秋冬季孩子易感冒，保健常識(shí)要知道

美友28361694

最近天氣轉(zhuǎn)涼孩子們由于抵抗力低所以感冒、咳嗽的特別多不止生病后的用藥安全孩子生病之前的保健和預(yù)防也是很重要的保健老師總結(jié)了6個(gè)幼兒秋冬季保健的小常識(shí)希望老師和家長(zhǎng)們認(rèn)真的看一起為孩子們的健康保駕護(hù)航 01 注意通風(fēng)，避免過敏源 近期疫情形勢(shì)反復(fù)無(wú)常爸爸媽媽最好少帶孩子去人員密集且空氣流通不好的公眾場(chǎng)所防止產(chǎn)生交叉感染的情況在家時(shí)，注意通風(fēng)換氣保持室內(nèi)空氣的新鮮、潔凈但要注意避免孩子的過敏原比如蟲螨、動(dòng)物皮毛等 02 均衡飲食，防止上火咳嗽 進(jìn)入秋冬季節(jié)氣候變得愈加干燥孩子也容易出現(xiàn)上火的癥狀比如嘴巴干裂、有口氣等這時(shí)我們可以在飲食上幫孩子滋陰潤(rùn)燥，調(diào)理身體比如多讓孩子吃些綠葉蔬菜和富含維生素A、C的食物如青椒、西紅柿、橘子、胡蘿卜等引導(dǎo)孩子少吃冰涼、偏咸的食品避免辛辣刺激、油炸等食物預(yù)防上呼吸道感染和上火另外也要為孩子補(bǔ)充足夠的水分還可以準(zhǔn)備秋梨湯給孩子適當(dāng)飲用 03 規(guī)律作息，保證充足睡眠 中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)左右此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱 在這個(gè)時(shí)間段孩子若能小憩個(gè)半小時(shí)能夠很好的起到滋陰的效果所以除了早睡早起幫孩子形成有規(guī)律的午休對(duì)他們的身體也是有好處的而且充足的睡眠可以讓孩子身體和大腦得到有效休息保證良好的精神狀態(tài)和食欲對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)也有很大作用 04 注重衛(wèi)生，預(yù)防傳染病 秋冬季是腸道傳染病的高發(fā)期孩子在家時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生外出時(shí)，盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)就餐孩子飯前便后和玩耍后要引導(dǎo)孩子勤洗手不吸吮手指，防止病從口入另外許多傳染病關(guān)鍵在于預(yù)防要記得及時(shí)為孩子接種相關(guān)疫苗 05 適當(dāng)穿衣，做好局部保暖 雖然天氣漸漸轉(zhuǎn)涼但孩子在幼兒園的課程主要以室內(nèi)外游戲和活動(dòng)為主而且園所室內(nèi)溫度調(diào)整適宜所以無(wú)需為孩子穿的太過厚實(shí)但入園、離園的時(shí)間正是早晚溫度較低的時(shí)候要注意做好孩子的局部保暖比如頭部、脖頸、腳踝處等 06 戶外鍛煉，選擇人少開闊處 天氣晴好時(shí)堅(jiān)持讓孩子進(jìn)行每天不少于半個(gè)小時(shí)的戶外鍛煉場(chǎng)地最好選擇人少且比較開闊的小區(qū)綠地或者公園在跑跑跳跳中促進(jìn)孩子的血液循環(huán)增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和抗病能力但要注意活動(dòng)時(shí)不要穿得太多活動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備預(yù)熱鍛煉后也要及時(shí)為孩子補(bǔ)充水分 立冬將至天氣漸漸轉(zhuǎn)涼需要我們注意做好孩子“衣、食、住、行”各方面的保健愿每個(gè)孩子都能健健康康入園來高高興興回家去