漢川市仙女山二小學(xué)生心理健康教育——期中考試之后的心理調(diào)整

仙女山二小政教處

期中考試之后同學(xué)們的心情可能大相徑庭，有的認(rèn)為自己考的還可以，心情不錯(cuò)；還有的認(rèn)為自己考的不理想，比較傷心?？己笮睦頎顟B(tài)不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，而且會(huì)影響以后的考試狀態(tài)。所以，及時(shí)進(jìn)行考后心理調(diào)整至關(guān)重要。那么家長應(yīng)該如何幫助孩子調(diào)整呢？ 　　及時(shí)反思 在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，但有的學(xué)生在考試后的一段時(shí)間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對考試也不做細(xì)致分析，“瀟灑”過了頭。家長應(yīng)該幫助孩子對他自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行反思總結(jié)，對各科試卷進(jìn)行認(rèn)真分析與思考。 　　注重積累 雖然每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率是不同的，但要相信，只要努力肯定會(huì)有回報(bào)！孩子在班級的排名不是固定的，因此，家長可以幫孩子在每次考試后縱向比較一下，是否進(jìn)步。學(xué)習(xí)是一個(gè)知識(shí)積累的過程，考試的目的重在考查所學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的漏洞所在，不要將目光只放在眼前的名次上，每一次成績都是為了下一次能取得更好成績做鋪墊。 　　調(diào)整壓力 父母對子女的關(guān)愛是一種人的本能，雖然家長對不理想的考試成績會(huì)表現(xiàn)出焦慮，甚至?xí)幸恍┲肛?zé)，但這也是親情的自然流露。值得注意，家長給予的壓力應(yīng)該適度，不應(yīng)該給孩子心理造成負(fù)面影響。 　　調(diào)試情緒 幫助孩子宣泄由于考試失利帶來的負(fù)面情緒。在休閑時(shí)間和孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，去大自然中走走。親子活動(dòng)不僅可以幫助學(xué)生緩解焦慮，還可以增進(jìn)親子聯(lián)結(jié)，增進(jìn)親密感。　　 　　制定可行的計(jì)劃 調(diào)整好心態(tài)后，建議家長和孩子根據(jù)具體情況制定一個(gè)可行的計(jì)劃。制定的計(jì)劃不能急于求成、一步登天，要具體明確，有短期目標(biāo)，讓孩子體驗(yàn)成功的感覺，從而增強(qiáng)自我效能感。 　　期中考試后有必要好好分析一下有哪些地方是可以努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)；也應(yīng)該對以后的學(xué)習(xí)重新作出合理的安排和計(jì)劃，依舊認(rèn)真努力地付出。相信用辛勤的汗水灌溉的“大樹”總會(huì)有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那一天。