第一篇章――歡樂集結 <p> 刀不磨要生銹，人不動要生病。人生需要磨礪，跑步需要堅持。</p> <p> 自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。 晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。</p><p> 初秋的渭河大壩，成熟內斂，不溫不火，正是鍛煉的黃金時段！東方欲曉，莫道君行早，勤奮的微馬人踏著黎明的腳步已然出發(fā)！看看，今天參加例跑的隊友還真不少！</p> <p>2020年9月13日星期日渭南微馬總隊約跑開始啦！</p><p>時間：早上6:00集合；6:10開跑！</p><p>地址：河堤廣場（老例跑點）</p><p>值周中隊：高新中隊</p><p>攝 影：新新，夏師</p><p>拉身教練：王五社</p><p>??“領跑時代，領跑中國，我們都是領跑者，我們?yōu)槿窠∩泶?！隊友們開始接龍嘍！</p><p><br></p><p>【溫馨提醒】：</p><p> 1、自帶熱水補給，著運動裝，有隊服的請穿微馬隊服參加。2、本次活動為純公益自愿參與活動，跑步過程中所發(fā)生的一切意外事故均與發(fā)起人無關。</p><p> 請家人們認真閱讀此鏈接。</p><p><br></p><p> 報名是承諾、是責任、是挑戰(zhàn)，請合理安排好自己的時間積極參與[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>01.柴均平（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>02.石桂萍（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>03.白調蘭（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>04.南妮（義工）[愛心][愛心][愛心] </p><p>05.趙曉麗[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>06.陳振耀[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>07. 徐 鋒[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>08.唐百勝[隔空[委屈][委屈]</p><p>09. 揚英明[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>10. 師建華[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>11. 李娜（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>12.孟季華[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>13.渭南老藺[強][強][強]</p><p>14. 桑葉 [拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>15.趙峰雷[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>16.朱振龍義工????</p><p>17李樵[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>18.于紀紅[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>19.魏艷達[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>20.蔣小鳳</p><p>21.孫海燕</p><p>22.郝小花</p><p>23.梁曦丹[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>24.張旭輝[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>25.薛重軍[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>26.梁秋芬[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>微馬微馬 健康加碼！</p><p>全民健身 微馬先行！</p><p>@所有人</p> 第二篇章――拉伸前后 <p> 跑前拉伸，跑后放松。三分鍛煉，七分拉伸。筋長一寸，壽長十年！之前，不是很理解拉伸對跑步的重要性！直到幾天前，一個隊友給我講了以后，我才明白拉伸之于跑步的重要性。例跑拉伸，教練很關鍵，王教練意氣風發(fā)，專業(yè)精湛，風趣幽默，是高新隊之福，更是渭南微馬隊之福！</p> 第三篇章――樂跑先鋒 <p> 兵在精而不在多，將在謀而不在勇。有夢想的人睡不著，同樣，愛跑步的人睡不著，由于疫情影響，例跑一度擱置，復跑之后，參與人數(shù)較之以前有所下降！雖然人數(shù)有所減少，但氣勢絲毫不減！</p> 第四篇章――暖心瞬間 <p><br></p><p> 高新隊例跑值周，大家太給力了。雖然離咱們高新隊最遠，可大家依然積極參加，這是一個團隊的力量，一個集體的榮譽。今天隊友們熱情滿滿，感謝石桂萍石姐的熱水和甜棗，希望大家以后繼續(xù)支持高新隊，也希望大家能把跑步堅持下去，再多的錢買不到健健康康的身體，讓我們高新隊就如我們的口號～高新！高新！煥然一新。</p> <p> 為了某一個角度的拍攝取景，攝影師也是蠻拼的。新新和夏哥辛苦啦，記得一定要加餐奧。</p> <p> 高新梁曦丹，蔣小風，孫海燕，梁秋芬，郝小花，李娜，魏紀紅，白調蘭， 揚英明等美女你們是微馬最美的花。高新隊長柴均平帶領孟季華，吝武成，朱振龍，李樵，趙風雷，伏文坤，陳振耀等一群帥哥們領跑隊伍，你們是最帥的！也是最棒的！</p> <p> 低級的欲望往往通過放縱來滿足，高級的欲望通過克制才能獲得！困難的事情，我們要花時間去面對；不可能的事情，我們要花更長的時間來讓它變成可能！跑步也是需要克制才能獲得的欲望！他能讓你無比快樂！</p>
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