<p>?16號(hào)下午蘇州越野10名選手出發(fā)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)物，一路上都是歡聲笑語(yǔ)，抑制不住激動(dòng)的心情。</p> <p>晚上慣例聚餐，吃了垂涎已久的當(dāng)?shù)靥厣喝^一掌，說(shuō)好的微微辣還是狠辣的，一向不喝酒的我為了晚上能睡個(gè)好覺破例喝了2瓶啤酒，把酒言歡人生幾何，談笑間小伙伴們確定了各自的目標(biāo)，這次比賽，我沒有報(bào)太大希望，我給自己定的目標(biāo)是完全完賽。</p> <p>?這次靈鷲山百公里也是我今年參加的第一個(gè)比賽，賽前我一直按照自己制定的計(jì)劃訓(xùn)練，比賽前一個(gè)月開始練爬坡，一個(gè)星期8000多爬升，計(jì)劃趕不上變化，就在比賽前半個(gè)月，出了點(diǎn)緊急的事情需要處理，破壞了訓(xùn)練計(jì)劃，這半個(gè)月里沒有時(shí)間上山了，跑了4次步。</p> <p>喝了酒果然比較容易入睡，晚上12點(diǎn)左右就睡著了，一直睡到凌晨4點(diǎn)醒來(lái)，賽前我一直會(huì)失眠，能睡上4個(gè)小時(shí)已經(jīng)很開心了，之后我就一直閉目養(yǎng)神，天蒙蒙亮的時(shí)候開始拉肚子，應(yīng)該晚上辣的菜吃多了，加上喝了啤酒，我想今天完蛋了，心里也開始隱約的擔(dān)心起來(lái)。</p> <p>說(shuō)不擔(dān)心，是假的，半個(gè)月沒有訓(xùn)練，100公里7800的爬升，加上罕見的賽道地形，去年參賽跑的情形還歷歷在目，好在蘇州越野小伙伴們互相鼓勵(lì)，化解了心里的擔(dān)憂。站在起點(diǎn)，舉起蘇州越野旗幟的時(shí)候，突然覺得熱血沸騰。</p> <p>我用我自己的方式在給自己放松，打氣，心理暗示，斗志要有，但是心里的熱血也要壓一壓，跑長(zhǎng)距離體能分配很重要，前半段沖的太狠容易透支體能，我不斷的提醒自己。</p> <p>穿上最騷的裝備，賽前各種合影，氣球開玩笑，男人騷起來(lái)，就沒我們女人什么事了。離出發(fā)還差10分鐘，我，財(cái)大人，青蛙，明總，柯大俠首排準(zhǔn)備出發(fā)，直到這個(gè)時(shí)候，我的心才真的平靜下來(lái)。</p> <p>起點(diǎn)-cp1 11.5公里969爬升，基本上是臺(tái)階下坡，因?yàn)橹按┰揭靶看文_底都出水泡，所以這次全程我是穿路跑鞋跑的，路跑鞋跑越野賽防滑性差了一點(diǎn)，有幾次要摔跤被我化解了，加上肚子還隱約的疼，下坡加的快了疼痛就加劇，這一段我根本跑不了速度，平路我都是630配速在跑。</p> <p>cp1-cp2 距離11公里1100爬升。爬了一會(huì)肚子痛的受不了，上個(gè)廁所的時(shí)間，被10幾個(gè)人超了，這個(gè)賽段比去年簡(jiǎn)單了，以前的野路都被修整過(guò)了，跟臺(tái)階一樣，沒有什么技術(shù)難度了，下坡也是，只是肚子疼的腿都發(fā)軟，我就這樣惹著痛一路堅(jiān)持到cp2，沒有什么胃口，但是我告訴自己一定要吃，和著水咽了3塊米糕。</p> <p>cp2-cp3 距離6.7公里380爬升，整個(gè)賽道最簡(jiǎn)單的一段，基本都是緩坡再加上平路，肚子還是疼，這么簡(jiǎn)單的賽道我也跑不起來(lái)，只能徒步，被很多人超了，包括3名女選手，到cp3我的排名已經(jīng)掉到15名左右了，在cp3喝了一點(diǎn)熱稀飯，肚子才舒服了一點(diǎn)。</p> <p>cp3-cp4 距離11公里780爬升，看起來(lái)爬升不多，但是這一段比較折磨人，一上來(lái)400爬升臺(tái)階，緊接著100多爬升的小坡，一個(gè)接著一個(gè)，到35公里左右，我肚子不疼了，應(yīng)該是前面幾個(gè)點(diǎn)吃的東西消化了，整個(gè)人都舒服了，開始跑起來(lái)了，開始超人，下坡也找回了飛的感覺，直接5分配跑下來(lái)，到cp點(diǎn)簡(jiǎn)單吃點(diǎn)熱的，沒有休息就出發(fā)了，狀態(tài)回來(lái)了，盤山公路都可以跑了，心里有點(diǎn)開心。