<p><br></p><p>跆拳道簡(jiǎn)介 </p><p> 跆拳道訓(xùn)練注重培養(yǎng)人的氣質(zhì)、禮儀、道德修養(yǎng)、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神，主要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)、品勢(shì)、擒拿及功力擊破等內(nèi)容。</p><p> 跆拳道之含義 "跆"是用腳踢之，"拳"是用拳擊之，"道"是方法、藝術(shù)，一種精神文化的心得?？梢哉f(shuō)跆拳道是一種拳腳并用的藝術(shù)方法，由于它是以腳為主（占70%），所以稱為"腳的藝術(shù)"。其特點(diǎn)是迅速有力、準(zhǔn)確靈活，令人贊嘆不已。</p><p> 跆拳道共有25種套路，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及十余種基本功夫。練習(xí)者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進(jìn)行比賽或訓(xùn)練。跆拳道練習(xí)均要求"以禮始，以禮終"。</p><p> </p><p> 跆拳道的等級(jí)劃分 跆拳道訓(xùn)練分為十級(jí)九段，初學(xué)者必須接受一段時(shí)間的培訓(xùn)，考試及格后方可晉級(jí)，跆拳道九級(jí)-白帶， 八級(jí)-黃帶，七級(jí)-黃綠帶，六級(jí)-綠帶，五級(jí)-綠藍(lán)帶，四級(jí)-藍(lán)帶，三級(jí)-藍(lán)紅帶，二級(jí)-紅帶，一級(jí)-紅黑帶，學(xué)員至少需要一年半時(shí)間完成第一階段后再接受更嚴(yán)格訓(xùn)練，考試合格后，方可晉升到第二階段--黑帶（一段），黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端，以供識(shí)別。</p> <p>學(xué)習(xí)跆拳道的七大好處</p><p><br></p><p>1、能使孩子身高增加，肌肉發(fā)達(dá) 由于跆拳道是有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子的身高隨之有所增長(zhǎng)。</p><p><br></p><p>2、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán) 孩子在跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)常見(jiàn)呼吸道疾病的改善起著良好的輔助作用?？墒购⒆幽c胃蠕動(dòng)增加，腸胃消化功能增強(qiáng)，增加食欲，身體吸收更好。 </p><p><br></p><p>3、增強(qiáng)免疫力，預(yù)防小疾病 跆拳道強(qiáng)調(diào)忍耐克己，很多時(shí)候會(huì)帶室外進(jìn)行訓(xùn)練，為幫助能承受外界環(huán)境變化的刺激，肌纖維和呼吸道不斷收到訓(xùn)練和刺激，增強(qiáng)了耐力和肺活量，隨著長(zhǎng)期的訓(xùn)練對(duì)外界的反應(yīng)更是敏感。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子的身體就能迅速而準(zhǔn)確的自我調(diào)整，式身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒和生病。</p><p><br></p><p>4、促進(jìn)智力發(fā)育 跆拳道本身重視左右肢體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，因此跆拳道中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激信號(hào)傳給腦部，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展很有益處。</p><p><br></p><p>5、可塑造兒童性格 跆拳道的訓(xùn)練不僅是身體的鍛煉，大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。跆拳道的日常行為規(guī)范的練習(xí)能幫助孩子克服不良習(xí)慣，使孩子的性格開(kāi)朗，活潑，樂(lè)觀。</p><p><br></p><p>6、跆拳道是孩子健康的最佳良藥 跆拳道運(yùn)動(dòng)防止兒童由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成肥胖。經(jīng)常參加跆拳道訓(xùn)練的孩子肌肉比較有力，關(guān)節(jié)靈活，體態(tài)勻稱，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對(duì)自己比較有信心。 </p><p><br></p><p>7、適合孩子心理，身體的全面發(fā)展 孩子的心理發(fā)展具有很大的年齡性。所以對(duì)不同的年齡階段，練習(xí)跆拳道能夠使孩子的心理素質(zhì)得到很大提升。每個(gè)孩子都有他們的體質(zhì)基礎(chǔ)和生理基礎(chǔ)，跆拳道競(jìng)技可以鍛煉孩子的意志，品式能夠磨練孩子的耐心，特技能夠給孩子帶來(lái)自信。</p> <p> 生命在于運(yùn)動(dòng)，跆拳道是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種精神力量，拼搏吧，唯有付出方能成功，加油吧！少年們，在未來(lái)的道路上讓這精神力量為你喝彩……??????</p>
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