【悅食粵香】——珠海斗門區(qū)白藤一幼第16周食譜L. 每周養(yǎng)生小貼士 <p> 冬季首要預(yù)防的便是干燥，可多食用一些清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等都是上好的溫潤食物。</p><p> 另外，還可以多食用一些辛味、酸味、甘潤的果蔬，蔬菜中的白蘿卜、胡蘿卜就是降肺去噪的最佳蔬菜；水果多以雪梨為主，是冬季潤肺降燥的不二之選。</p> 每周食譜 <p>周一</p><p>早 餐：</p><p>三絲炒面+雜菇湯</p><p>課間餐：</p><p>沙糖桔+火龍果+蘋果+混合堅(jiān)果</p><p>午 餐：</p><p>腐竹紅燒土豬肉+清炒有機(jī)時蔬+蘿卜絲鯽魚湯</p><p>午 點(diǎn)：</p><p>牛奶+果仁蛋糕</p> <p>周二</p><p>早 餐：</p><p>青菜肉沫腸粉+牛奶</p><p>課間餐：</p><p>蘋果+香蕉+橙子+混合堅(jiān)果</p><p>午 餐：</p><p>香軟糯米飯（雞肉、叉燒、香菇、臘肉、臘腸）+肉沫大白菜+紫菜蛋花蝦皮瘦肉湯</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">調(diào)敏餐：紫菜瘦肉湯</span></p><p>午 點(diǎn)：</p><p>桃膠雞蛋紅棗糖水</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">調(diào)敏餐：桃膠紅棗糖水</span></p> <p>周三</p><p>早 餐：</p><p>燕麥饅頭+雞蛋肉絲紅蘿卜粥</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">調(diào)敏餐：肉絲紅蘿卜粥</span></p><p>課間餐：</p><p>雪梨+皇帝柑+蘋果+混合堅(jiān)果</p><p>午 餐：</p><p>香菇馬蹄蒸肉餅+雞肉炒三丁+淮山薏米蓮子豬骨湯</p><p>午 點(diǎn)：</p><p>酸奶＋鹵雞蛋＋毛豆</p> <p>周四</p><p>早 餐：</p><p>肉片綠豆芽炒河粉+牛奶</p><p>課間餐：</p><p>蘋果+火龍果+沙糖桔+混合堅(jiān)果</p><p>午 餐：</p><p>蜜汁排骨+瑤柱瘦肉燜冬瓜+枸杞豬肝肉沫湯</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">調(diào)敏餐：瘦肉燜冬瓜</span></p><p>午 點(diǎn)：</p><p>糙米雜糧粥</p> <p>周五</p><p>早 餐：</p><p>豬雜湯米粉+鵪鶉蛋</p><p>課間餐：</p><p>蜜梨+紅提子+蘋果+混合堅(jiān)果</p><p>午 餐：</p><p>板栗燜雞+肉沫炒包菜+霸王花蜜棗豬骨湯</p><p>午 點(diǎn)：</p><p>酸奶＋紫薯小煎餅</p> 溫馨提示 <p> 如有寶寶不能吃的食物，請最少提前一天告知班上老師哦。</p> 課間餐午點(diǎn)調(diào)敏餐堅(jiān)果午餐早餐蘋果肉沫混合雞肉