更年期的預(yù)防

蕭梅

失眠，多夢，消極的狀態(tài)，一直以為自己是抑郁癥，所以不和身邊的人走很近，我怕自己消極的狀態(tài)傳染給身邊的朋友，但是今天聽了你的課，并且你告訴我不是個(gè)人消極的狀態(tài)，是我生理在變化，應(yīng)該預(yù)防每個(gè)女人都要經(jīng)歷的問題《更年期》，還說以后有什么健康的問題隨時(shí)和你聯(lián)系。 　　更年期綜合征是一種病，這個(gè)問題實(shí)際上可以分為兩個(gè)方面，因?yàn)楦昶趯ε詠碚f它是一個(gè)生理過程，每個(gè)人都要經(jīng)歷，但是在這個(gè)過程之中它可以導(dǎo)致一些病理性的改變，可以說更年期綜合征是一個(gè)生理性的問題，也可以說更年期是可以導(dǎo)致疾病的。 哪些原因會引起更年期綜合征呢？其實(shí)它的原因非常簡單，因?yàn)槁殉驳墓δ芩ネ?，在年輕的時(shí)候，每個(gè)月會有卵泡生長發(fā)育成熟和排出，生長發(fā)育成熟排出的過程中，除了排卵還會產(chǎn)生性激素、雌激素、孕激素和雄激素對于女性來說雌激素是最主要的，如果一旦雌激素缺乏，體溫調(diào)節(jié)中樞就失衡所以一個(gè)很小的刺激就很容易被激怒，還有雌激素也作用于大腦的灰質(zhì)，大腦灰質(zhì)是管記憶的，當(dāng)雌激素降低的時(shí)候，記憶力降低，所以很多女性因?yàn)橛洃浟档妥兊脨蹏Z叨。不知身邊有沒有像我這樣朋友嗎？ 　　有的人說只補(bǔ)鈣行不行？其實(shí)單純補(bǔ)鈣是不夠的,在雌激素存在的情況下補(bǔ)鈣，才能夠比較好的吸收,雌激素缺乏了，單補(bǔ)鈣吸收會很差,所以絕經(jīng)后女性也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。 還有一個(gè)非常重要的問題就是心血管的問題,雌激素缺乏之后血管也容易收縮痙攣,絕經(jīng)后會出現(xiàn)頭痛，中醫(yī)的角度不通則痛,所以血管痙攣偏頭痛的人很多,這個(gè)時(shí)候也是雌激素缺乏的表現(xiàn). 血管長期缺血缺氧，動(dòng)脈粥樣硬化這個(gè)發(fā)生率就高,一高就容易有冠心病的發(fā)生,絕經(jīng)后和絕經(jīng)前比增加了3-6倍,雌激素的缺乏對于女性的影響是全方位的,更年期是每個(gè)人多多少少可能都會出現(xiàn)的問題，100%都會出現(xiàn)不同的癥狀,沒有這個(gè)問題就有那個(gè)問題，只是有的人表現(xiàn)得比較強(qiáng)烈,潮熱、出汗大家都看得出來,像生理方面的影響、皮膚的干燥、腰背疼是不是每個(gè)人都可以有？陰道的干澀，絕經(jīng)后也都會有的,所以說全部都會受影響，它影響到每一個(gè)女性朋友。 更年期保健是非常的重要的,我們不僅是要從藥物方面，還有心理方面,這個(gè)時(shí)候要培養(yǎng)很多的愛好,比如看看看看書、做瑜伽、聽聽音樂舒緩一下神經(jīng),再一個(gè)運(yùn)動(dòng)也很好，每天約上幾個(gè)朋友散步個(gè)半小時(shí)，它可以讓血管舒張，讓血壓高的人、血壓波動(dòng)的人能夠降下來，生活方式的干預(yù)對預(yù)防更年期的癥狀方面有很大的好處，但是更年期卵巢功能的衰退對每個(gè)人的生理影響是不可避免的，除了生活方式、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)這些調(diào)理之外，藥物的干預(yù)也是預(yù)防更年期相關(guān)癥狀出現(xiàn)的最有效的方法，那就是激素補(bǔ)充治療是非常好但是我們有一個(gè)時(shí)間窗，指的是六十歲之前（絕經(jīng)十年之內(nèi)），像卵巢早衰的人，她到六十的時(shí)候可能已經(jīng)絕經(jīng)有二三十年了，這個(gè)時(shí)候再開始補(bǔ)可能就弊大于利了，絕經(jīng)十年之后心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)很高了，本身已經(jīng)存在高血壓、冠心病、動(dòng)脈斑塊的形成，所以這個(gè)激素認(rèn)識到早一點(diǎn)補(bǔ)充，當(dāng)然，月經(jīng)還好的時(shí)候是不需要補(bǔ)充的，缺了才補(bǔ)，所以不是濫用，一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用，建議身邊的姐妹到醫(yī)院全面檢查之后在確定你是否可以用激素補(bǔ)充治療。

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