一周美食回顧

鄭州市二七區(qū)建新幼兒園杏園路園

立冬已至，冬季降臨。氣溫漸漸降低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以應(yīng)多吃富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。 因此我們?yōu)橛變禾峁┝撕谐渥銦崃康氖澄?，例如肉、蛋、奶制品、豆制品等；蘋果、梨等富含維生素的水果，及紅薯、菜心、小青菜等蔬菜。 周一 2020.11.9 早餐 早點(diǎn) 午餐 午點(diǎn) 食材功效酸奶：有助于消化、降低膽固醇、具有潤(rùn)燥的功能麥片：預(yù)防和緩解便秘，含有豐富的纖維紫薯：潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟 周二 2020.11.10 早餐 早點(diǎn) 午餐 午點(diǎn) 食材功效韭菜：具有益脾健胃、增強(qiáng)人體免疫的功效香蕉：補(bǔ)充能量、潤(rùn)腸、有助于睡眠腐竹：具有止咳化痰，清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣健腦的功效 周三 2020.11.11 早餐 早點(diǎn) 午餐 午點(diǎn) 食品功效雞蛋：含有豐富的鈣，具有滋陰潤(rùn)燥的功效雞肝：具有保肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)虛、抗毒的功效腰果：含有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效 周四 2020.11.12 早餐 早點(diǎn) 午餐 午點(diǎn) 食品功效 西藍(lán)花：具有肝臟解毒、凈化血管的功效綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效蘿卜：含有豐富的維生素A、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效 周五 2020.11.13 早餐 早點(diǎn) 午餐 午點(diǎn) 食品功效西葫蘆：含有豐富的膳食纖維，具有利水消腫的功效紅豆：具通便利尿、促進(jìn)骨骼牙齒的正常發(fā)育的功效紫薯：具有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉等多種礦物質(zhì) 、增強(qiáng)免疫力的功效 文字：邱潔 圖片：邱潔 編輯：邱潔 審核：王娟?