<p> 近年來(lái)學(xué)前幼兒的近視率逐漸增大，對(duì)幼兒的影響具有不可逆性。引起近視的根本原因是用眼環(huán)境不科學(xué)，所以預(yù)防控制必須從用眼衛(wèi)生根源上入手。如果兒童在使用眼睛的時(shí)候，能夠把“長(zhǎng)期、近距離、光線(xiàn)、坐姿”這四個(gè)關(guān)鍵因素掌握好，就可減少近視的發(fā)病率，所以做好近視預(yù)防工作是我們每個(gè)家長(zhǎng)的責(zé)任。</p> <p> 家長(zhǎng)要明白，眼睛的健康比學(xué)習(xí)還重要，對(duì)孩子的智力開(kāi)發(fā)不要以犧牲視力為代價(jià)。保護(hù)孩子的眼睛、預(yù)防近視應(yīng)該從小開(kāi)始，以下幾點(diǎn)值得注意：</p><p> 1.培養(yǎng)孩子正確的坐姿，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺距離，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸，通俗點(diǎn)講就是：一尺、一拳、一寸的“三個(gè)一”。</p> <p> 2.嚴(yán)格控制孩子們的用眼時(shí)間，看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)30～40分鐘后要有10分鐘的休息時(shí)間。玩電腦游戲的時(shí)間絕對(duì)不能超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)殡娔X屏幕的亮度與對(duì)比度對(duì)眼的刺激可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)電視機(jī)和看書(shū)。</p><p> 孩子頻繁玩手機(jī)對(duì)視力有顯著的影響，有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。</p> <p> 3.畫(huà)畫(huà)讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)，不要太暗或者太亮，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)，最好還要有一個(gè)背景燈。</p> <p> 4.多帶孩子到戶(hù)活動(dòng)，使孩子的眼睛得以放松，保證幼兒每天有1小時(shí)的體育活動(dòng)。</p> <p> 5.看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線(xiàn)相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞光線(xiàn)較小的燈，有利于保護(hù)視力；持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，此時(shí)最好眼睛向遠(yuǎn)眺。</p> <p> 6.多吃些含甲種維生素、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚(yú)、奶、肉類(lèi)等，可有效預(yù)防近視。</p> <p> 預(yù)防近視，從小做起!讓我們行動(dòng)起來(lái)，為孩子營(yíng)造一個(gè)明亮的世界。</p>
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