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??天氣變涼,秋季保健的7個(gè)小常識(shí)——東營(yíng)小學(xué)幼兒園

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多吃蔬菜,增強(qiáng)免疫 <p><b>  秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),家長(zhǎng)要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒。</b></p><p><br></p><p><b> 奶制品是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議孩子可以多吃一些。</b></p><p><br></p><p><b> 可以在飲食中多增加一些富含維生素C的食物,如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等水果以及胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜。</b></p><p><br></p><p><b>維生素A的含量較高,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 少吃“上火”食物 <p><b>  秋季來(lái)臨,應(yīng)該注意在飲食方面,少食用刺激性食物,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。以及在水果的提供上,盡量減少一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等。</b></p><p><br></p><p><b> 也要注意少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 春捂秋凍 <p><b>  常說(shuō)“春捂秋凍”,“捂”其實(shí)是個(gè)相對(duì)的概念,老師以及家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度給寶貝來(lái)增減衣服,并不是穿得越暖和越好。</b></p><p><br></p><p><b> 對(duì)于“春捂”,醫(yī)生的建議是注意捂兩頭,即重點(diǎn)照顧好“頭”和“腳”,不要讓頭頸與雙腳著涼,這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。</b></p><p><br></p><p><b> 而關(guān)于“秋凍”,指的是在秋天的時(shí)候不要一次給孩子穿過多的衣服,不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 及時(shí)就醫(yī) <p><b>  一旦孩子出現(xiàn)感冒癥狀,如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等,要盡快送醫(yī),避免因?yàn)榈⒄`,而使孩子病情加重?zé)煞窝住?lt;/b></p><p><b> 在這里,一定要提醒家長(zhǎng),如果孩子出現(xiàn)身體不適一定不要堅(jiān)持上幼兒園,及時(shí)就醫(yī)才是對(duì)待孩子病情的正確方式。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 按時(shí)接種 <p><b>  在流感的常發(fā)季節(jié),一定要按照要求帶孩子接種流感疫苗。接種疫苗是預(yù)防和控制流感的主要措施之一,相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較的安全可靠。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 鼓勵(lì)孩子多喝水 <p><b>  秋高氣爽,寶寶應(yīng)該多喝白開水,不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水,可以試著提供一些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。</b></p><p><b> 各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> 冷飲西瓜要謹(jǐn)慎 <p><b>  秋季孩子易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓孩子多吃。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p>

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