一根繩，小空地，搖出生命的多彩。

西安高新錢(qián)學(xué)森第二小學(xué)綜合組團(tuán)隊(duì)

<div>親愛(ài)的家長(zhǎng)，可愛(ài)的孩子們：<br>大家好！<br> 進(jìn)入冬季，體育鍛煉的項(xiàng)目會(huì)由于天氣的原因變得難以進(jìn)行。生命在于運(yùn)動(dòng)！而跳繩可謂是一項(xiàng)非常便捷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。結(jié)合我們學(xué)校即將進(jìn)行的“三跳”比賽，讓一年級(jí)的小豆豆們更加熱情的投入到健康有意義的體育鍛煉中來(lái)，特發(fā)出此次倡議，愿一根繩，一塊小空地，便可搖出生命的多彩。</div> 競(jìng)速跳小繩間隔正挽花跳小繩一帶一跳小繩 <div>各位家長(zhǎng)請(qǐng)為孩子準(zhǔn)備一根跳繩，讓我們一起和孩子跳繩吧！<br>為此，我特向廣大師生及家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：<br></div>1.每天陪孩子在作業(yè)間隙10分鐘跳繩，每次以1分鐘時(shí)間計(jì)數(shù)跳“挑戰(zhàn)100”為目標(biāo)打卡并記錄；<br>2.繩子盡量選擇塑料繩，搖起來(lái)阻力小，扒地輕快；<br>3.著輕便舒適的鞋子和衣服，可以戴手套；切記穿著臃腫不便于運(yùn)動(dòng)；<br>4.場(chǎng)地以戶外為宜，盡量固定一個(gè)場(chǎng)所，如遇雨雪、霧霾、大風(fēng)等天氣，可以選擇室內(nèi)進(jìn)行（安全第一）；<br>5.每天可以，一對(duì)一比賽，1分鐘計(jì)數(shù)，挑戰(zhàn)賽等形式進(jìn)行；家長(zhǎng)除了幫助孩子穿適宜運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子，還可以在家中指導(dǎo)孩子進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)跳繩并不是一次兩次就可以學(xué)會(huì)的，我們一定要鼓勵(lì)孩子，并且看到孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，希望每個(gè)孩子都能夠在跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，獲得自信！<br> 跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩活動(dòng)，能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)肌肉、骨骼的生長(zhǎng)；增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。<br>　　跳繩能促進(jìn)孩子身體均衡發(fā)展。此外，還有助于加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于孩子健康成長(zhǎng)。跳繩還是一種很好的健腦運(yùn)動(dòng)，有利于改善孩子的記憶力，提高思維和想象能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運(yùn)動(dòng)，能供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，使大腦的活力增強(qiáng)。進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象能力，使得大腦的思維更加靈活和清晰。<br>　　跳繩能夠幫助孩子加深數(shù)字概念。當(dāng)孩子一邊數(shù)數(shù)、一邊揮舞手柄跳繩時(shí)，數(shù)字對(duì)于孩子便不再抽象，而是那么的生動(dòng)具體。這樣在寓教于樂(lè)中，將抽象的數(shù)字與實(shí)際的事物相聯(lián)，有利于幫助孩子進(jìn)一步理解數(shù)字。<div>　　跳繩有利于增強(qiáng)孩子手腳協(xié)調(diào)能力，變得心靈手巧。跳繩能培養(yǎng)孩子的平衡感和節(jié)奏感。同時(shí)跳繩時(shí)一頓一躍的節(jié)拍，還有助于培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。<br>　　</div>