預(yù)防近視，從小做起——梅隴世紀(jì)幼兒園

上海閔行梅隴世紀(jì)幼兒園

眼睛是心靈的窗戶眼球是一個逐漸近視化的過程，剛剛出生的嬰幼兒是300度以上的遠(yuǎn)視眼，隨著年齡增長，眼球再繼續(xù)過度發(fā)育就成為近視了。理想狀態(tài)學(xué)齡兒童有200度左右的遠(yuǎn)視儲備,到12歲才接近正視眼。 常見的屈光不正近視遠(yuǎn)視散光如何判斷孩子視力有問題??1）看遠(yuǎn)模糊(看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光線太暗)2）看遠(yuǎn)處時經(jīng)常瞇眼3）讀書看東西時，眼睛貼得近4）頻繁眨眼5）經(jīng)常皺眉6）經(jīng)常歪頭看物體7）看東西時眼睛斜 學(xué)齡兒童視力檢查要求? 3歲左右，小朋友要跟著爸爸媽媽學(xué)會辨認(rèn)視力表，每6或12個月定期檢查視力和屈光度。4-6歲的學(xué)齡兒童，幼兒園一學(xué)期一次視力測查工作，來監(jiān)控幼兒視力低常情況。 怎樣保護(hù)孩子的正常遠(yuǎn)視儲備? 遠(yuǎn)視儲備是“對抗發(fā)展為近視的緩沖區(qū)”，因而為孩子保留合適的遠(yuǎn)視儲備非常重要的。孩子的遠(yuǎn)視儲備量可以參考下表： 孩子學(xué)齡前期報各種補習(xí)班，其中有些還需要長時間看電視屏幕，很容易造成眼疲勞，長此以往可能使遠(yuǎn)視儲備量下降。因此，建議孩子近距離用眼30-40分鐘后應(yīng)停下來遠(yuǎn)或閉眼休息。用眼距離太近、姿勢不良，都可能使近視發(fā)生的危險增加。建議家長培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣和姿勢，做到“三個ー”，即眼離書本一尺、胸部離桌緣一個拳頭、握筆寫字時手指離筆尖ー寸。還應(yīng)盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品，一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過15分鐘 戶外活動對未近視兒童的保護(hù)作用更明顯 對延緩尚未近視兒童的眼軸增長具有更明顯的作用，這提示我們在沒有發(fā)生近視的幼兒園及低年級孩子中增多戶外活動非常必要。針對我國近視發(fā)病年齡早，學(xué)齡前兒童遠(yuǎn)視儲備不足的情況，建議幼兒園及低年級孩子每日增加一個小時的活動時間。保證充足睡眠對近視有直接影響。有研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量也與近視有很大的聯(lián)系。正常的晝夜節(jié)律對人類的眼發(fā)育有著重要作用，睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調(diào)節(jié)機制，從而導(dǎo)致屈光不正。由于孩子正處于生長發(fā)育的重要時期，如果孩子睡眠不足，不僅可能導(dǎo)致近視，還可能會影響生長激素的分泌，從而影響生長發(fā)育及身體的各項功能狀態(tài)，導(dǎo)致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。 過早使用電子產(chǎn)品造成的危害?電子設(shè)備的過早、過量使用是學(xué)齡前期出現(xiàn)近視的誘因之。整體而言在3-5歲階段，每天看電視建議不超過1小時，每15分鐘休息一下。而且家長不能讓孩子以為每天都可以看電視，一定要幫孩子選擇節(jié)目，而且要陪看。 愛吃甜食會造成近視嗎?如果經(jīng)常吃甜食，攝入過多糖分，有可能增加近視發(fā)生的概率或加重近視。日常飲食中多吃粗糧和蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡。適當(dāng)增加攝入魚類、豆制品、奶制品、蛋、蝦等富含鈣的食物，以及芝麻、糯米等富含維生素B1的食物，對眼健康有益。 祝每一位孩子都能擁有一雙明亮的眼睛！