小寒時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

楊蓮

小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)黃經(jīng)為285°；于每年公歷1月5—7日小寒節(jié)氣的特點(diǎn)就是寒冷，但是卻還沒(méi)有冷到極致。 飲食養(yǎng)生 注意減甘增苦，進(jìn)補(bǔ)不要盲目，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。應(yīng)多食一些溫?zé)崾澄?，如羊肉，豬肉，紅棗，桂圓，山藥，芝麻等。 起居養(yǎng)生 起居上一定要注意保暖?！爸嗅t(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病?！北Ｅ堑谝灰?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 “冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢綉幸粦?，多喝藥一碗。”這說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。如清晨慢跑、跳繩、踢毽等。運(yùn)動(dòng)好了，精神上得到放松，暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。 　　小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，所以應(yīng)當(dāng)藏陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)，避寒就溫。在寒邪最盛之時(shí)艾灸關(guān)元穴、涌泉和腎俞穴，可以起到“雪中送炭”般的補(bǔ)陽(yáng)效果。 　　北京中醫(yī)藥大學(xué)房山醫(yī)院治未病科現(xiàn)開(kāi)展紅外熱成像檢測(cè)、經(jīng)絡(luò)檢測(cè)、舌面脈體質(zhì)辨識(shí)等項(xiàng)目進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、慢病管理、中醫(yī)適宜技術(shù)如:艾灸、刮痧、拔罐、耳穴壓豆、撳針、穴位貼敷等中醫(yī)保健、預(yù)防，及藥物治療服務(wù)。通過(guò)湯劑、膏方、辨體調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝、心理干預(yù)等中醫(yī)傳統(tǒng)療法，調(diào)整生命狀態(tài)、預(yù)防疾病發(fā)生。深入貫徹“推進(jìn)治未病服務(wù)，助力健康中國(guó)”的精神，為群眾普及中醫(yī)治未病知識(shí)。咨詢電話69314902-8143 審核人：趙鐵葆

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

小寒時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

楊蓮