<p style="text-align: center;"><b>孩子呀，你的體育弱爆了</b></p> <p> 鈞皓哥哥的小學(xué)六年，我們比較關(guān)注他理科的研究性學(xué)習(xí)，比如數(shù)學(xué)和科學(xué)的！科學(xué)的研究性學(xué)習(xí)可以在一個(gè)專(zhuān)題下堅(jiān)持半年到一年，在整個(gè)的研究過(guò)程中孩子成長(zhǎng)也很快！不曾想到我們把他的運(yùn)動(dòng)跟進(jìn)不足！記得他一年級(jí)的時(shí)候隔周有帶他去爬山，一爬就是一天，后面運(yùn)動(dòng)關(guān)注不夠！</p><p> 實(shí)際上哥哥的運(yùn)動(dòng)不好，幼兒園已經(jīng)初見(jiàn)端倪了，他的拍球跳繩一直就不怎么好！</p><p> 當(dāng)我們知道他體育不好，長(zhǎng)跑1000米跑不動(dòng)，肺活量跟不上，心肺功能也不怎么好的時(shí)候已經(jīng)是初一了！尤其是疫情過(guò)后，幾個(gè)月坐著好吃好喝，孩子長(zhǎng)胖了更是跑不動(dòng)，我們有了足夠的危機(jī)感！</p> <p style="text-align: center;"> <b>啟動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)，排上日程</b></p><p><br></p> <p> 因此，上個(gè)暑假快要開(kāi)始的時(shí)候，媽媽就天天和哥哥洗腦，你的體育太差了，我們?nèi)ゾ毩?xí)吧！哥哥回給我們的一句總是說(shuō)，打死也不跑！</p><p> 好吧，不勉強(qiáng)，下次找機(jī)會(huì)找好心情再說(shuō)！</p><p> 第二次，第三次，第10次，多次說(shuō)下來(lái)后，他也不好意思拒絕了，終于有一次說(shuō)，好吧！</p><p> 那時(shí)候媽媽的內(nèi)心歡心雀躍呀！</p> <p> 哥哥的課外培訓(xùn)是二四六，那么剩下的一三五我們安排了上午跑步，下午游泳，二四六文，一三五武！</p> <p style="text-align: center;"><b>一.哥哥的抗拒跑步，一招又一招</b></p> <p style="text-align: center;"> <b> 1.訓(xùn)練的艱辛比我們預(yù)期的還要難</b></p> <p> 雖然哥哥答應(yīng)了跑步，但是確實(shí)不甘心的，他總是說(shuō)，是媽媽逼我跑的，并不是我心甘情愿的！對(duì)自己的信心也不足，說(shuō)自己跑不動(dòng)，我就是不行的！他總是無(wú)精打采的樣子，看著他，我都是強(qiáng)忍著想發(fā)飆的怒火，心里想象著已經(jīng)把他揍了100下！</p><p> </p> <p style="text-align: center;"><b>2.為什么要跑步</b></p> <p> 這個(gè)問(wèn)題，最初是哥哥問(wèn)得最多的，為什么要跑步，為什么要這么辛苦？</p><p> 他說(shuō)我總是眼睛盯著成績(jī)，為了好幾分成績(jī)而已！我說(shuō)這只是其一，更重要的是為了你的身體更健康，心態(tài)更開(kāi)朗！</p><p> 其實(shí)媽媽心里還有想法，以后你的人生一定也會(huì)碰到自己弱的，你怎么去應(yīng)對(duì)，是逃避還是通過(guò)不斷努力去改進(jìn)！遇到困難是逃避還是用意志力拼一下！這次的跑步訓(xùn)練雖然艱辛，但希望在你以后人生碰到困難覺(jué)得我不行的時(shí)候你可以想到這次事情！</p> <p style="text-align: center;"><b>3.各種理由搪塞，為了跑少一些</b></p> <p> 剛開(kāi)始為了什么時(shí)候跑而發(fā)愁，早上7點(diǎn)去確實(shí)涼快，不過(guò)如果吃了消化好過(guò)去，起碼要5點(diǎn)多起來(lái)，因?yàn)榕芰嗽儆迷绮腿菀组L(zhǎng)胖更是跑不動(dòng)！</p><p> 后來(lái)我們只能6點(diǎn)30起床吃好消化好去到學(xué)校都八點(diǎn)多了，太陽(yáng)都出來(lái)了，哥哥只能在陽(yáng)光下跑步，需要用意志力堅(jiān)持！</p><p> 每天我們的要求是跑200+400+800米，哥哥每天會(huì)找各種理由企圖哪個(gè)不跑了，每天要和他斗智斗勇！</p><p> 之前第一周他都是穿腿都伸不直的長(zhǎng)褲跑，影響他跑步，媽媽讓他換短褲他還不肯，說(shuō)是一樣的！最后倔不過(guò)他，隨了他一次，后來(lái)還好每次跑步他償過(guò)短褲的好處，就每次穿短褲啦！