“愛護眼睛，從小做起”——摩爾幼兒園愛眼主題宣傳

哆啦a夢

<h3> 愛護眼睛——從小做起 　　兒童是國家的未來與希望，眼睛被譽為是心靈的窗戶，共同呵護好孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個光明的未來。在此，摩爾幼兒園向全園的“大朋友”、小朋友及家長們發(fā)出如下倡議： 1.多一些戶外的活動。在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。2.減少藍光輻射。手機、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，過長時間照射對人眼有害，正在發(fā)育中的孩子們要盡量縮短看屏幕的時間，少玩電子產(chǎn)品。 3.改善近距離用眼姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。4.創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光照明。根據(jù)國家標準，讀書時照度以不低于300Lux(勒克斯)為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。 5.提供全面的營養(yǎng):孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。眼睛是心靈的窗口，孩子年齡小，自控能力差，“大朋友”們務必要給小朋友做好榜樣，科學用眼，科學護眼，讓孩子們擁有一個光明的未來。    關于眼睛的小知識：一、引起幼兒視力疲勞的主要原因1.眼部因素：(1)調節(jié)異常，因過度使用調節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3.環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。4.營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。 二、幼兒預防視力疲勞方法1.加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。4.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5.堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。 三、引起幼兒近視眼常見的原因 1.連續(xù)近距離看書、寫字時間太長；2.學習的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字；4.長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦；5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動；6.由于挑食、偏食等不良飲食習慣，使營養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；7.父母都是高度近視。 四、幼兒近視眼的預防方法1.看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。2.多看綠色，綠色對眼睛有舒緩的作用。3.做眼保健操：可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4.眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什么時候什么地點都可以做，非常方便。5.食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。公益講堂繪本共享《眼睛公主》 護眼保健操眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，保護眼睛，保護自己，愿你的世界永遠美麗。