新星幼兒園近視眼防控宣傳教育月——“保護(hù)眼睛”之“科學(xué)用眼，預(yù)防近視”

新星幼兒園保健室

眼睛??是心靈的窗戶，是每個(gè)人發(fā)現(xiàn)美的第一感官，保護(hù)眼睛，應(yīng)該從小做起，讓我們一起來(lái)了解一下愛護(hù)眼睛的重要性，以及保護(hù)眼睛的方法吧！ 視力發(fā)育小知識(shí) 在第一個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子多讀書、寫字、玩電腦、打游戲。而應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，以避免過(guò)早的近視傾向。 　　第二個(gè)“黃金期”則是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度的疲勞用眼會(huì)使視力不斷加深，最終發(fā)展為高度近視，因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。 　　學(xué)齡前是眼睛??發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)度用眼，會(huì)對(duì)孩子的眼睛??產(chǎn)生很大的影響。孩子在六歲之前，視力是比較脆弱的，所以，不提倡過(guò)早讓孩子多用眼。 不少家長(zhǎng)在孩子查出近視后，不愿意讓孩子佩戴眼鏡，反而會(huì)加重孩子近視的程度，所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)定期帶孩子去醫(yī)院檢查眼睛的健康狀況。 保護(hù)視力小妙招 1.注意用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有效控制用眼時(shí)間。注意休息，兩歲以下的孩子不建議看手機(jī)，電子產(chǎn)品，而兩歲以上的孩子可以適當(dāng)?shù)姆艑捪拗?，?0—20分鐘，三到四歲，可以將時(shí)間控制在半小時(shí)左右，用眼半小時(shí)后，放眼遠(yuǎn)眺，讓眼睛肌肉放松，避免眼部疲勞。 　　2. 每天堅(jiān)持1—2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，這是保護(hù)視力，預(yù)防近視最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。注意避開一天當(dāng)中溫度最高的時(shí)間段，建議選擇上午10點(diǎn)前，下午4點(diǎn)后。 　　3. 看書時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)用眼30—40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛??向遠(yuǎn)眺望，平時(shí)多看綠色植物，做眼保健操。 　　4.不要在暗沉或者太亮的光線下看書、，寫字，保證適當(dāng)光線，每看30分鐘要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。 　　5. 均衡飲食，應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟，蛋黃等。過(guò)蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處，多吃動(dòng)物肝臟可以治療夜盲癥。近視眼患兒普遍缺乏鋅和鉻，應(yīng)多吃一些黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛肉。 　　保護(hù)視力，從小做起！讓我們一起呵護(hù)孩子們的“心靈之窗”，為孩子們擁有一雙清澈、明亮的雙眼共同努力吧！加油！ 新星幼兒園保健室 2020.10.22