關注健康，關愛身體——記鎮(zhèn)江新區(qū)平昌宜樂幼兒園“秋季保健”小知識

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10月13日是“世界保健日”，旨在提醒人們關注生活、關愛健康，讓我們大家都擁有一個健康的體魄，去充實七彩生活，去享受美麗人生。保健的關鍵首先是不要生病，其次是要有健康的體魄！ 　　隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥。幼兒皮膚稚嫩，需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象，因此做好各項保健措施，對幼兒健康十分重要。 　　我園食譜根據(jù)季節(jié)調整，特為小朋友制作了一道“秋季養(yǎng)生湯”——冰糖雪梨羹。制作原料主要有雪梨、百合、冰糖等。此湯清甜滋潤不油膩，特別適合用于秋季調理，可以達到潤澤肌膚、止咳化痰和潤肺的效果。 分享秋季保健小知識：訣竅1：給孩子多喝水 秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、金銀花露等，防止出鼻血等癥狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。 訣竅2：呵護孩子皮膚 家長在給孩子洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂，先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 訣竅3：加強鍛煉 秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，可以促進體內鈣的吸收，同時也可以增強幼兒體質。外出時，盡量減少孩子對花粉、寵物的接觸，以免引起皮膚過敏。 訣竅4：預防腹瀉，勤加洗手 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，家長一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。配合學校做好每日晨檢工作，如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有異常癥狀，我園會立即隔離并做好消毒處理工作。 訣竅5：營養(yǎng)調理 多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊澦卮钆?，粗細搭配，做到平衡飲食。 訣竅6：及時打預防針 及時預防接種，防范秋冬季節(jié)高發(fā)的傳染病，例如:流感、水痘、手足口等。接種疫苗約一個月，孩子的體內就會產生抵抗傳染病的抗體。 　　同時，我園會一如既往地做好衛(wèi)生保健工作，保持環(huán)境的干凈整潔。在此，也希望通過家園合作，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣和生活習慣，加強體育鍛煉，增強體質，讓孩子健康愉快的成長。