防痛風(fēng)??控尿酸??少吃嘌呤高??養(yǎng)腎?防腎虛AT哈哈哈 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">極大多數(shù)人不重視高尿酸，認(rèn)為只要沒有出現(xiàn)痛風(fēng)，壓根不用管尿酸高不高，殊不知高尿酸對人的健康影響還不小。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">高尿酸不僅會誘發(fā)痛風(fēng)，還會毀關(guān)節(jié)。一項隨訪2~10年的研究顯示，當(dāng)血尿酸＞360μmol/L時，會有87.5%的患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)液尿酸鹽結(jié)晶，而當(dāng)血尿酸≤360 μmol/L時，僅有43.8%患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)液尿酸鹽結(jié)晶。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">高尿酸對血管以及人的腎臟影響也很大，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血壓發(fā)病相對危險增加13%。高尿酸還可誘發(fā)急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結(jié)石，增加發(fā)生腎功能衰竭的風(fēng)險。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">此外，高尿酸也會誘發(fā)糖尿病，據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，當(dāng)尿酸值＞370μmol/L時，患糖尿病風(fēng)險增加68%。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">尿酸升高有哪些癥狀？</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)人體內(nèi)尿酸升高時，難免會出現(xiàn)或輕或重的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)切勿忽視，應(yīng)該重視起來。一般尿酸升高會出現(xiàn)以下三種癥狀：</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">關(guān)節(jié)不適</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)人體尿酸升高后，會使得尿酸在關(guān)節(jié)處沉積結(jié)晶，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛、酸脹等情況。如果沒有及時處理，就極容易造成急性痛風(fēng)發(fā)作。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">痛風(fēng)</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">眾所周知，尿酸高是引起痛風(fēng)的主要原因。痛風(fēng)是一種嚴(yán)重的關(guān)節(jié)性疾病，大多時候是急性發(fā)作，常表現(xiàn)為夜間突發(fā)關(guān)節(jié)劇烈疼痛、腳拇指關(guān)節(jié)發(fā)紅、腫脹等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">腎臟出現(xiàn)問題</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">當(dāng)人體尿酸升高時，就會導(dǎo)致尿酸無法順利從腎臟排出，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)，久而久之引起腎臟病變，比如腎炎、腎臟功能不全等。一般在早上小便時會出現(xiàn)泡沫狀尿液，而尿檢會發(fā)現(xiàn)蛋白尿癥狀，此時應(yīng)警惕高尿酸。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">其實(shí)高尿酸不可怕，因為其可治可防。為了不受高尿酸的困擾，大家在日常生活中要學(xué)會如何降尿酸，讓尿酸保持正常的水平。為此，大家平時就要管住嘴、邁開腿以及多喝水。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、管住嘴</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">俗話說，病從口入。想要降低尿酸，必須要管住自己的嘴，飲食上要盡量避免攝入高嘌呤的食物</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.邁開腿</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">生命在于運(yùn)動，每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉對身體健康很有益。適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)人體新陳代謝，將體內(nèi)的熱量釋放出去，這樣有助于降低積留在體內(nèi)的嘌吟，從而降低尿酸。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3.多喝水</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">每天多喝水是很有必要的，因為水可以及時把體內(nèi)多余的尿酸從腎臟排泄出來，有助于降低尿酸。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">總的來說，高尿酸不僅影響人的健康，還會給人的正常生活帶來不便。因此，建議大家平時要管住嘴、邁開腿以及多喝水，盡可能避免高尿酸。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">痛風(fēng)的根源——腎虛！</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人得痛風(fēng)，發(fā)作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發(fā)作的時候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病，只是告訴你尿酸高點(diǎn)，其他沒事。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">尿酸怎么會高？醫(yī)生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎么忌口，該發(fā)作它還是痛。為什么會從大腳趾頭開始痛，后期還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形？</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">其實(shí)這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如果你不去調(diào)整腎臟，恢復(fù)它的過濾功能，酸毒結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)，最后關(guān)節(jié)不能正?；顒樱霈F(xiàn)變形了。所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣，更關(guān)鍵在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復(fù)發(fā)</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">腎乃“先天之本”，不可不知也。腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【 怎樣養(yǎng)腎】????????????????</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、 護(hù)好自己的雙腳</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2、大便要暢通</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3、飲水養(yǎng)腎</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4、有尿不要忍</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5、吞津養(yǎng)腎</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6、飲食保腎</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">7、睡眠養(yǎng)腎</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。????????????????????????</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">【 泡腳能治百??！】</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2：泡腳的竅門</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">春天泡腳，開陽固脫；</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">夏天泡腳，祛濕除熱；</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">秋天泡腳，清腸潤肺；</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">冬天泡腳，丹田暖和。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→痛經(jīng)→痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水中放干姜→風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿?。幪撍拢ń缝顫?；黃芪補(bǔ)氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">偏方……山桂枸杞子，大棗煮水，</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">緩解痛風(fēng)</span></p>