愛眼護(hù)眼預(yù)防近視——鵬祥幼兒園關(guān)于預(yù)防幼兒近視致家長的一封信

衛(wèi)生保健

尊敬的家長: 您好！ 眼睛是心靈的窗口，是我們藉以觀察世界，洞悉人間，欣賞天地，了解廣闊思想的直接工具和來源?？墒?，“眼鏡博士”低齡化現(xiàn)象卻日益突出，直接影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活，乃至將來的工作。預(yù)防近視已迫在眉睫。在此，希望家長們多關(guān)注自己孩子的視力狀況，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯正，配合幼兒園共同做好幼兒預(yù)防近視的工作。 “三要”、“三不要” 　 “三要”： 1.聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。 2.要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。 3.讀書寫字時間不宜過長，每半小時要休息片刻。 “三不要”： 1.不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。 2.不要躺著看書，不在乘車走路時看書。 3.不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。 嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品時間 　嚴(yán)格控制幼兒看電子產(chǎn)品的時間，每天不超過一小時，持續(xù)用眼30分鐘后，家長需及時引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘。可以閉目休息一會、也可以站起來活動一下身體，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。 學(xué)做眼保健操 　　每天，家長朋友們(老師)可以和寶貝一起做做眼保健操喲！做眼保健操應(yīng)洗干凈小手哦。還要注意穴位準(zhǔn)確，手法正確，力度適當(dāng)呦。 均衡營養(yǎng)、勤于鍛煉 　 1.睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。學(xué)齡前兒童每天睡眠要12小時。 2.均衡營養(yǎng)，營養(yǎng)全面。 3.多吃新鮮蔬菜水果，常吃富含維生素A的食物(如胡蘿卜，菠菜，動物肝臟，枇杷等)。 4.多參加體育運(yùn)動，多到戶外活動，多觀察花草樹木，多看綠色植物，讓眼睛得到放松。 溫馨提醒 　　最后，家長在家也要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn)：看遠(yuǎn)模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆，家中如有條件，可以給孩子測一下視力(小班幼兒正常視力參考值：0.6；中大班幼兒正常視力參考值：0.8），如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時咨詢?？漆t(yī)生！ 德化縣鵬祥幼兒園 2021年3月29日 【圖文】許雅萍【審核】林珠娜