【兒童保健】怎樣預(yù)防幼兒近視

Ｄann

<h3>一、珍惜幼兒的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備</h3><br><h3>      幼兒出生后，雙眼都處于“遠(yuǎn)視”狀態(tài)，是一種生理性遠(yuǎn)視，隨著幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和眼球成熟，會(huì)逐漸成為正視眼。如果用眼過(guò)度，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就會(huì)下降，這是近視出現(xiàn)的早期信號(hào)。近視發(fā)生的潛在危險(xiǎn)期是在幼兒園。幼兒在上小學(xué)前應(yīng)有150度至175度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備,如果幼兒園期間把遠(yuǎn)視儲(chǔ)備用光了,那么幼兒上小學(xué)后肯定會(huì)發(fā)展為近視。</h3><br> <h3><b>二、什么情況下需要帶幼兒就診？</b></h3><br><h3>     幼兒經(jīng)常咪眼、歪頭、頻繁眨眼，經(jīng)常揉眼睛、斜視、眼睛看物體貼的很近，頭疼或眼睛疲勞等。</h3><br><h3><b>三、增加戶外活動(dòng)時(shí)間</b></h3><br><h3>      幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間不應(yīng)該少于2小時(shí) ，自然光線可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的釋放，多巴胺可以有效預(yù)防和控制近視，保護(hù)幼兒的眼睛。</h3><br><h3><b>四、減少幼兒電子產(chǎn)品使用時(shí)間</b></h3><br><h3>     電子產(chǎn)品對(duì)近視的影響從高到低分別是手機(jī)、平板、電腦、電視。3歲以下不建議使用電子產(chǎn)品，3—6歲每次不應(yīng)超過(guò)15分鐘。</h3><br> <h3><b>五、糾正幼兒偏食、增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)</b></h3><br><h3>     葉黃素和維生素A是視神經(jīng)發(fā)育的維生素。富含葉黃素的食物：菠菜、甘藍(lán)、獼猴桃、橙子、玉米和蛋黃等。富含維生素A的食物：胡蘿卜、卷心菜、生菜、南瓜動(dòng)物內(nèi)臟等。富含鈣質(zhì)的食物：豆類、綠葉菠菜、蝦皮等。富含維生素C的食物：西紅柿、檸檬、獼猴桃等。少吃甜食和油炸食品。  </h3><br> <h3><b>六、保持正確的讀書(shū)，寫(xiě)字姿勢(shì)</b><br></h3><h3><b><br></b></h3><h3> 讀書(shū)時(shí)應(yīng)有良好的正確坐姿，坐位時(shí)其重心落在坐骨和靠背的支撐點(diǎn)上，以減少坐姿引起的肌肉疲勞，概括起來(lái)就是“身直；<b><br></b></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3> 同時(shí)也要糾正學(xué)生不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，提醒學(xué)生遵守“一尺、一拳、一寸”的要求（即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸）。<br></h3><h3><br></h3><h3> 另外，幼兒看書(shū)每20分鐘向5米外望20秒，每40分鐘休息5-10分鐘。要防止眼疲勞、注意勞逸結(jié)合、規(guī)范讀寫(xiě)姿勢(shì)等，需要父母要幫助幼兒養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3>