<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">古人云——秋天莫過(guò)一碗湯！</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">《養(yǎng)生八字訣》</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]</b></p><p><br></p><p>秋涼，陽(yáng)氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經(jīng)常喝湯，你會(huì)受益無(wú)窮！</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">秋天喝湯三大補(bǔ)</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1補(bǔ)肺</b></p><p><br></p><p>秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2補(bǔ)腎</b></p><p><br></p><p>俗話說(shuō)“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對(duì)比較瘦弱的人，通過(guò)喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3補(bǔ)脾</b></p><p><br></p><p>秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤(rùn)澤全身，脾虛可以常喝湯來(lái)補(bǔ)充。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫</b></p><p><br></p><p>以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強(qiáng)身固本，預(yù)防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">1、銀耳湯</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、補(bǔ)氣養(yǎng)血</b></p><p><br></p><p>秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、提高視力</b></p><p><br></p><p><br></p><p>秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、秋天困乏</b></p><p><br></p><p><br></p><p>秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、胡蘿卜湯</b></p><p><br></p><p>[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、預(yù)防流感</b></p><p><br></p><p><br></p><p>入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn)。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、補(bǔ)充鈣質(zhì)</b></p><p><br></p><p><br></p><p>秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補(bǔ)充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼生長(zhǎng)，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn)。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">3、香菇湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：蘿卜 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、提高免疫力 </b></p><p><br></p><p>香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、延緩衰老 </b></p><p><br></p><p>香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、降血壓、血脂 </b></p><p><br></p><p>香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">4、冬瓜湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：海米，排骨 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、減肥修身</b></p><p><br></p><p>秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價(jià)錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、排出腎毒</b></p><p><br></p><p><br></p><p>80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會(huì)發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、清理肺毒</b></p><p><br></p><p><br></p><p>許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰，對(duì)肺熱咳嗽哮喘，都很管用。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">5、豆苗湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、口臭口苦</b></p><p><br></p><p><br></p><p>口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對(duì)咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、臉上有痘</b></p><p><br></p><p><br></p><p>經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">6、蓮子湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、潤(rùn)肺止咳</b></p><p><br></p><p><br></p><p>入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤(rùn)肺止咳，尤其對(duì)反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來(lái)喝效果最好。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、保護(hù)心臟</b></p><p><br></p><p><br></p><p>入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">7、山藥湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、提高啪能力</b></p><p><br></p><p><br></p><p>山藥燉烏雞能添精固腎，能增強(qiáng)激素分泌，提高啪能力，成就了無(wú)數(shù)一夜七次郎，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、秋季腹瀉</b></p><p><br></p><p>秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">8、絲瓜湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、提高記憶力</b></p><p><br></p><p><br></p><p>現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺(jué)記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，特別對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子，效果更明顯。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、經(jīng)期異常</b></p><p><br></p><p>經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來(lái)很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">9、海帶湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、秋季缺碘</b></p><p><br></p><p><br></p><p>秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、排出腸毒</b></p><p><br></p><p>海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對(duì)于長(zhǎng)期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、防動(dòng)脈硬化</b></p><p><br></p><p><br></p><p>動(dòng)脈硬化形成的最主要原因是血管對(duì)膽固醇的吸收，海帶能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">10、南瓜湯</b></p><p><br></p><p>[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、驅(qū)除蛔蟲</b></p><p><br></p><p><br></p><p>生冷食物吃的多，難免會(huì)有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi)，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果，殺滅后會(huì)排出體外。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、治糖尿病</b></p><p><br></p><p>南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對(duì)防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、前列腺炎</b></p><p><br></p><p><br></p><p>南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動(dòng)力來(lái)源，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對(duì)初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。</p><p><br></p> <p>一年四季，每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應(yīng)變化，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無(wú)煩惱！</p><p><br></p><p>同時(shí)，告訴身邊人，傳遞一份愛(ài)心，多一份快樂(lè)</p><p><br></p>
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