構建和諧校園，讓心靈充滿陽光 ——實驗中學2020級新生適應性心理健康講座

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金秋十月秋風爽，花團錦簇陽光燦。為積極響應國家加強學生心理健康教育的號召，提高學生的心理健康意識，普及心理健康知識，10月27日，棗陽市實驗中學舉辦了“新學期心生活，塑造積極自信人格”七年級家長及學生心理健康專題講座，現(xiàn)場互動答疑解惑，引導學生和家長樹立正確的心理健康觀念，讓學生擁有積極自信的心態(tài)，盡快適應新環(huán)境，走好初中第一步，做四色少年，創(chuàng)精彩人生！ 　　由小學步入初中，學習環(huán)境、人際交往、學習方法和學習科目等都不同程度發(fā)生了改變，無疑為學生和家長帶來了新的挑戰(zhàn)，難免會產(chǎn)生一定的心理困惑，加之剛剛結束的月考，部分學生的心理出現(xiàn)不同程度的失衡心理感受，迫切需要及時調(diào)整。 　　針對這一現(xiàn)狀，我校特邀請來了國家二級心理咨詢師、襄陽動力890特邀嘉賓——心心相連欄目主持人、襄陽市炎黃心理研究中心的李曉老師，以專題講座和現(xiàn)場解答的形式，對七年級家長及學生開展心理健康知識普及工作。 　　“學不可以已”，學生和家長們求知若渴的學習態(tài)度無疑是對李老師最熱烈的歡迎！ 　　世界和我一起愛著你，先做一位“全人”，才會擁有愛與被愛的能力，李老師先向我們展示了如何做一個全人，這就需要學生和家長在體能、體態(tài)、體形、人格和智能方面多下功夫，注重平時教育內(nèi)容上的全面性，教會孩子如何做一個全人。 　　瞧，小小少年們正用筆直的腰桿踐行著李老師的教誨！ 　?。譎Y——為什么會出現(xiàn)心理上的壓力和困惑？ “工欲善其事，必先利其器”，其實，為了這次講座的順利開展，我校做了大量的準備工作，采用線上問卷調(diào)查的形式對七年級全體學生及家長就心理問題上做了深入了解，并進行總結匯報，提前和李曉老師進行溝通交流，心理健康測評報告顯示，學生和家長們或多或少的都存在心理上的困惑，亟須答疑解惑的心理疏導和指引！ 　　李老師首先請孩子們上臺用展示的形式為家長和孩子們分析了步入初中后出現(xiàn)壓力和困惑的原因，抓住一個“變”字，步入初中，學科增多，學業(yè)加重，時間緊湊，制度嚴格；教師更加嚴厲，父母期望更高，同學之間競爭激烈；自身心智和身體的發(fā)展........無不影響著孩子們的心理，帶來種種的不適應和壓力，甚至演化為心理問題。 　　解決問題首先應該承認和接納事實，處于中學階段的青少年，會在學習和生活中遭遇一些突發(fā)事件和經(jīng)歷負性生活事件。由于發(fā)展的不成熟，其自身已有的資源以及慣常的應對方式無法承受這些事件對于其心理的沖擊，難以重新恢復心理平衡，我們必須承認這樣的問題切切實實的存在于我們的學生身上！只有學會自我診斷，才能做自己的心理保健醫(yī)生！ WHAT——學生和家長們具體出現(xiàn)了哪些心理困惑呢？ “一石激起千層浪”，李老師拋出的一個問題引起了全場的討論，同學們你爭我搶，恨不得一股腦說出自己的煩惱....... <ul><li>煩惱一：焦慮，如適應不良、考前焦慮等。具體表現(xiàn)為：過分焦慮、擔憂或恐懼；高度的運動性緊張（疲倦、顫抖）；自主性活動過度（心跳加速、頭昏眼花、口干）；高警覺（入睡或保持睡眠困難）。</li></ul> <ul><li>煩惱二：抑郁。具體表現(xiàn)為：悲傷或者無力感，情緒易激惹；自殺想法或行動，自殘；和家人朋友疏遠；學業(yè)成績下降；活力低，很少或沒有目光接觸。</li></ul> <ul><li>煩惱三：憤怒管理。具體表現(xiàn)為：總是以相同的方式毀壞物品或扔東西；頻繁地打架，威脅他人，殘忍暴虐地對待人或動物，霸凌和被霸凌。存在問題的原因很可能是原生家庭提供了恐嚇、威脅、攻擊行為的榜樣。</li></ul> <ul><li>煩惱四：學業(yè)不良。具體表現(xiàn)為：總是無法完成學?；蚣彝プ鳂I(yè)；時常因參加娛樂活動而耽誤或延期做作業(yè)；當遇到學習上的困難時，表現(xiàn)為出格行為、搗亂、消極的注意等尋求行為的循環(huán)模式。</li></ul> <ul><li>煩惱五：厭學。具體表現(xiàn)為：周一綜合癥、不想起床、不想上學、不想寫作業(yè)等等。</li></ul> <ul><li>煩惱六：極度不自信。具體表現(xiàn)為：內(nèi)心充滿了疑惑，我以為我很不夠好，我以為我很不受歡迎，我以為我不值得，我以為自己很差勁兒.......</li></ul> 　　曉語——青少年需要尋求他人的幫助才能使自己重新恢復心理平衡。 　　習性應對之溫馨提醒—世界上最沒有用的三種教育方式：講道理、發(fā)脾氣、刻意感動。 