秋冬季節(jié)，幼兒堅持戶外運動，原來好處這么多…

馨嵐

幼兒園應當積極開展適合幼兒的體育活動，充分利用日光、空氣、水等自然因素以及本地自然環(huán)境，有計劃地鍛煉幼兒肌體，增強身體的適應和抵抗能力。正常情況下，每日戶外體育活動不得少于1小時。 ——《幼兒園工作規(guī)程》 　　隨著求冬天的到來，孩子們的戶外游戲也成了家長們最為關注的問題。 每天送孩子入園，總會有家長問：“今天太冷了，你們還出去活動？” “老師，今天孩子流鼻涕了，就別讓他參加戶外游戲了?！?lt;/p> 其實，參加戶外游戲，經常接受空氣溫度、濕度、氣流的刺激和陽光照射，呼吸新鮮空氣，能增強孩子對外界環(huán)境的適應能力，加強機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。 溫度變化與孩子感冒關系不大， 穿衣不當才是罪魁禍首 隨著溫度的變化來增減衣服是正確的，但從科學角度來講，孩子身體正處于快速發(fā)育時期，其身體內部的新陳代謝遠高于成人，維持身體溫度所需的能量釋放也多于成人，按理說孩子應該比成人穿的少才科學。事實呢？“有一種冷叫媽媽覺得你冷”，一到冬天，很多孩子都會被爸媽裹成“小棉球”，一出門，就里三層、外三層，在室內也不放松警惕。其實，孩子與成人一樣，體內都有很好的恒溫系統，如果穿著太多，孩子身體內部的溫度調節(jié)功能就會失調，這樣更容易感冒。 戶外游戲有利于增強孩子的抵抗力， 促進孩子健康成長 戶外游戲是以陽光和新鮮空氣為伴、以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。經常讓孩子參加戶外游戲，感受空氣溫度的變化，有利于孩子冷熱應變能力的提高，從而增強自身的免疫力。幼兒園的戶外游戲，不僅有規(guī)律，而且保證足夠的時間，最為重要的是，孩子們在一起，由老師組織活動，快樂無比，運動量也會大大增加。在冷空氣中運動，由于其心肺功能的增強而使孩子臉色紅潤，胃口大開，吃得多，睡得好，長得也快；而長期窩在溫暖室內的孩子，食欲不好，沒有血氣，得病的幾率也會更高。 家長要如何組織幼兒的戶外游戲呢？ 游戲前一定要做好準備活動 冬季氣溫低，身體發(fā)僵，在這種情況下，孩子若立即開展戶外游戲，有可能造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，家長應先帶孩子做好準備活動，使渾身的肌肉、關節(jié)活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，血液循環(huán)和物質代謝得到改善。 避免“病從口入”，教孩子用鼻呼吸 冬季進行戶外游戲時，要教孩子用鼻子呼吸，鼻黏膜內有豐富的血管和較多的分泌腺，當冷空氣通過鼻腔后，可起到保溫、保濕的作用，從而避免寒冷、干燥或伴有微塵和致病的微生物吸入肺內。氣不夠用時，也應提醒孩子采取口鼻結合的呼吸方法，或者將舌前部稍卷微貼上腭，以免寒冷空氣直接刺激咽喉和肺部，一定不要讓孩子邊跑邊說話。 注意保暖，防止凍傷 帶孩子出來運動，衣服增減要適宜，熱身活動結束后，讓孩子脫掉厚衣服。游戲結束時，提醒孩子及時穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦干，換上干燥的內衣，或事先在孩子背部塞一塊隔汗巾，游戲后再抽出來，防止孩子感冒。 注意游戲場地地面的安全性與適用性 戶外游戲場地是孩子進行奔跑、跳躍、攀登等較劇烈運動的場所，活動前家長要仔細檢查活動場所的安全性，做到地面無雜物、器械牢固安全等。 孩子的童心世界里對戶外游戲是非常喜愛的，在寒冷的冬季，家長更應該根據孩子的年齡特點，設計出適合他們生理、心理需要及富有趣味性又可鍛煉身體的游戲，提高孩子對戶外活動的興趣。 ????我們是大四班的小可愛????為我們加油點贊吧??