這時我才深深地感覺到她在咄咄逼人的話語背后潛藏的擔心和無助。她很重視我們之間的關系，想要的不過是我的支持和陪伴。<br></br>看到了這一點之后，我也可以更耐心地對待她的焦慮，她也會感到相比之前有了更多的安全感。 <strong>?2. 了解對方的依戀關系類型和常用應對方式?</strong>知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，了解我們的戀人也是必不可少的。當我們對戀人的依戀類型有足夠的了解時，就可以知道對方一些常用的應對方式，也可以更好地撥開迷霧看到這背后真正的需求。有些時候知道<strong>對方很多行為并非是針對我們自身，而是受過去經驗的影響做出的本能反應</strong>，就足以讓我們感到安心許多。?這個過程也可以用一張紙來輔助進行，紙的左邊寫下情境和對方的應對行為，右邊寫下你理解到的對方的需求，然后問問自己，在看到這些需求之后，是否還有那么強烈的情緒反應嗎？當你看到你的戀人在所謂的“作”、“鬧”、“奪命連環(huán)call”背后，實際上是他/她對于獲得你的關心和支持的強烈渴望時，就不會覺得對方是在無理取鬧，由此可以做出更加積極的回應，打破原先的負性循環(huán)，讓雙方的關系變得越來越安全。 <strong>?3. 進行溝通和商討?</strong>戀人不是敵人，是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，建立安全的關系才是共同的目標。戀人之間的溝通交流是非常有必要的，這里有一些可供參考的用來探討的問題（用A和B代指戀人雙方）：<h3><strong>在什么情境下會讓你們有不安全感？</strong></h3></br><h3>A這時候會做些什么？</h3></br><h3>A這樣做的目標是什么？</h3></br><h3>是希望得到什么樣的結果？</h3></br><h3>A有達成想要的結果嗎？</h3></br><h3>現(xiàn)實的情況是什么樣子的？</h3></br><h3>A這么做真正想要表達的需求是什么？</h3></br><h3>A這樣的需求有被B看到理解到嗎？</h3></br><h3>如果沒有，那B看到的是什么？</h3></br><h3>與A想表達的有什么不同？</h3></br><h3>B又做出了什么樣的回應？</h3></br><h3>B做出這樣的回應是想要達成什么目標？<br></br>是否達成了B想要實現(xiàn)的目標？<br></br>B想要傳遞出來的需求是什么？<br></br>B的需求是否有被A理解到？<br></br>A看到是什么？又會做出怎么樣的回應？</h3></br> <strong>用這些問題幫助找到相處中的負性循環(huán)，然后用下面的問題嘗試做出改變：</strong>?<h3>雙方存在著哪些誤解？</h3></br><h3>在過去的互動當中有哪些因素在阻礙著雙方嘗試新的方法？</h3></br><h3>可以做些什么讓事情變得不一樣？</h3></br>?<br></br>對這些問題每多了解一分，彼此的信任也會多增加一分，安全感也會越來越牢固。<strong>培養(yǎng)安全感是一個長期的過程，不用太過著急。</strong>按照上面的這些方法去嘗試，用心對待你的戀人，多一些感受，少一些分析，讓對方感覺到你愿意關注到他/她的需求，愿意給以陪伴、呵護和支持，相信你們之間的羈絆一定會越來越深厚，安全感也一定會越來越強烈。<strong>最后，祝天下所有有情人都能終成眷屬~</strong><h3> <p>德州心緣心理咨詢中心</p><p>每周一下午小物件排列公益沙龍</p><p>每周二晚上智慧父母沙龍</p><p>每周五下午靜心沙龍</p><p>地點：南龍國際5號樓2單元401</p><p><br></p><p>每周三晚新教能父母線上沙龍</p><p>每周六下午小物件排列公益沙龍</p><p>每周日系統(tǒng)排列沙龍</p><p>地點：新鐵西南社區(qū)黨群服務中心</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2021年元旦三天小物件排列導師班課程</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2021年1月8日和德家排工作坊</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2021年正月十五日王炳梅家排工作坊德州站</b></p><p>一對一咨詢隨時約</p><p>熱線電話：0534--2221010</p><p>13012760490徐老師</p><p>13869233722武老師</p><p>13053409054 英杰</p><p><b>-end-</b></p><p><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/eS9aUFrmcBMuIcAgofUZaw" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有