</p> <p style="text-align: center;"><b>4.給自己定上限，說(shuō)自己不行</b></p> <p> 后來(lái)經(jīng)過(guò)體育老師的指點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)孩子的跑步姿勢(shì)不行，老師要求他練習(xí)高抬腿和擺臂，有點(diǎn)效果，在家里開(kāi)始練習(xí)，不斷糾正！</p> <p> 體育老師讓孩子練習(xí)速度，要求200米要45秒跑到，不過(guò)孩子總是要60秒，腿邁不開(kāi)，力氣不用，看著都為他著急。他卻慢悠悠，就說(shuō)自己跑不起來(lái)！好吧，慢跑也當(dāng)體能訓(xùn)練了！忍忍先！</p><p> 慢慢的通過(guò)筆記記錄，200米從原來(lái)的60多秒跑進(jìn)了有時(shí)45秒，整體也是有進(jìn)步的！</p> <p style="text-align: center;"><b>5.脾氣時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)</b></p> <p> 叫出去跑步，他的脾氣和狀態(tài)時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)，沒(méi)有預(yù)約！有時(shí)候看他的那種懈怠的狀態(tài)，真的很想扔下包，扔下他直接瀟灑走了！后來(lái)想想他是親生的，可能以后他愛(ài)上跑步就好了，無(wú)數(shù)次催眠自己！</p><p> 不過(guò)整體上他的狀態(tài)還是有進(jìn)步的！不管下雨還是陽(yáng)光猛烈，800米一般都能刷下來(lái)！想想他也不如意，從原來(lái)的要求到了后來(lái)更多的鼓勵(lì)！</p> <p style="text-align: center;"><b>二.見(jiàn)招拆招，堅(jiān)持到底</b></p> <p style="text-align: center;"><b>1.記錄孩子每次的成績(jī)和脈搏情況</b></p> <p>我們準(zhǔn)備了一本小本子，記錄孩子每次的成績(jī)，以及跑好后他的脈搏，記錄恢復(fù)脈搏的時(shí)間，關(guān)注他的體能情況！不記不知道，記錄的過(guò)程也可以看到孩子的進(jìn)步，給我們堅(jiān)持的動(dòng)力！</p> <p style="text-align: center;"><b> 2.用實(shí)力來(lái)懟他的質(zhì)問(wèn)</b></p><p><br></p> <p> 每當(dāng)我和孩子說(shuō)我初中的長(zhǎng)跑成績(jī)，評(píng)論他太慢了，他總會(huì)懟我，媽媽你不要把之前的歷史拿出來(lái)說(shuō)，有本事你1000米跑個(gè)3分20秒給我看看！</p><p> 對(duì)他的懟，我默默放在心里，覺(jué)得需要有榜樣，自己跑步?jīng)]有說(shuō)服力，他也不信服！每次他回家后，我就在學(xué)校跑道上一圈圈刷，從1000米到3000米，也體驗(yàn)孩子的1000米的難跑！有共同語(yǔ)言！能共情！</p><p> 后來(lái)開(kāi)始能5千米輕松跑下來(lái)，平均速度6分左右！然后跑好，截圖給兒子，兒子看了后說(shuō)，哇塞，巨佬！后面他也不懟了！</p> <p> 我自己跑多了后，和孩子討論跑步，分享經(jīng)驗(yàn)也能更加平心靜氣了，他也愿意接受！從原來(lái)的，你跑得太慢，到后來(lái)的，你需要了解自己的跑步，什么時(shí)候最難跑，為什么，用什么辦法挺過(guò)去！角色從原來(lái)的單一評(píng)論者到了一起跑步的合作者，經(jīng)驗(yàn)分享者！</p><p> 孩子也很容易接受了！</p> <p style="text-align: center;"><b> 3.尋找跑伴一起加油</b></p><p><br></p> <p>8月份開(kāi)始，孩子的課外培訓(xùn)差不多了，我和他商量，我們晚上跑，找個(gè)朋友一起！這個(gè)朋友比他大一個(gè)年級(jí)，跑步滿分沒(méi)問(wèn)題！</p><p> 然后我們就去跑江濱路，測(cè)算好一公里的路程，他盡量跟上朋友的步伐，看看他怎么跑，為什么跑這么快，然后一千米跑好，回來(lái)還可以邊走邊聊天！</p><p> 因?yàn)橛辛酥耙粋€(gè)月的基礎(chǔ)，加上這樣的形式更加有意思，他也不太抗拒了，慢慢適應(yīng)！</p> <p>江濱路跑起</p> <p style="text-align: center;"><b>4.