我們一起共抗“新冠肺炎”

Aidyk.

面對疫情我們可以這樣積極應(yīng)對1、堅持“宅、戴、洗”：減少外出，盡量待在家里；外出時一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)及消殺，做好個人衛(wèi)生防護(hù)。2、科學(xué)認(rèn)知：科學(xué)看待疫情，從正規(guī)、官方渠道了解疫情消息，不信謠，不傳謠。不轉(zhuǎn)發(fā)非官方發(fā)布消息。3、積極支持：為了全面防控，成都市各中小學(xué)（幼兒園）將摸排了解學(xué)生及家長旅居與接觸情況。家長積極配合有關(guān)調(diào)查，在疫情面前做負(fù)責(zé)任的合格公民。4、入園離園：家長戴口罩保持1米間距等待接送幼兒，家長與幼兒來離園途中也要佩戴好口罩。5、食品安全關(guān)：嚴(yán)禁采購食用冷凍食品。食物生熟分開，燒熟煮透。6、樹立信念：保持“不幸只是暫時的，一切總會好起來”的希望感。相信政府，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會戰(zhàn)勝困難。 　面對疫情，我們身心可能會出現(xiàn)這樣的反應(yīng)1、認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。2、身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。3、情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動較大等。4、行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。 面對突發(fā)的疫情，如果你或者家人出現(xiàn)了以上的反應(yīng)，時間在兩周左右都屬正常范圍，這是人類本能的心理反應(yīng)，我們可以接納這種狀態(tài)，不必過于焦慮。（一）做好自我調(diào)適，建設(shè)積極情緒1、學(xué)會照顧自己，保持充分的休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當(dāng)下的第一免疫力。2、減少不必要的擔(dān)心，盡量控制自己每天不超過一個小時接收疫情有關(guān)信息，尤其睡前不宜過多關(guān)注，保證入睡心情平和。3、學(xué)會自我鼓勵。人類的自言自語，總能給我們以鼓勵。因此，當(dāng)你為疫情而煩惱時，你可以自言自語或大聲說出來，如“這種難熬的時光肯定會過去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，給自己以積極的心理暗示。 4、尋求支持系統(tǒng)，積極交流傾訴。交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺不能自我調(diào)節(jié)時，建議多與家人談心交流，也可以通過便捷的電話和網(wǎng)絡(luò)與朋友聊天傾訴。（二）做好自我管理，學(xué)會“主動休閑”1、合理作息，保持良好的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。在充分休息的同時，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網(wǎng)絡(luò)的行為，尤其要管理好自己的手機(jī)使用時間，保持合理有序的作息節(jié)奏。 2、保持運(yùn)動。運(yùn)動不僅有助于增進(jìn)人的身體機(jī)能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悅心理。如跳繩、做操、瑜伽等。 如何預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎？（1）保持手衛(wèi)生?？人浴埱氨愫?、接觸或處理動物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。（2）保持室內(nèi)空氣的流通。避免到封閉、空氣不流通的公眾場所和人多集中地方，必要時請佩戴口罩。咳嗽和打噴嚏時使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。（3）醫(yī)院就診或陪護(hù)就醫(yī)時，一定要佩戴好合適的口罩。（4）良好安全飲食習(xí)慣，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，做飯時徹底煮熟肉類和蛋類。（5）盡量避免在未加防護(hù)的情況下接觸野生或養(yǎng)殖動物。（6）幼兒及幼兒家屬都不要外出活動，不到中高風(fēng)險區(qū)。 近期去過高中風(fēng)險區(qū)的，回到居住地后要注意什么？如出現(xiàn)臨床癥狀，是否要做新型冠狀病毒感染的肺炎相關(guān)檢查？回到居住地之后，可在2周內(nèi)注意加強(qiáng)身體防護(hù)，關(guān)注自身身體狀態(tài)。如果接到疾控部門通知，需要接受居家醫(yī)學(xué)觀察14天，不要恐慌，不要上班，不要隨便外出，做好自我身體狀況觀察，定期接受社區(qū)醫(yī)生的隨訪。如果出現(xiàn)發(fā)熱（腋下體溫≥37.3℃）、咳嗽、氣促等急性呼吸道感染早期臨床癥狀，請及時到當(dāng)?shù)刂付ㄡt(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行排查、診治。 　　大難見真情，大愛見真心！在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，在這段慢時光里，我們不妨停下匆匆的腳步，細(xì)細(xì)思考，還可以得到這些收獲：1、珍惜生命：面對無情的疫情，迫使我們直面生命的短暫易逝，并重新思考生命的價值和意義。更加珍惜生命、敬畏生命、保護(hù)生命、熱愛生活。重新樹立生命至上、健康第一的觀念。2、關(guān)注健康：在疫情應(yīng)對中，學(xué)習(xí)更多的健康知識和技能，養(yǎng)成良好的健康意識和行為習(xí)慣，如勤洗手，多通風(fēng)，合理作息，健康膳食。 邛崍市回龍鎮(zhèn)中心幼兒園2020年12月9日