中國(guó)“減鹽”周——人人行動(dòng) 全民控鹽美友79718452 <p> 9月15日至21日是中國(guó)減鹽宣傳周，鹽是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味品，鹽對(duì)于我們來(lái)說(shuō),不僅僅只是調(diào)味,它還維持了人體滲透壓的平衡和其它的生理需求。但是鹽不是吃的越多越好?？茖W(xué)研究證實(shí)，吃鹽過(guò)多可導(dǎo)致高血壓、心血管疾病和腦卒中等多種慢性病，并可增加罹患胃癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。今天，教您五種方法來(lái)減鹽！快快學(xué)起來(lái)！</p> <p>針對(duì)個(gè)人的減鹽方法：</p><p>1.控干蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水，并用清水涮洗，多吃新鮮蔬果；</p><p>2.烹飪時(shí)逐漸少放鹽，以讓味蕾慢慢適應(yīng)；</p><p>3.用調(diào)料、香料、大蒜和檸檬等調(diào)味品替代鹽，使飯菜更美味；</p><p>4.餐桌上不放醬料和鹽罐，培養(yǎng)孩子少放鹽的習(xí)慣；</p><p>5.購(gòu)物前查看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇低鹽食品。</p><p>針對(duì)人群的減鹽方法：</p><p>1.通過(guò)健康教育，讓人們了解高鹽飲食的危害，告訴大家少吃鹽；</p><p>2.了解人群食鹽攝入量，以及飲食中鹽的來(lái)源；</p><p>3.與食品企業(yè)合作，鼓勵(lì)加工食品減鹽；</p><p>4.所有食品都標(biāo)注營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，讓消費(fèi)者做出明智選擇；</p><p>5.鼓勵(lì)學(xué)校及工作場(chǎng)所食堂提供低鹽食品。</p> <p> “人人行動(dòng)，全民控鹽”，</p><p><br></p><p> 讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，</p><p><br></p><p> 從自身做起，</p><p><br></p><p> 養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，</p><p><br></p><p> 關(guān)愛(ài)家人健康，</p><p><br></p><p> 保持健康體魄。</p>