<font color="#9b9b9b">秋冬季節(jié)來臨，天氣逐漸干燥，很多人都會起床來一杯水，但是早起要不要空腹喝一杯水，大家各執(zhí)一詞，讓我等真誠發(fā)問求解答之人，被各種答案繞的迷迷糊糊，到最后也不能確定。<br><br>到底要不要喝水呢？人在睡眠時，會有大量水分隨著呼吸、皮膚和泌尿等生理活動蒸發(fā)流失，第二天早上起床時我們的身體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。此時體內(nèi)的血液比正常時間濃稠，細胞液也比正常情況下少。這個時候及時補充水分，有利于降低血液黏度，促進血液循環(huán)，還能讓大腦和身體快速恢復清醒狀態(tài)。怎么喝水才能起到應有的保健功效呢？跟著小美一起來看吧！</font><br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">生活分類</font></b></h3> 【<b>斯人今已去，生者當珍惜：聊聊愛護身體及養(yǎng)生</b>】 俗話說，病從口入。有不少疾病往往是自己吃出來的。要杜絕這種現(xiàn)象，關鍵在于自己把握。生命在于運動，但過度運動又會對身體造成損傷。為什么運動員年紀大了往往傷病纏身？那是因為他們不是適當運動，而是劇烈運動，極限運動。為了出成績、奪獎牌，不得不如此。運動員的"運動"，是不利于養(yǎng)生的。<br><br>如今風行養(yǎng)生，電視上、網(wǎng)絡媒體上，養(yǎng)生專家口若懸河，養(yǎng)生秘訣風靡火爆?？蔀槭裁从胁簧俚酿B(yǎng)生專家偏偏50多、40多、甚至30多歲就英年早逝呢？那是因為他們要么是養(yǎng)身走偏了方向，要么是理論養(yǎng)身兩張皮，沒有把好的養(yǎng)身方法落實到個人的日常生活中。<a href="http://www.ivoryta.cn/36s1kd7j" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>斯人今已去，生者當珍惜</a>（作者：艾華，美篇號：68294024） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學分類</font></b></h3> <b>【明月清風碧水潺】</b> <div style="text-align: center;">【春】草碧云天。</div><div style="text-align: center;">長空萬里，莽莽河山。</div><div style="text-align: center;">何處，楊柳花飛燕不還。</div><div style="text-align: center;">鴻聲斷，眺望晴川。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">【花】下月秋闌。</div><div style="text-align: center;">江濤激浪，裊裊舟船。</div><div style="text-align: center;">知否？無限相思夜未眠。</div><div style="text-align: center;">腸揉碎，又是經(jīng)年。</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.ivoryta.cn/37a9qt97" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>明月清風碧水潺</a>（作者：穩(wěn)固水玉，美篇號：196591130）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【異域風情民族鄉(xiāng)，恩和名鎮(zhèn)似仙境】</b> 在祖國北部邊陲有一個靜謐小鎮(zhèn)--恩和。 恩和俄羅斯民族鄉(xiāng)位于大興安嶺以西，額爾古納市額爾古納河以東的中俄邊境線上，是我國俄羅斯族和華俄后裔為主體的聚集地，一個自然之美與異域風情盡收眼底的北方邊陲小鎮(zhèn)。這樣一個異國風情濃郁的地方，藍天，白云，綠草，碧灣，炊煙，啼鳴都是愜意的人間仙境，讓游人陶醉于異國風情的世外桃源，是全國唯一的俄羅斯族民族鄉(xiāng)。<a href="http://www.ivoryta.cn/34wect1i" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>異域風情民族鄉(xiāng)，恩和名鎮(zhèn)似仙境</a>（作者：呼喚，美篇號：229055） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【食蟹】</b> 相較于不喜歡剝殼吐骨、只善用刀叉食物的西方人，中國人在吃這件事上面，可謂從來都是勤奮聰穎，絕不含糊的。<br><br> 無論是應對骨細如絲、骨密如麻的江刀魚，還是應付殼厚如盔，鉗硬似鋼的面包蟹，抑或是對付殼多肉少，甲殼帶刺的賴尿蝦，國人統(tǒng)統(tǒng)可以做到來者不拒，信手拈來，視再多的骨、殼、甲、刺為不見，見縫插針、如變魔術般地把隱藏其中的肉、黃、膏、髓一股腦兒地吸吮到自己的口腹之中，而罕有哽噎、卡喉之類的意外發(fā)生……<br><br> 在這些海鮮水產(chǎn)之中，蟹，無疑是國人作為鐘愛的品種之一。不管是膏肥黃美的清水大閘蟹，鮮美醇濃的舟山梭子蟹，還是個大肉厚的深海面包蟹，其貌不揚的緬甸肉黑蟹，包括鮮味十足的崇明吾小蟹，膏香味美的寧波紅膏蟹，無一例外不是國人的心肝最愛。<a href="http://www.ivoryta.cn/1reem4lk" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>食蟹</a>（作者：Victor Luo，美篇號：39948218） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【往事如煙】</b> 午后的湖面灰蒙蒙的一片，遠山、湖水和建筑物都好像蒙上了一層薄薄的面紗。風吹楊柳步移景換，剛剛被風吹起的柳絲待風回之時又回到了原來的模樣。湖面上，有兩只小船正在打撈雜草。其中的一只機動船張開的兩條塑料打撈器如同一對長長的牛角漂浮在湖面上。如煙如霧的畫面使人透過歷史的煙塵，勾起起人們對如煙往事的回憶。<a href="http://www.ivoryta.cn/37anuxm1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>往事如煙</a>（作者：厚德載物。GX，美篇號：1455083） <font color="#9b9b9b"><b style="">1、晨起一杯水 </b><br>俗話說“晨起不喝水，到老都后悔?！比梭w因為經(jīng)過了一整晚的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助排出，一般25-30度左右的水是比較合適的。<br><br><b>2、小口喝水 </b><br>平時喝水最好這樣做——先含一口，讓水浸潤整個口腔后，再一點點咽下去。用小口慢飲，從容不迫慢慢地喝，更為健康。<br><br><b>3、壓力大時多喝水 </b><br>尤其是當我們在工作上需要做什么重大決定的時候，最好在這之前喝杯水，有助于我們做出更為正確的選擇。<br><br><b>4、感冒時多喝水 </b><br>感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為水有助于沖走喉嚨里一些黏液，讓人感覺呼吸舒暢。<br><br><b>5、餐前餐后來一杯 </b><br>減肥是很多人都有的需求，那么對于身體肥胖群體又該怎么喝水呢？答案就是七個字——餐前餐后來一杯。<br><b><br>6、睡前喝口水 </b><br>最好的助眠方式之一，就是睡前喝杯熱水，睡前2小時內(nèi)小口抿水，有助于安神。但也不要大量喝水，原因是睡覺中途很可能會起來上廁所，相信沒有人會喜歡起夜吧！</font>
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