冬季訓(xùn)練武術(shù)、散打正確穿衣方法

仁義國際武道館

天氣越來越寒冷， 最近孩子也很容易感冒，很多家長開始擔(dān)心孩子在武術(shù)、散打訓(xùn)練中著涼，于是就在孩子道服里面加了厚厚的保暖衣、羊毛衫。這樣穿著，對孩子訓(xùn)練到底有沒有幫助呢？答案是肯！定！沒！有！ 正確的搭配應(yīng)該是： 道服在里，外套、棉衣在外，訓(xùn)練時(shí)脫下，訓(xùn)練后穿上 正確的穿法是，道服里面穿普通秋衣秋褲就足夠了，不要穿加絨的秋衣秋褲，道服外面套上羽絨服或者馬甲，這樣在訓(xùn)練的時(shí)候，方便孩子脫外套，而且有利于孩子靈活地運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谟?xùn)練過程中，剛開始可能有點(diǎn)小冷，但是在后面的訓(xùn)練中身體會(huì)越來越熱，孩子也不會(huì)輕易著涼。 除了穿衣要正確外，冬季訓(xùn)練還需要注意以下幾點(diǎn) 一、不要遲到天冷手和腳不太靈活，在練習(xí)武術(shù)、散打之前，教練會(huì)帶孩子們做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓全身關(guān)節(jié)活動(dòng)開，這樣避免身體在運(yùn)動(dòng)中受傷，又可以有良好的訓(xùn)練結(jié)果。如果遲到了，就跳過了這個(gè)熱身環(huán)節(jié)，會(huì)加大孩子在訓(xùn)練中的受傷幾率。 二、及時(shí)保暖課前做好保暖工作，把棉襖穿在外面，不要隨意脫掉。訓(xùn)練完了以后，及時(shí)把汗水擦干，換去出汗的道服，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。不要覺得孩子熱，要涼快一下，等到孩子覺得冷時(shí)，就已經(jīng)感冒了。 孩子有好身體才有好未來！讓孩子回歸運(yùn)動(dòng)本能，拒絕體弱多病，給孩子一個(gè)健康好身體！

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