<p class="ql-indent-1">生活當(dāng)中每個人都有情緒，喜、怒、哀、樂，我們的情緒如果沒有得到正確的表達會對自己的身體有什么影響呢？對別人又會有什么影響呢？為了幫助我們廣大的家長朋友有效調(diào)節(jié)自己的情緒，龍崗區(qū)“幸福家長學(xué)?！惫步▎挝积埵W(xué)校邀請了我們的講師羅紫芳于12月4日晚上展開了一次講座，講座的主題是《有效調(diào)節(jié)自己情緒的密碼》，以直播的授課形式與家長進行了一次心與心的交流。</p> <p class="ql-indent-1">本次講座主要包括三個內(nèi)容：情緒調(diào)節(jié)的現(xiàn)狀，情緒失控的根源，情緒的調(diào)節(jié)密碼。羅講師首先對家長公布了一個問卷調(diào)查：</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">調(diào)查中顯示其中有43%的家長選擇了當(dāng)面對沖突時有強烈情感會做出不理智的行為。</p><p class="ql-indent-1">羅講師談到人應(yīng)對情緒一般有以下四種方法：</p> <p class="ql-indent-1">羅講師列舉《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所記錄的內(nèi)容，“怒、喜、憂、恐”都對應(yīng)地會影響身體的某個器官，由此可見，情緒對我們自身的身心健康有一定的影響。</p><p>所以羅講師談到有效調(diào)節(jié)自己的情緒是愛自己的方式。</p> <p class="ql-indent-1">接著羅講師通過與家長多次互動，采用播放視頻和回答問題的方式深入淺出地談到情緒不僅會影響自己身體健康，還會對別人、對家庭造成影響。</p><p class="ql-indent-1">使人印象深刻的是“踢貓效應(yīng)”的視頻，由妻子發(fā)火遷怒于孩子到一連串的反應(yīng)導(dǎo)致車禍，這個后果不堪設(shè)想。家長們也積極發(fā)表了自己的觀點：①發(fā)怒會造成惡性循環(huán)②壞情緒會傳染給別人，進而發(fā)生連環(huán)效應(yīng)。</p><p class="ql-indent-1">羅講師與家長們的第二次互動，發(fā)現(xiàn)人一般會把情緒發(fā)泄于比自己弱小的人，大人的一個眼神或者動作孩子都能敏感地捕捉到，進而也會對孩子產(chǎn)生不好的影響。所以得出結(jié)論：調(diào)節(jié)自己的情緒是維護親子關(guān)系，讓家庭更幸福的法寶。</p><p class="ql-indent-1">家長和孩子一起認真聽課、做筆記的身影</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">然后，羅講師與家長們進行了第三次互動，提出了這個問題：你最喜歡哪類情緒？接著家長們?nèi)炕卮鹱钕矚g“喜”，進而引出了情緒失控的三大原因：</p><p><br></p> <p>每種情緒都有意義</p> <p class="ql-indent-1">對事情的信念和想法是產(chǎn)生情緒和行為的決定性因素</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">人人有情緒，但是不要帶著情緒去表達情緒</p> <p class="ql-indent-1">在出現(xiàn)情緒的時候，先讓自己冷靜下來，問自己四個問題：</p><p>1.我是誰？</p><p>2.我想要什么？</p><p>3.我在做什么？</p><p>4.我做的和我想要的一致嗎？</p> <p class="ql-indent-1">我們倡導(dǎo)釋放情緒，原則是既不傷人也不傷己。</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">最后，羅講師還給家長朋友推薦了調(diào)節(jié)情緒的有關(guān)書籍，希望家長們能夠正確認識自己的情緒，并學(xué)會接受情緒，然后通過正確的方式表達。</p> <p class="ql-indent-1">我們的家長聽完課后積極地發(fā)表自己的感悟，認識到正確調(diào)節(jié)情緒的重要性。</p> <p class="ql-indent-1">感謝羅講師給我們帶來了這么一堂精彩的課程，讓我們更深入地了解了自身，讓我們學(xué)會接納了情緒，也教會我們家長要學(xué)會與情緒和平相處，正確調(diào)節(jié)情緒。期待下次的“幸福家長課程”與您相見！</p>
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