<p> “大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下的大、范圍也廣 。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今日推薦</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一、節(jié)氣由來(lái) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">二、節(jié)令習(xí)俗 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">三、手指的智慧</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">四、韻律你我他</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">五、健康小貼士</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">節(jié)氣由來(lái)</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">節(jié)令習(xí)俗</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大雪腌肉</span></p> <p> 大雪節(jié)氣風(fēng)俗之一就是腌肉。老南京有句俗語(yǔ)，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都要忙著腌制“咸貨”。無(wú)論是家禽還是海鮮，用傳統(tǒng)的制作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來(lái)的新年。</p> <p style="text-align: center;">吃紅薯粥</p> <p> 魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">進(jìn)補(bǔ)</span></p> <p> “冬天羊肉勁補(bǔ)，可以上山打虎?！毖蛉怛?qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營(yíng)養(yǎng)更豐富。</p> <p style="text-align: center;">手指的智慧</p> <p>粘土——雪人變變變</p> <p style="text-align: center;">韻律你我他</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健康小貼士</span></p> <p style="text-align: center;">合理保暖</p> <p> 穿衣要根據(jù)這幾天氣溫變化隨時(shí)增減。在小朋友活動(dòng)前或進(jìn)入暖氣房間的時(shí)候，脫去外衣。出門時(shí)可以佩戴口罩，減少冷空氣的吸入。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">合理飲食</span></p> <p> 冬季要多補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽類的食物，大白菜、蘿卜、百合、藕、山芋等等。避免辣椒、生姜等刺激性的食物，這些都會(huì)刺激呼吸道使得咳嗽加重。鈣在人體內(nèi)的含量直接影響到了心肌、血管的伸縮性和興奮性。補(bǔ)充含鈣較高的食物，可以提高抗寒性，牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯(cuò)的選擇。</p> <p style="text-align: center;">合理睡眠</p> <p> 睡覺(jué)時(shí)不要捂得太多，尤其是有些小朋友喜歡蒙頭睡覺(jué)，這樣會(huì)造成缺氧的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)也不要摟著孩子睡覺(jué)。成人呼出的二氧化碳會(huì)影響吸入氧氣的濃度。</p> <p style="text-align: center;">合理運(yùn)動(dòng)</p>
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