<p>現(xiàn)在很多人飲食不注意吃出三高，于是人們逐漸開始注重飲食，特別是有的人提出吃素清淡可以養(yǎng)生，這是真的嗎？</p> <p>人們吃素的需求主要來源于三個(gè)方面：</p><p>①減少膽固醇攝入；</p><p>②減少畜牧業(yè)溫室氣體排放；</p><p>③保護(hù)動(dòng)物。</p><p><br></p><p>因此不論是對(duì)自己還是對(duì)地球，適量素食都是值得提倡的！</p> <p>但是如果您選擇了素食，要特別注意以下這些營養(yǎng)缺乏的問題：</p><p>①容易缺乏VB12，造成貧血和DNA合成障礙，應(yīng)該多吃蘑菇和發(fā)酵醬料/食品</p> <p>②容易缺鐵，建議把蔬菜和富含VC的水果一起吃</p><p>③建議吃復(fù)合維生素，補(bǔ)充各種營養(yǎng)缺乏。</p><p><br></p><p>如果不注意上面這三點(diǎn)，素食可就算不上健康了！</p>
定陶县|
延吉市|
龙江县|
崇明县|
普兰县|
峨边|
尼勒克县|
汉寿县|
盐山县|
汤阴县|
横山县|
七台河市|
肥城市|
柳江县|
普安县|
大庆市|
广宁县|
宜春市|
驻马店市|
广宗县|
铁力市|
黄大仙区|
富川|
双柏县|
吉安市|
望城县|
和龙市|
新郑市|
阳原县|
玉林市|
岳西县|
台东县|
深圳市|
龙陵县|
灌阳县|
镇江市|
米林县|
瓮安县|
通海县|
都江堰市|
商洛市|