乘風破浪從“心”開始——初一新生適應性心理健康講座

衡南一中云集校區(qū)知心屋

你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。 為引導學生擁有積極心態(tài)，盡快適應新環(huán)境，走好中學第一步，2020年10月25日晚上7點，我校在階梯教室舉行了新生心理健康專題講座。初一年級學生認真聆聽了我校心理老師王春艷老師“乘風破浪從“心”開始”的專題講座。 王老師從按摩操的熱身活動開始，通過簡單的活動形式，調動起了同學們的積極性，并通過呈現(xiàn)豐富的案例和有趣的心理學實驗，告訴同學們走好中學第一步，最重要的是要主動適應新環(huán)境。 物理環(huán)境的不熟悉挑戰(zhàn)指數(shù)：★★★ 人對所處環(huán)境的感知（即熟悉程度），會直接影響到人的適應狀況。對環(huán)境如果較熟悉，可以讓人對整個環(huán)境更容易產生親切感和安全感，情緒也會處于比較放松的狀態(tài)。而進入初中的大多數(shù)同學，都需要面對完全不太熟悉的環(huán)境，例如教室的布置、食堂、廣場、體育場等等與他們學習和生活相關的場所都在哪里，還有相應的規(guī)章制度等，都在一定程度上影響著新生對整個學校的感覺，以及進入七年適應的快慢。 人際環(huán)境的轉變挑戰(zhàn)指數(shù)：★★★★ 對于已經進入青春期的中學生來說，同伴關系已經成為更主要的人際關系。經歷了小學六年后，很多同學與曾經的好朋友分別去了不同的學校，到了新環(huán)境，有些同學容易產生孤獨感，情緒低落甚至排斥新同學的狀況。 學業(yè)方面的改變挑戰(zhàn)指數(shù)：★★★★★ 初中的學習深度和難度較小學提高了一個新臺階，跨度較大，整體呈現(xiàn)知識量增大、理論性增強、系統(tǒng)性增強、綜合性增強、能力要求增加的“五增”趨勢，這就意味著不同于小學的教學目的——訓練更高級的思維方式，而不僅僅是記憶和重復訓練。因此，在剛入學的一段時間，會有同學感覺學習吃力，但又不明白問題出在哪里，對小學成績較好的學生來說更容易因此產生挫敗感。另外，對于一些成績較好的學生來說，還可能會帶來另一個新的問題，由于來自不同學校的成績優(yōu)異的學生聚集到一起，原本的優(yōu)越感也有可能會消失，產生較大的心理落差。 挑戰(zhàn)攻略環(huán)境上：主動熟悉 進入初中以后，同學們可以約上同學一起，盡快把與自己校園學習、生活最相關的一切例如教室、操場、食堂、任課教師辦公室、硬件設施以及相應的規(guī)章制度都一一了解清楚。環(huán)境的熟悉度能提高自己對學校的歸屬感。 人際關系的適應 適應環(huán)境最快的方式就是交朋友，交友的黃金法則就是，你期待交到什么樣的朋友，你首先就成為那樣的人。1）學會關心別人。我們平時應該細心觀察一下，哪位同學是有著焦慮或者困難的。伸出自己的援助之手，給同學一些幫助?？傊?，經常幫助別人能使別人懂得你的存在對他的價值。 2）.我們平時和同學相處應該真心一些。其實這一點在和任何人打交道時候都適用的。平時多交流，多溝通，久而久之，同學們就會樂意把悄悄話說給你聽，成為知心朋友。3）.我們還應該學會相互寬容。當同學之間出現(xiàn)矛盾時候，雖然矛盾雙方都有責任，但是一般都不是故意的。如果你能換種角度去看待這種事情，那么矛盾便很容易化解了。4）.金無足赤人無完人。世界上的每個人，我們肯定不是都喜歡。但是我們遇到自己不喜歡的人呢，也要試著和他和平相處。平時要學會接受和包容同學，你會發(fā)現(xiàn)，和人打交道其實并沒有那么難。.在生活中，我們還要學會去贊美別人，這說明你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點。這種贊美需要發(fā)自內心，而不是所謂的奉承。贊美別人通常不是什么太難的事情，因為每個人都有優(yōu)點。 　　學習上的適應 開心學習快樂成長學習，是初中生活主旋律。往往享受學習樂趣的人成了學習的主人，為學習所累的人做了學習的奴隸。其實學習也是講究方法的，簡單了，有成就了，也就快樂了。 第一、有明確的目標做事效率、正確率都高。所以學習目標的確立很重要。有一句話，沒規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍圖。沒目標的人生叫流浪，有目標的人生叫航行。怎樣確立目標？我的人生探索是長遠目標，我的學期規(guī)劃是中期目標，下周目標是短期目標好你的成長記錄本，它會幫你成長。 第二，養(yǎng)成良好的學習習慣。心理學家綜合學優(yōu)生習慣總結了12條良好學習習慣，一定要嘗試開始。有人說21天養(yǎng)成習慣是科學的，還有人嘗試開始一件事情一個月，結果你們自己試試看。 最后，羅書記介紹了學校的心理輔導的概況、心理輔導的預約方式和電話，引導學生正確對待心理輔導。課后，同學們紛紛跑來向老師咨詢，當心中的疑惑被解開時，同學們臉上都洋溢出燦爛的笑。 　　衡南一中云集校區(qū)重視學生的心理健康教育，致力于促進學生的充分發(fā)展，通過各種學生活動，為學生搭建平臺，發(fā)揚個性，成為最優(yōu)秀的自己。 文字：王春艷圖片：陽慧芝審核：校務辦