【酉陽自治縣鐘多幼兒園】“三寬家長(zhǎng)學(xué)校篇”家校共育第四期——《如何通過合理膳食提高孩子免疫力》

鐘多幼兒園中四班

前言 學(xué)歷財(cái)力都比不上免疫力，免疫力對(duì)身體健康發(fā)揮著舉足輕重的作用。孩子的免疫水平，與平衡膳食中的各種營養(yǎng)成分密不可分，合理膳食為促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)功能提供了物質(zhì)保證，從而有效地提高了孩子自身的免疫力，防御病毒的侵襲。一日三餐如此重要，那么家長(zhǎng)們應(yīng)該如何合理安排孩子的膳食呢？這節(jié)課，吳國義老師將給我們講授《如何通過合理膳食提高孩子免疫力》。 名師介紹 吳國義老師關(guān)注孩子的健康狀況，做一個(gè)有健康知識(shí)的家長(zhǎng)，用合理的膳食調(diào)整孩子的飲食，這樣孩子就能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，健康地成長(zhǎng)。 課程記錄 吳國義老師首先從幼兒階段的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)講起 點(diǎn)出了營養(yǎng)是健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵 我們都知道免疫力低的時(shí)候特別容易生病，免疫力高的時(shí)候呢就不容易生病，那尤其通過新冠疫情我們更加深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)歷財(cái)力都比不上免疫力。幼兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致什么樣的問題呢？首先一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致免疫力低的問題，幼兒容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等。?那我們?cè)撊绾翁岣呙庖吡δ?？吳國義老師指出，我們一定要避免十類垃圾食品，家長(zhǎng)要重視寶寶的飲食,幫助寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，平時(shí)給寶寶提供的食物要盡量多樣化，并注重食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、葷素搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配，確保寶寶攝入的營養(yǎng)全面并相對(duì)均衡。 只知道如何正確吃還不夠，還要了解如何避免給孩子吃垃圾食品。 錯(cuò)誤的喂養(yǎng)習(xí)慣可能導(dǎo)致健康問題。常見的錯(cuò)誤的喂養(yǎng)習(xí)慣有：<ul><li>大人吃什么，孩子跟著吃什么（孩子的消化系統(tǒng)比大人弱）</li><li>飲食單一（營養(yǎng)不均衡）</li><li>餐前吃零食（影響正餐）</li><li>邊玩邊吃飯（拉長(zhǎng)就餐時(shí)間，沒吃飽就產(chǎn)生飽腹感）</li><li>吃垃圾食品（餅干、膨化食品）</li><li>父母把零食當(dāng)做給孩子的獎(jiǎng)勵(lì)（導(dǎo)致孩子吃零食上癮）</li></ul> 家長(zhǎng)學(xué)習(xí) 把對(duì)寶貝的愛化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，家長(zhǎng)好好學(xué)習(xí)，寶貝天天向上！為愛學(xué)習(xí)的智慧家長(zhǎng)點(diǎn)贊???? 家長(zhǎng)分享心得 合理膳食在行動(dòng) 每日食譜結(jié)束語 通過學(xué)習(xí)我們發(fā)現(xiàn)，信息時(shí)代，父母要想改變孩子必須先自我改變，因?yàn)槲覀兊募彝ソ逃绊懮钸h(yuǎn)。感謝吳國義老師的精彩分享，感謝家長(zhǎng)的認(rèn)真學(xué)習(xí)，合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在幼兒營養(yǎng)改善中的作用。希望通過家園共育，真正科學(xué)安排、做好幼兒營養(yǎng)和健康工作。