尋求老師的關(guān)注和支持</b></p><p><br></p> <p> 鈞皓哥哥跑步這不是單純的事，是一個(gè)系統(tǒng)，除了這里的努力，我們還把他老師，家里人都拉進(jìn)來(lái)，為我們加油，見(jiàn)證他的成長(zhǎng)！</p> <p>班主任王老師，鈞皓的跑步情況也會(huì)實(shí)時(shí)讓他得知！</p> <p>體育周老師，我們有啥技術(shù)問(wèn)題直接咨詢(xún)他</p> <p> 這么跑下來(lái)，媽媽也沒(méi)有多大把握說(shuō)一定有進(jìn)步，不過(guò)確實(shí)在開(kāi)學(xué)初的測(cè)試中孩子說(shuō)自己總分提高了1分30秒，從原來(lái)的0分提高到了7.5分！進(jìn)步這么大，我也很意外！孩子很高興，他還提高了自己的目標(biāo)！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>5.開(kāi)學(xué)初，跑步不停，提高頻率</b></p><p><br></p> <p>暑假結(jié)束了，開(kāi)學(xué)后怎么辦呢，在8月底，媽媽找時(shí)間再次給哥哥洗腦，開(kāi)學(xué)了我們要繼續(xù)跑，要不然兩個(gè)月都白費(fèi)了，而且要盡量每天跑，不管有什么事情！</p><p>哥哥居然答應(yīng)了，出乎媽媽的意料之外！然后每天哥哥作業(yè)寫(xiě)好后，我們會(huì)帶他去中央公園，或者白鷺洲或者世紀(jì)廣場(chǎng)進(jìn)行跑步，一出來(lái)就是一家四口，皮皮魯也可以進(jìn)行熏陶！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 三.國(guó)慶集訓(xùn)，專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)，累并堅(jiān)持著</b></p> <p> 國(guó)慶節(jié)學(xué)校田徑有集訓(xùn)，媽媽抓住這個(gè)機(jī)會(huì)把哥哥扔到隊(duì)伍里！這次只是通知哥哥他也同意了！</p> <p> 這次訓(xùn)練，哥哥兩天旅游除外，參加了四次，進(jìn)步很快！專(zhuān)業(yè)的老師就是不一樣，一天有時(shí)最多跑7公里多，最少也有四公里多，有時(shí)練習(xí)速度，不達(dá)標(biāo)不放行！</p> <p>這個(gè)陪跑的是學(xué)校1500米冠軍！</p> <p>教練告訴他們每200米的時(shí)間把控</p> <p>跑好，哥哥就作為教練陪聊，教練說(shuō)，你家小時(shí)候話不多，現(xiàn)在怎么這么會(huì)說(shuō)，哈哈</p> <p>今天陪他跑的是學(xué)校女子800米冠軍，陪你跑的都是好料</p> <p> 通過(guò)訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)哥哥總是給自己設(shè)定上限，他總是覺(jué)得自己不可以，現(xiàn)在200米40秒可以，400米1分20秒也可以了。你覺(jué)得不行的都可以了！</p><p> 哥哥拼勁不夠，不太想把自己最好的拼勁發(fā)揮出來(lái)！</p><p> 這兩點(diǎn)戰(zhàn)勝了，他也是很優(yōu)秀的！</p> <p> 今天是集訓(xùn)最后一天，哥哥企圖發(fā)動(dòng)家庭政變，和爸爸說(shuō)，外婆說(shuō)，自己肚子痛腳痛，不想去跑，想讓外婆說(shuō)服我這個(gè)女兒，放過(guò)他，哈哈！</p> <p> 這一路走來(lái)，有太多汗水，有淚水，有痛，有快，個(gè)中滋味，只有我們當(dāng)事人能體會(huì)！</p><p> 付出后的成長(zhǎng)和進(jìn)步更加值得珍惜和存在心底！希望孩子以后在學(xué)習(xí)生活，工作上遇到不順，困難，都能回想到這次的經(jīng)歷和努力！</p> <p> 這一路走來(lái)，總覺(jué)得孩子的小宇宙需要被激活，拼勁，韌勁，忍勁也是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中需要有的，吃得苦中苦真的才能迎來(lái)成長(zhǎng)的契機(jī)！這一次次的付出，腳很痛了，依然堅(jiān)持練習(xí)，心里很不想跑了，依然要咬牙挺下來(lái)，這些的經(jīng)驗(yàn)，相信是孩子成長(zhǎng)路上的寶貴財(cái)富，感謝你孩子，讓媽媽一起陪伴你成長(zhǎng)，一起經(jīng)歷艱辛，收獲成長(zhǎng)！加油少年??！</p>
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