HOW——如何應對這些問題和困惑呢？ 李老師為家長們帶來了情緒撫養(yǎng)五步曲，向家長們支招，為孩子們的成長提供必要的支撐點，并邀請家長和孩子參與演示活動。 <ul><li>第一步：覺察和接納。</li></ul> 從心理學角度來說，一個人永遠不可能和一個不接受他的人進行有效的溝通，這就需要父母及時覺察到子女的情緒，傾聽并承認孩子擁有情緒，說出這個情緒。 <ul><li>第二步：好奇探索，欣賞感謝。</li></ul> 心理學原理：不加評判的提問將會得到接近真相的答案。如：這件事一定是你特別在意的，你能說說嗎？你希望/想要什么呢？最后表達感謝：謝謝你讓我知道關于你的重要訊息。 <ul><li>第三步：調(diào)整焦點：滿足期待聚焦方法</li></ul>心理學原理：意之所在，能量隨來，問話是最簡單而有效的聚焦方法。 語言模式：有哪些方法可以達成你希望呢？除了這些，還有嗎？假設還有的話，那你會是什么呢？還是你需要放下這個期待？ 　　“授之以魚，不如授之以漁”，共鳴之處，家長們已經(jīng)迫不及待地要送上最熱烈的掌聲！ <ul><li>第四步：選擇。</li></ul> 心理學原理：人們只會為他自己選擇的事情負責任！ 語言模式：在剛才的那幾種方法中，哪些是你最喜歡的呢？或者，哪些是最有效的呢？在你看來，哪個方法最棒？ <ul><li>第五步：推動與承諾。</li></ul> 心理學原理：當一個人向自己做出承諾時，他通常會為這個承諾采取行動。 語言模式：你接下來打算什么時候用這個方法來實現(xiàn)你的期待呢？你打算怎么做達成這個期待呢？我如何可以讓自己知道已經(jīng)做了呢？ 　　鼓掌的同時不忘拿出小本本記下來，也許就是一部小秘籍了！ 　　“父母之愛子，則為之計深遠”，孩子的成長離不開家長的支持，李老師對家長提出了要求和努力的方向：1、父母做有營養(yǎng)的人；2、經(jīng)營出滋養(yǎng)的婚姻；3、父母成為孩子的依靠。 　　父母是孩子的第一任教師，言傳身教，應該成為行走的教科書，同時也要增加知識的廣度，帶領孩子增長見識，幫助孩子建立思維認知、激發(fā)孩子的學習興趣，做終身學習型父母，形成“慢養(yǎng)育”的觀念！ 　　同時也對孩子們提出了期望，生而珍貴，應該讓自己的內(nèi)心充滿好奇，我是夠好的，我是受有些人喜愛的，我是值得被愛的，我珍貴而獨特，塑造自信健康的人格！ 　　“通過這次講座，我認為自己在教育觀念上最欠缺的就是贊美，鼓勵孩子。今后我一定多查找自己的不足，看到孩子的優(yōu)點。孩子的學習的確重要，但身心健康更加重要，我會和孩子一起努力，共同成長！”聽完講座的學生家長頗有信心的發(fā)出了這樣的感慨。 　　新學期，“心”生活，李曉老師在與家長和孩子們的這場心與心的交往之旅中真正做到了心系孩子、換位父母的精準定位，短短的兩個小時，卻引導孩子和家長們走出了迷茫，如啟明星般照亮了孩子們前行的路，確有撥云見日之效！ 　　隨后，由耿校長對李老師的講座做了總結。耿校長指出，講座中，李老師圍繞把握角色定位、加強親子溝通、強化自信、情感養(yǎng)育等方面做深入淺出、聲情并貌的講解，為家長答疑解惑，科學支招，引起家長強烈共鳴。李老師通過輕松愉悅的互動，引導家長要想孩子積極自信，先從自己開始，做孩子行走的教科書，強調(diào)要加強親子溝通，注重家長自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，以積極健康和諧的家庭環(huán)境影響孩子。李老師的這次講座，無疑是雪中送炭！ 　　最后，由分管七年級的王校長對本次活動進行匯報。王校長指出，心理健康教育是孩子健康成長之路上的助推器，希望能夠引起家長們的重視，期待著家校合作下的2020級實中學子能夠健康成長，擁有積極自信的心態(tài)，做陽光少年！ 　　本次心理健康講座吸引了棗陽市新聞媒體的關注，深入我校進行了實時采訪和報道！ 　　我校一直以來十分重視家庭教育、親子溝通和心理健康教育。學校定期邀請心理健康專家，針對不同年級家長和學生開展系列心理健康教育講座；有專職心理健康教師，兩周開設一節(jié)心理健康課；并設有心理咨詢室，面對面咨詢；并推送心理援助電話和QQ熱線，電話和網(wǎng)絡郵件咨詢，通過各種方式解除學生成長煩惱，助力陽光成長！ 　　相信這次講座一定會給孩子和家長們帶來不一樣的體驗和收獲，于心田灑下最溫暖和燦爛的陽光，同時也推進了我校和諧校園的建設。在今后的教育工作中，我校將會繼續(xù)加強心理健康教育的引導，時刻關注學生們的心理健康，家校緊密聯(lián)系，衷心祝愿每位實中學子都能微笑迎接青春時期的學習和生活，在這段寶貴的時光中勤學努力，追逐夢想，只爭朝夕，不負韶華，塑造健康而自信的人格，演繹精彩而美麗的人生！ 策劃：王華耿建華肖桂林 攝影：梅華鋒劉良梅編輯：李雪梅