美麗“視”界用心呵護——宿城區(qū)八一路小學幼兒園愛眼護眼倡議書

自言自語

眼睛是心靈的窗戶，生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗?？粗巴獾木G樹鮮花，看著純凈湛藍的天空，看著人們親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明媚里。 但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機、平板電腦、電視；以及不正確的用眼行為等隨時都在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，有的孩子還沒上幼兒園就帶上了厚厚的眼鏡，保護好孩子視力迫在眉睫。為了讓我們把原有明亮的眼睛保護好，必須從小開始預防。 　　為了預防幼兒近視，提高幼兒保護視力的意識，宿城區(qū)八一路小學幼兒園的保健老師走進班級為幼兒講解了怎樣預防近視眼。 　　她告訴小朋友要從小養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣，并且教會孩子一些保護眼睛的好方法。 　　為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了我們明亮的眼睛，宿城區(qū)八一路小學幼兒園向家長和小朋友們發(fā)起以下倡議: 1.預防用眼過度 不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應以身作則，陪伴孩子。 2.注意書寫姿勢 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。 3.多進行戶外運動 經(jīng)常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等活動。 4.充足睡眠 合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠10個小時。 5.堅持做眼保健操 每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。 6.合理膳食 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。 7.注意讀寫光線 營造明亮的學習環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。 8.定期檢查 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預，及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。 堅持做到3-4歲不用臟手揉眼睛，連續(xù)看電視等不超過15分鐘；4-5歲知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過20分鐘；5-6歲主動保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過30分鐘等。 　　家長、老師、小朋友們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！