</p> <p>cp4-cp5 距離12.7公里爬升960，爬升全都集中在前面3公里內(nèi)，我就慢慢爬，怎么舒服怎么來(lái)，快要到山頂了，還玩了一會(huì)手機(jī)拍了幾個(gè)視頻，剪了視頻發(fā)抖音，可惜沒有信號(hào)，發(fā)不出去。4點(diǎn)開始下小雨，賽道變太滑了，路跑鞋踩上去感覺像溜冰一樣，下坡7公里左右，我摔了3次，一路上繼續(xù)超人，排名上升到第6左右，到了cp點(diǎn)吃了面條接著換裝，這個(gè)過(guò)程大概15分鐘左右，出站！</p> <p>cp5-cp6 距離12公里880爬升，前面4公里的盤山公路。天黑了，自己頭燈出了狀況沒那么亮，加上雨越下越大，也沒有動(dòng)力速度，一路都是徒步，上坡都是亂石堆頭，下坡太滑，摔了一跤，下坡都14分配了。</p> <p>cp6-cp7 距離11公里780爬升，這一段上坡比較緩，前面可以跑，我比較懶，前后都沒人，就沒有盡力，下坡臺(tái)階石頭上都是青苔特別滑，心里想著還是慢一點(diǎn)安全第一吧，生平第一次下坡讓我這么怕。</p> <p>cp7-cp8 距離8.5公里740爬升，爬升都在前面2公里內(nèi)，這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該是50公里組cp2～cp3那一段，白天被幾百人跑過(guò)，又下雨，太滑，我穿的是路跑鞋，重心都不能放下來(lái)，走一步可以往下滑2步，只能找樹拉著一點(diǎn)一點(diǎn)往上爬，都34分配了，下坡太陡，都是石頭，有7.80度的坡，只能慢慢往下挪。</p> <p>cp8-cp9 距離6.2公里480爬升，這一段比較輕松，上坡慢慢走，下坡屁降了，很多次滑倒都被我緩過(guò)去了，到了cp9簡(jiǎn)單喝了點(diǎn)稀飯就出發(fā)了。</p> <p>明總大神</p> <p>cp9-終點(diǎn)，距離11.2公里爬升670，前面2公里500爬升的臺(tái)階，體能有點(diǎn)透支了，走了一公里多，緩過(guò)來(lái)一點(diǎn)下坡就開始一路跑了，跑了5公里多開始下坡，也不管那么多了，就是跑，最后面5公里都不讓你消停，一個(gè)坡接著一個(gè)坡。</p> <p>我安全完賽，沖線那一刻覺得這一路受的苦都值得，現(xiàn)在回想起來(lái)只剩下云淡風(fēng)輕了，只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂我這一路到底經(jīng)歷了什么，照片永遠(yuǎn)拍不出賽道難，只有經(jīng)歷過(guò)的才知道到底TM有多難。</p> <p>這是我跑的最舒服的一次，比賽前沒有跑量，全程也沒有平時(shí)全力沖的狀態(tài)，就是慢慢爬慢慢跑，肌肉酸痛是正常的，這么多天沒有運(yùn)動(dòng)，一下子跑100公里肌肉肯定受不了，休息兩天就會(huì)好了。</p> <p>恭喜子彈衛(wèi)冕50公里組亞軍，恭喜青蛙首野50公里組14名，用時(shí)9:45分，恭喜財(cái)大人第一次50公里越野安全完賽，用時(shí)10小時(shí)多，太激動(dòng)了，恭喜柯大俠50公里安全完賽，小伙伴們都很棒，蘇州越野加油！</p> <p>衢州是一個(gè)有禮、熱情、好客的城市，是一個(gè)美麗的家園，希望眾多朋友把自己的越野體驗(yàn)分享給更多身邊的跑友，帶動(dòng)更多的跑友明年繼續(xù)來(lái)體驗(yàn)靈鷲山虐并快樂的過(guò)程！</p> <p>2021靈鷲山，我等你！</p>
牟定县|
同仁县|
旬邑县|
瑞安市|
社会|
新和县|
万盛区|
淳安县|
东源县|
孟连|
富源县|
金山区|
宁乡县|
蛟河市|
金昌市|
建德市|
交城县|
河曲县|
安溪县|
龙江县|
六安市|
望江县|
绥中县|
平武县|
噶尔县|
盈江县|
丁青县|
岗巴县|
保山市|
洛阳市|
井陉县|
邓州市|
潞西市|
定南县|
舟曲县|
宁都县|
垫江县|
南宫市|
麻城市|
手游|
高要市|