【浐灞教育·浐灞六幼】“目”浴陽光，快樂成長(zhǎng)

西安市浐灞第六幼兒園

眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都應(yīng)該保護(hù)它，善待它，幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，愛護(hù)眼睛更是重要。那么平時(shí)幼兒應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢？ 一、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品和看電視 　　使用電子產(chǎn)品時(shí)要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，使用時(shí)應(yīng)牢記 “20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒以上。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)該盡量避免使用手機(jī)和電腦。 二、保持正確的讀寫姿勢(shì) 　　書桌椅應(yīng)該根據(jù)孩子的身高調(diào)整高度，讀書寫字的時(shí)候保持“三個(gè)一”：指尖離筆尖一寸、眼睛離書本一尺，胸口離書桌一拳。 三、改掉不良的用眼習(xí)慣 　　不要在吃飯、躺臥、走路及坐車的時(shí)候看書或者使用電子產(chǎn)品，不要在光線過暗或者是陽光直射的情況下看書、寫字，讀寫的過程中應(yīng)同時(shí)打開房間的大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠且均勻的亮度和色溫。 四、保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng) 　　建議幼兒每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)以上。幼兒需要均衡營(yíng)養(yǎng)、不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜和水果，充足飲水。 五、注意過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病 　　如果幼兒眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結(jié)膜炎。發(fā)現(xiàn)幼兒歪頭視物，頻繁的瞇眼、擠眼等異常情況應(yīng)該仔細(xì)觀察，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。 六、充足的戶外活動(dòng) 　　研究表明自然光照可有效預(yù)防近視，是目前倡導(dǎo)的首要預(yù)防近視措施。一般建議兒童青少年每天至少“目”浴陽光2小時(shí)以上。注意避免眼睛直視太陽，防止過強(qiáng)紫外線對(duì)眼睛的傷害。 　　小長(zhǎng)假期間，家長(zhǎng)朋友們記得做好防護(hù)，每天帶小朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)哦！